Prednosti vitamina E se najčešće razmatraju u vezi sa podmlađivanjem.
tijela i ljepote kože. Ali nedavno se pojavila negativna.
Informacije: naučnici kažu da tokoferol može izazvati
razvoj raka. Tko će vjerovati i da li je vitamin koristan
E?
Contents
Za šta i u kojoj dozi je odgovoran vitamin E
Kontradiktorne informacije o tokoferolu su alarmantne. Ali ne
Neophodno je žuriti iz jedne krajnosti u drugu: da vidimo, za
ono što telo treba je supstanca.
Vitamin E (drugo ime tokoferol) je jedan od najvažnijih
supstance, bez kojih se normalno funkcioniše telo. Ako
koncentracija tokoferola je niska, problemi počinju u svemu
glavnih sistema i unutrašnjih organa.
Ovaj vitamin je posebno važan za žene:
• zajedno sa folnom kiselinom, ona podstiče blagostanje
koncepcija i sigurno rađanje;
• Vitamin E ima koristi od normalizacije menstrualnog perioda.
ciklus, povećanje libida;
• normalan sadržaj supstance doprinosi ukupnom sadržaju
zdravlje cijelog tijela.
Međutim, kod muškaraca je vrijednost tokoferola velika. Ova supstanca
doprinosi normalnoj proizvodnji spermatozoida i njihovim
neuspjeh povećava broj živih primjeraka. Sa
manjak tokoferola u muškoj polovini sveta se smanjuje
interes za seks, smanjena proizvodnja sperme.
Ako дефицит витамина Е испытывает женщина, она жалуется на
pojačani menopauzalni sindrom (emocionalna nestabilnost,
loše raspoloženje ili nagli skokovi, znojenje), suvoća
vagina, kršenje ciklusa. Može doći do trudne žene
komplikacije, tako da vitamin E štiti buduću bebu od negativnih
okoliš.
Postoje i posljedice nedostatka koje su zajedničke za muškarce i žene.
tokoferol:
• uništavanje mišićnog tkiva do razvoja mišićne distrofije
skelet;
• smanjenje lične zaštite, česte prehlade i bolesti.
Koliko vitamina E je potrebno za normalan protok
fiziološki procesi u tijelu? Naučnici su izračunali sljedeće
brzina dnevnog unosa supstance u ljudski organizam:
• djeca mlađa od 14 godina – od 6 do 12 mg;
• odrasle žene i muškarci – 12 mg;
• trudne i mučne žene – 16 mg.
Vitamin treba svakodnevno uzimati. Inače
bit će nedostatak. Tako pažljivo pročitajte kompozicije tih
vitaminske i mineralne komplekse koje uzimate.
Gdje se nalazi
Kemijski vitamini iz apoteke – misteriozna stvar. Mnogi naučnici
vjeruju da je vrijednost niska jer je samo prirodna
supstance telo shvata kao neophodno, ali veštački
oni koji su stvoreni nisu od koristi (a to je u najboljem slučaju). Pa šta
Potrebno je dopuniti nedostatak vitamina E
i više ga poznaje sa hranom.
Glavni izvor vitamina E je jestivo biljno ulje,
ali samo nerafiniran. To može biti ne samo maslac
suncokret ili maslina, ali i sojino ulje, susam, lan. Eating
samo jednu kašiku dnevno, sprečavamo totalno uništavanje ćelija.
Istina, cijela vrijednost nafte je sačuvana samo ako
nije toplotno obrađeno. Stoga, oni moraju napuniti gorivo
kaša i salate na hladnoći.
Dobra vijest je da se tokoferol nalazi u mnogim slučajevima
hranu koja se lako može naći u našoj kuhinji. List
next:
• jaja;
• punomasno mleko;
• sjemenke suncokreta;
• orasi;
• žitarice;
• goveđa jetra;
• maslac;
• sveže zelje;
• špinat, rotkvica, salata;
• krompir, mrkva;
• brokula;
• avokado;
• sardine, losos i druge masne ribe.
