Vodeni aerobik – svi plešu!

Nije bitno gdje se nalazite – u odmaralištu u Kanarima, ili
kuće u snježnoj Rusiji. Gdje god postoji bazen, potražite lekcije
аквааэробике – ритмичным танцам в воде, с помощью
koji mogu izgubiti težinu, stegnuti mišiće i čak smanjiti celulit,
štaviše, uraditi to mnogo brže od onih koji su ostali na obali.

Obuka za vodu je mnogo efikasnija od obuke na zemlji, jer
šta:

– temperatura tela je mnogo viša od temperature vode, i tela
nastojati da održi toplu energiju stvara više energije i zato ih troši
kalorije koje ste jeli, još jednom se ne uzdržavali
iskušenje da se prekine ishrana.

– ako ste u teretani, onda se nesvesno uporedite
druge, nažalost, poredjenja nisu uvijek u vašu korist. I u bazenu,
većina tela je u vodi, svi izgledaju jednako divno, i
Ovo je veoma važan psihološki trenutak. Debeli ljudi u bazenu
udobnije, oslobođene, više ne stidljive
puninu i kao rezultat toga, oni su angažovani u punoj snazi, primajući od njih
vežbanje pozitivnih emocija.

– biti u vodi, prirodno osjećate učinak na sebe
hidromasaža. Koža postaje elastična i elastična
hidromasaža pomaže u borbi protiv celulita.

– od školskog vremena pamtimo bol i nelagodnost u mišićima tokom
vreme i posle časova fizičkog vaspitanja, ovo je potpuno prirodna pojava,
naravno, ako se čitava lekcija ne skrivaš u svlačionici ili ne sediš
na sudu zbog nepostojećih fizičkih razloga. Ako ne, morate
da zna da se mlečna kiselina koja se nakuplja u mišićima tokom
vežbanje, ubrzo počinje da napušta telo, dok isporučuje
nelagodnost. Naučni detalji o mlečnoj kiselini mi
Ostavimo to hemičarima-profesionalcima i uzimamo njihovu riječ za to, najvažnije je to
vodena masaža se ne akumulira u mišićima mlijeka
kiselina, tako da nakon treninga u vodi nećete imati ništa
to hurt Osim hidromasaže, voda ima efekat limfne drenaže,
stimuliše cirkulaciju krvi, a kao rezultat toga – opušteno
stanje, bez napetosti i stresa.

– otpornost na vodu je nekoliko puta veća od otpora zraka, i to
To znači da vježbe zahtijevaju puno truda. Jedna stvar
zanimanje u bazenu zamjenjuje najmanje dva zanimanja u hodniku, tj.
Možete biti lenji dva puta češće.

– Čini se da je Arhimedes dokazao da se u vodi smanjuje težina tela, i
stoga se opterećenje na kičmi smanjuje
aqua aerobic su pogodni za ljude sa prekomernom težinom

– i u vodi možete raditi vježbe usmjerene
korekcija određenih dijelova tijela: trbuh, bedra i drugi dijelovi
tijela s kojima niste jako zadovoljni. Ali to je stvarno samo ako
Vi ste kompetentni, profesionalni trener, izbor koji je neophodan
pristupiti vrlo odgovorno. 45 minuta nastave, instruktor
treba da bude vaša glavna osoba u životu. Tokom treninga
Budite fokusirani samo na vježbe.

– Dakle, moderan kupaći kostim, dobro raspoloženje, držite kičmu
direktno, pratimo ispravan ritam i disanje i angažujemo se,
angažovani smo, angažovani smo – Dve nedelje zanimanja, i najmanje 2 kg
down with

P.S. Mala tajna Vodeni aerobik se obično održava
zajednički bazen, i ljudi plivaju duž susednih staza, možda
tamo su prazni. Idi.

Važno je. Postoje kontraindikacije pre kupovine pretplate
obratite se svom lekaru.

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: