Supruga poznatog fudbalera, modnog dizajnera, pjevača i majke četvero djece –
Victoria Beckham – uvijek je bila i ostaje mjerilo za žene
vitkost i ljepota. 42-godišnja lepotica to ne krije
radeći na svojoj figuri da ostane u formi. Ali ne
samo treninzi čine uobičajeni Vicki dan. Prema njoj
sopstvene reči, zalog tanke figure je pravi
hrana
Sadržaj
- Suština i prednosti Victoria Beckham ishrane
- Jelovnik klasična dijeta Victoria Beckham
- Victoria Beckham Vegetarian Diet Menu
- Victoria Beckham’s Alkaline Diet Menu
- Victoria Beckham’s Healthy Diet Menu
- Kako izaći iz dijete?
- Nedostaci i kontraindikacije
- Rezultati Victoria’s dijeta
- Victoria Beckham Diets (video)
Contents
Suština i prednosti Victoria Beckham ishrane
U različitim godinama života, zvezda se držala raznih dijeta.
Za sebe je izdvojila 4 osnovne vrste dijeta, principe od kojih je ona
uvek se pridržava:
- Classic;
- Vegetarian;
- Alkaline;
- Zdravo.
Suština zvezdane hrane je potpuno isključivanje iz ishrane.
životinjskih proteina, kao u proteinskoj dijeti. Basis
obroci su biljna hrana i hrana
bogata vlaknima.
Osnovna korisna svojstva prehrane Victoria Beckham mogu biti
uključuju:
- Ubrzanje metabolizma;
- Stabilizacija intestinalne mikroflore;
- Uklanjanje toksina, toksina iz tela;
- Poboljšanje izgleda kože, jačanje noktiju i
kosa; - Smanjenje nivoa holesterola u krvi.
Jelovnik klasična dijeta Victoria Beckham
Victoria je slijedila sličnu metodu gubitka težine
krenuo je na put potpunog vegetarijanstva. Dijeta se temelji na tome
konzumiranje četiri obroka. Organizam sa takvom ishranom
dobija sve potrebne vitamine, elemente u tragovima, proteine, minerale,
masti. Trajanje – ne više od 5 dana.
Prvi dan
- Завтрак: 2 отварных яйца + салат из
avokado, smokve, zelena salata i bugarska paprika. Can
začinite soja sosom. - Перекус: фруктовый салат из киви,
mango, kruška, jabuka i naranča, začinjeni jogurtom
minimalni sadržaj masti (potrebno je oko 50 grama). - Обед: отварная утиная грудка с
kuhano povrće (po vlastitom nahođenju). - Ужин: легкий салат из томатов,
Pekinški kupus, bugarska crvena paprika i zelje.
Drugi dan
- Завтрак: молоко обезжиренное с
zobena kaša + šoljica zelenog nezaslađenog čaja. - Перекус: пюрированные сезонные
povrće. - Обед: рыба с овощами запеченные + рис
u dvostrukom kotlu. - Ужин: зеленый салат из шпината и
celer, začinjen biljnim uljem i limunovim sokom (možete
zamijeniti sojom).
Treći dan
- Завтрак: 100 гр винегрета + тост из
kruh od žitnog raži + čaša voća uzvar. - Перекус: яблоко, запеченное с орехами
i sušeno voće + šoljica čaja od mente. - Обед: брокколевый суп + гречка с
pečurke u sporom štednjaku. - Ужин: творожная запеканка с
voće.
Četvrti dan
- Завтрак: омлет из 2 яиц с овощами +
čašu izvarka bilja. - Перекус: десерт из творога,
jogurt i jagode. - Обед: луковый суп.
- Ужин: рагу из овощей без
krompir
Peti dan
- Завтрак: “цезарь” с креветками +
šalica čaja za mršavljenje. - Перекус: пиала фруктового салата без
preliv (persimmon + mango + kiwi + orange + pomelo). - Обед: чечевичный суп.
- Ужин: паровая котлета из рыбы + овощи
na pari (sve bez soli i bibera).
Victoria Beckham Vegetarian Diet Menu
Viktorija se posljednjih godina počela pridržavati vegetarijanstva
nutritivni principi. Preporučuje se da se takva dijeta ne pridržava
više od 1 sedmice, nakon završetka postepenog povećanja
unos kalorija u hranu.
Uzorak dijetnog menija za 1 dan:
Завтрак: 100 г тофу + полстакана
jagode ili druge bobice (po ukusu) + bijeli ili zeleni čaj.
- Перекус: мятный чай.
- Обед: отварные соевые бобы + зелень
to taste. - Полдник: сыр соевый.
- Ужин: листовые povrće.
Vegetarijanstvo nije za svakoga, pa prije odlaska
Za ovu vrstu hrane, konsultujte svog lekara. Možeš i ti
iskoristite klasičnu vegetarijansku ishranu.
Victoria Beckham’s Alkaline Diet Menu
U ishrani takvog načina ishrane može se naći: citruse, datume,
kajsije, smokve, koren đumbira, paradajz, krastavci, avokado, kupus
brokula, karfiol, morske trave, zelenilo, orašasti plodovi i kaša.
Uzorak dijetnog menija za 1 dan:
- Завтрак: салат помидоры + огурцы +
salata + rukola + šparoga, šalica zelenog čaja. - Ланч: 1 грейпфрут или 2 инжира.
- Обед: салат + авокадо + лосось +
krastavci + rukola + paprika. - Ужин: суп из шпината и капусты
brokoli
Victoria kombinira bilo koju dijetu sa vježbom, koja
u ovom članku.
Victoria Beckham’s Healthy Diet Menu
Popularna dijeta zasnovana na upotrebi pare. Star
redovno pribjegava takvoj ishrani kako bi sačuvala svoju lepotu
obrasci:
Prvi dan
- Завтрак: пшеница цельнозерновая +
nekoliko prženih kruhova + čaj. - Обед: грудка курицы +
mango salata + čaj. - Ужин: салат листовой + грудка курицы
+ zeleni čaj.
Drugi dan
- Завтрак: несколько поджаренных
хлебцев + яблоко + zeleni čaj. - Обед: рисовая parića pečena +
čašu kefira. - Ужин: говядина + салат из капусты
(možete dodati zelenilo i mrkvu) + 200 ml vode.
Treći dan
- Завтрак: несколько поджаренных
kruhovi + kruška / kivi / jagoda + zeleni čaj. U kvalitetu
zaslađivač uklapa med. - Обед: котлеты на пару + овощной салат
+ čaj. - Ужин: свинина на пару + салат
list + 200 ml kefira.
Četvrti dan
- Doručak: sufle od mrkve + tanak komad crnog kruha + čaj
zeleno - Обед: рыбные котлеты на пару + салат листовой + стакан
voda. - Ужин: креветки + овощной салат + 200 ml kefira.
Peti dan
- Завтрак: несколько поджаренных
хлебцев + салат из манго + zeleni čaj. - Обед: рисовая parića pečena +
čašu kefira. - Ужин: говядина + салат из капусты
(možete dodati zelenilo i mrkvu) + 200 ml vode.
Šesti dan
- Завтрак: овощной салат + несколько
prženi hleb + čaj (može se zameniti mineralnom vodom). - Обед: лист салата + грудка курицы +
чай zeleno - Ужин: морепродукты + салат листовой +
200 ml kefira.
Sedmi dan
- Завтрак: пшеница цельнозерновая +
nekoliko prženih kruhova + čaj. - Обед: рисовая parića pečena + 200
ml kefira. - Ужин: говядина + салат из капусты
(možete dodati zelenilo i mrkvu) + 200 ml vode.
Kako izaći iz dijete?
Da bi ishrana imala neki rezultat, posle nje
Diplomiranje je neophodno za pridržavanje zdrave prehrane i prehrane
voće i povrće.
Ako izaberete vegetarijansku ishranu, onda nakon njenog završetka nije
potrebno je odmah “baciti” na meso, kao i nakon pare
dijeta – pržena hrana. To će biti veliki stres
organizam.
Važna uloga u izlazu iz režima ishrane i pića igra.
Na primjer, Victoria preporučuje konzumiranje više od 2 litre.
filtrirana voda dnevno. Jedite frakcionisano ali malo
u porcijama.
Takođe, gospođa Beckham nikada ne zaboravlja na obuku, naime
zahvaljujući stalnim zanimanjima, njeno tijelo je uvijek tonirano i
olakšanje
Nedostaci i kontraindikacije
Budući da je svaka dijeta izuzetak
hrane, onda se može uočiti tokom dijete: slabost,
pospanost, nesanica, umor.
Među glavnim kontraindikacijama su:
- trudnoća;
- dojenje;
- arterijska hipertenzija;
- oštećena funkcija jetre i bubrega;
- bolesti gastrointestinalnog trakta;
- hronična bolest ili pogoršanje;
- povećana kiselost želuca;
- bolesti kardiovaskularnog sistema;
- hormonska neravnoteža.
Rezultati Victoria’s dijeta
Rezultati onoga što je rečeno na licu. U njegovim godinama, Viktorija će dati
hendikep mlade ljepotice. Posle četiri trudnoće bez zvezde
Poseban rad čuva vaše telo u vrhunskoj formi.
Zahvaljujući samorazvojnim wiki dijetama nakon poroda u
najkraće moguće vrijeme za resetiranje na 6 kg i ne ide
Zaustavite se tamo Victoria Beckham stalno
se poboljšava.
Victoria Beckham Diets (video)
Malo stvari o dijeti Victoria Beckham i njenoj tajni
Ljepota:
Dakle, čuvena majka brojne djece je nikada nije krila
способа похудеть – это постоянные тренировки и правильно hrana
Autorska dijeta pomaže u održavanju težine zvijezde unutar 49 kg. A
Poslednjih godina, Viktorija je postala gorljiva vegetarijanka
pomaže joj da ostane u top formi.