Od prirodnih proizvoda, vitamin E se dobro apsorbuje. Zato
trebate planirati dnevnu ishranu s okom
obogaćivanje organizma tokoferolom. Šteta od vitamina E može biti
izuzetno rijetki slučajevi, pa čak i tada uz umjetno dodavanje dijete
sintetički vitamini.
Vitamin E Benefits
Glavna funkcija tokoferola je obogaćivanje krvi
sa kiseonikom zbog zaštite crvenih krvnih zrnaca – krvnih stanica koje sadrže
hemoglobin. Vitamin E, između ostalog, razrjeđuje krv,
sprečavanje razvoja ateroskleroze i formiranje krvnih ugrušaka.
Kao moćna antioksidativna supstanca, tokoferol se smanjuje
vjerovatnoća srčanog udara, moždanog udara i drugih kardiovaskularnih bolesti
bolesti. Međutim, prednosti vitamina E nisu ograničene na
sposobnost da se odloži početak starosti. Wonderful stuff
pomaganje osobi da se nosi sa drugim bolestima:
• smanjuje progresiju bolesti za više od 30%
Alzheimer;
• štiti pluća;
• smanjuje rizik od raka prostate;
• normalizuje reproduktivni sistem;
• ima pozitivan efekat na endokrini sistem koji omogućava
učinkovitije boriti se protiv dijabetesa i astme;
• smanjuje nivo lošeg holesterola, sprečava
regeneracija normalnih ćelija u kancerogene.
Tokoferol se propisuje kršenjem proizvodnje hormona, sa
povećana fizička aktivnost, nakon hemoterapije i abdominalnih operacija,
u kršenju pankreasa žlijezde, žučni mjehur i
jetre, u lečenju alkoholizma i bolesti nervnog sistema, za
tretman katarakte.
Nezamjenjivi tokoferol i očuvanje ljepote kože. On
sprečava pojavu senilnih pigmentnih mrlja, duboko
bore kože i fine bore, održava snagu noktiju i daje
žive sjaj kose. Osim toga, vitamin E štiti od
ultraviolet.
Može štetiti vitaminom E
Ako не превышать рекомендуемую врачами норму поступления
tokoferol u organizmu, nije štetan za vitamin E neće donijeti. Jeste
supstanca je potpuno netoksična. Međutim, to treba uvijek imati na umu
bilo koji lijek se može pretvoriti u otrov ako se prekorači
doziranje.
Симптомы превышения количества tokoferol:
• mučnina;
• dijareja;
• nadutost;
• povećanje pritiska;
• unutrašnje krvarenje;
• proširena jetra;
• kršenje zgrušavanja krvi;
• alergijske kožne manifestacije (osip, svrab, urtikarija).
Opasno je premašiti dozu u prvim tjednima trudnoće, od
šteta od vitamina E za fetus može biti fatalna: uzrok
kongenitalne abnormalnosti srca.
Sa одновременном приеме токоферола и стероидов, а также
nesteroidni antiinflamatorni lijekovi (aspirin, ibuprofen,
diklofenak) efekat potonjeg je pojačan. Štetno može biti
vitamin E i ako se koristi zajedno s lijekovima
gvožđe (antikoagulansi). Pored toga, nekompatibilne tablete
tokoferol sa pritiskom lekova.
Kada se uzima tokoferol, treba voditi računa o ekstremnoj njezi
prisustvo sledećih bolesti:
• infarkt miokarda;
• kardioskleroza;
• tromboembolija.
Naučnici su otkrili da je pušenje visoko u masnoj hrani.
negativno utiče na stanje kardiovaskularnog sistema. Međutim
uzimanje tokoferola u obliku pilule nije poboljšalo stanje
tih ljudi. Zato надеяться на то, что витамин Е снизит вред жира
i nikotin za pluća, jetru, želudac, ne isplati.
Naravno da je lečenje tokoferolom nemoguće. Ali u kvalitetu
Preventivni lekovi koje propisuje lekar će imati ovu supstancu
snažna podrška imunološkom sistemu.