Vitamin E: koristi i štetnost vitaminske lepote.Tajne upotrebe vitamina E sa zdravstvenim prednostima

Prednosti vitamina E se najčešće razmatraju u vezi sa podmlađivanjem.
tijela i ljepote kože. Ali nedavno se pojavila negativna.
Informacije: naučnici kažu da tokoferol može izazvati
razvoj raka. Tko će vjerovati i da li je vitamin koristan
E?

Za šta i u kojoj dozi je odgovoran vitamin E

Kontradiktorne informacije o tokoferolu su alarmantne. Ali ne
Neophodno je žuriti iz jedne krajnosti u drugu: da vidimo, za
ono što telo treba je supstanca.

Vitamin E (drugo ime tokoferol) je jedan od najvažnijih
supstance, bez kojih se normalno funkcioniše telo. Ako
koncentracija tokoferola je niska, problemi počinju u svemu
glavnih sistema i unutrašnjih organa.

Ovaj vitamin je posebno važan za žene:

• zajedno sa folnom kiselinom, ona podstiče blagostanje
koncepcija i sigurno rađanje;

• Vitamin E ima koristi od normalizacije menstrualnog perioda.
ciklus, povećanje libida;

• normalan sadržaj supstance doprinosi ukupnom sadržaju
zdravlje cijelog tijela.

Međutim, kod muškaraca je vrijednost tokoferola velika. Ova supstanca
doprinosi normalnoj proizvodnji spermatozoida i njihovim
neuspjeh povećava broj živih primjeraka. Sa
manjak tokoferola u muškoj polovini sveta se smanjuje
interes za seks, smanjena proizvodnja sperme.

Ako дефицит витамина Е испытывает женщина, она жалуется на
pojačani menopauzalni sindrom (emocionalna nestabilnost,
loše raspoloženje ili nagli skokovi, znojenje), suvoća
vagina, kršenje ciklusa. Može doći do trudne žene
komplikacije, tako da vitamin E štiti buduću bebu od negativnih
okoliš.

Postoje i posljedice nedostatka koje su zajedničke za muškarce i žene.
tokoferol:

• uništavanje mišićnog tkiva do razvoja mišićne distrofije
skelet;

• smanjenje lične zaštite, česte prehlade i bolesti.

Koliko vitamina E je potrebno za normalan protok
fiziološki procesi u tijelu? Naučnici su izračunali sljedeće
brzina dnevnog unosa supstance u ljudski organizam:

• djeca mlađa od 14 godina – od 6 do 12 mg;

• odrasle žene i muškarci – 12 mg;

• trudne i mučne žene – 16 mg.

Vitamin treba svakodnevno uzimati. Inače
bit će nedostatak. Tako pažljivo pročitajte kompozicije tih
vitaminske i mineralne komplekse koje uzimate.

Gdje se nalazi

Kemijski vitamini iz apoteke – misteriozna stvar. Mnogi naučnici
vjeruju da je vrijednost niska jer je samo prirodna
supstance telo shvata kao neophodno, ali veštački
oni koji su stvoreni nisu od koristi (a to je u najboljem slučaju). Pa šta
Potrebno je dopuniti nedostatak vitamina E
i više ga poznaje sa hranom.

Glavni izvor vitamina E je jestivo biljno ulje,
ali samo nerafiniran. To može biti ne samo maslac
suncokret ili maslina, ali i sojino ulje, susam, lan. Eating
samo jednu kašiku dnevno, sprečavamo totalno uništavanje ćelija.
Istina, cijela vrijednost nafte je sačuvana samo ako
nije toplotno obrađeno. Stoga, oni moraju napuniti gorivo
kaša i salate na hladnoći.

Dobra vijest je da se tokoferol nalazi u mnogim slučajevima
hranu koja se lako može naći u našoj kuhinji. List
next:

• jaja;

• punomasno mleko;

• sjemenke suncokreta;

• orasi;

• žitarice;

• goveđa jetra;

• maslac;

• sveže zelje;

• špinat, rotkvica, salata;

• krompir, mrkva;

• brokula;

• avokado;

• sardine, losos i druge masne ribe.

Od prirodnih proizvoda, vitamin E se dobro apsorbuje. Zato
trebate planirati dnevnu ishranu s okom
obogaćivanje organizma tokoferolom. Šteta od vitamina E može biti
izuzetno rijetki slučajevi, pa čak i tada uz umjetno dodavanje dijete
sintetički vitamini.

Vitamin E Benefits

Glavna funkcija tokoferola je obogaćivanje krvi
sa kiseonikom zbog zaštite crvenih krvnih zrnaca – krvnih stanica koje sadrže
hemoglobin. Vitamin E, između ostalog, razrjeđuje krv,
sprečavanje razvoja ateroskleroze i formiranje krvnih ugrušaka.

Kao moćna antioksidativna supstanca, tokoferol se smanjuje
vjerovatnoća srčanog udara, moždanog udara i drugih kardiovaskularnih bolesti
bolesti. Međutim, prednosti vitamina E nisu ograničene na
sposobnost da se odloži početak starosti. Wonderful stuff
pomaganje osobi da se nosi sa drugim bolestima:

• smanjuje progresiju bolesti za više od 30%
Alzheimer;

• štiti pluća;

• smanjuje rizik od raka prostate;

• normalizuje reproduktivni sistem;

• ima pozitivan efekat na endokrini sistem koji omogućava
učinkovitije boriti se protiv dijabetesa i astme;

• smanjuje nivo lošeg holesterola, sprečava
regeneracija normalnih ćelija u kancerogene.

Tokoferol se propisuje kršenjem proizvodnje hormona, sa
povećana fizička aktivnost, nakon hemoterapije i abdominalnih operacija,
u kršenju pankreasa žlijezde, žučni mjehur i
jetre, u lečenju alkoholizma i bolesti nervnog sistema, za
tretman katarakte.

Nezamjenjivi tokoferol i očuvanje ljepote kože. On
sprečava pojavu senilnih pigmentnih mrlja, duboko
bore kože i fine bore, održava snagu noktiju i daje
žive sjaj kose. Osim toga, vitamin E štiti od
ultraviolet.

Može štetiti vitaminom E

Ako не превышать рекомендуемую врачами норму поступления
tokoferol u organizmu, nije štetan za vitamin E neće donijeti. Jeste
supstanca je potpuno netoksična. Međutim, to treba uvijek imati na umu
bilo koji lijek se može pretvoriti u otrov ako se prekorači
doziranje.

Симптомы превышения количества tokoferol:

• mučnina;

• dijareja;

• nadutost;

• povećanje pritiska;

• unutrašnje krvarenje;

• proširena jetra;

• kršenje zgrušavanja krvi;

• alergijske kožne manifestacije (osip, svrab, urtikarija).

Opasno je premašiti dozu u prvim tjednima trudnoće, od
šteta od vitamina E za fetus može biti fatalna: uzrok
kongenitalne abnormalnosti srca.

Sa одновременном приеме токоферола и стероидов, а также
nesteroidni antiinflamatorni lijekovi (aspirin, ibuprofen,
diklofenak) efekat potonjeg je pojačan. Štetno može biti
vitamin E i ako se koristi zajedno s lijekovima
gvožđe (antikoagulansi). Pored toga, nekompatibilne tablete
tokoferol sa pritiskom lekova.

Kada se uzima tokoferol, treba voditi računa o ekstremnoj njezi
prisustvo sledećih bolesti:

• infarkt miokarda;

• kardioskleroza;

• tromboembolija.

Naučnici su otkrili da je pušenje visoko u masnoj hrani.
negativno utiče na stanje kardiovaskularnog sistema. Međutim
uzimanje tokoferola u obliku pilule nije poboljšalo stanje
tih ljudi. Zato надеяться на то, что витамин Е снизит вред жира
i nikotin za pluća, jetru, želudac, ne isplati.

Naravno da je lečenje tokoferolom nemoguće. Ali u kvalitetu
Preventivni lekovi koje propisuje lekar će imati ovu supstancu
snažna podrška imunološkom sistemu.