Pilates se smatra fizičkim čudom i domaćica i zvijezda
Hollywood Skup vježbi u kojima se mišići protežu,
zglobovi su ojačani, um probija jasnoću, a duša se ispunjava
smirenje je zaista vredno pažnje.
Sistem vežbanja, cijela “filozofija” Pilatesa je izgrađen na
pravilno disanje, kroz koje dobijamo pored dobrog
Slika ukus života i užaren osmeh.
Kako dišete u svakodnevnom životu? Najvjerovatnije, kada dišete
grudi se šire, grudi se dižu. Tako sa
radeći pilates vježbe morate naučiti disati
�”Belly”. To je, kao što priznaju treneri i djevojke, najteže.
Jer poslati vazduh u donji deo pluća i istovremeno
Pokušaj opuštanja ne samo tijela, već i uma nije zadatak
jednostavno. Ne slučajno, verovatno, prvobitno Joseph Pilates, čiji
imenovan i nazvan skupom vežbi, izmišljenih za njegov ciklus
Ime “Kontrologija” je kontrola mišića kroz misli.
Pilates treneri su obično djevojke koje podučavaju
joga, uvjerite se da nakon par mjeseci promišljenih vježbi, disanje
�”Trbuh” postaje poznat, ukočen od kancelarijskog posla
mišići počinju da rade, energija zapušena u savijenom telu
počinje da kruži. Kao rezultat toga, samopouzdanje raste,
seksualnost, plastični pokreti i utvrđivanje onoga što jeste
uzrok, a šta – rezultat – je nemoguće, ali zapravo i ne
need to.
Pored ovog inspirativnog efekta, Pilates poboljšava držanje,
pomaže u rešavanju problema sa varenjem, eliminiše
hronični bolovi u leđima i vratu i poboljšava ukupno zdravlje.
Pilates možete raditi sa trenerom, ali i sami
Prije svega, bolje je raditi s profesionalcem.
pogrešno vježbanje, kao u bilo kojem drugom sportu,
može prouzrokovati štetu.
Pilates rade samo na tepihu ili koriste
dumbbells i loptice, ili na posebnim pilates simulatorima. Ljubitelji ovoga
sistemi tvrde da su sve školjke od zlih, jer
ljudsko tijelo ima dovoljno poluge i težine,
da se treniraš. Ali ko je šta.
Pilates se često poredi sa jogom, i postoji izvesna
značenje, jer se i na jednoj i na drugoj vrsti vježbanja računaju na
postepena komplikacija vežbi, treniraju se sve grupe mišića, br
ograničenja starosti i težine, i što je najvažnije, oba pristupa pomažu
pomiriti tijelo i um. Ali za razliku od joge, koja, pre
sve, duhovna praksa usmjerena na samospoznaju, Pilates –
Ovo je jasan skup vježbi za oporavak.
jačanje tela i mišića.
Sami pilates vježbe su prilično jednostavne, mnoge od njih su poznate.
na časovima fizičkog vaspitanja u školi: podignite noge okomito
gore, ležeći na leđima, “makaze”, razne “mostove” i “breze”.
Ali na Pilatesu će vas naučiti da radite svaki pokret ispravno i
zamišljeno, disanje “racionalno”, i dobiti maksimalnu korist za tijelo i
duša po satu studija.
Govoreći o časovima. Po pravilu, pre izvođenja vežbi
postoji zagrevanje, tokom kojeg se mišići zagrevaju i
podešen na željeni mod. Dobar trener ide dobro
Svaki učenik je ispravan, ako nešto pođe po zlu. Zadovoljstvo nije skuplje
drugi: cijena pretplate za mjesec dana pilates klase na tako skupoj
Moskva kao grad kreće se od 2500 do 4000 hiljada rubalja.
Općenito, nakon nekoliko mjeseci obuke u dvorani možete
idite na “home” mod. Glavno je razumeti:
Pilates, kao i svaki drugi sport, neće im donijeti uspjeh i korist
koji će mu prići bez dovoljno pažnje. Samo redovno
časovi će dati opipljive rezultate.
Joseph Pilates, pre nego što je izmislio svoj metod, patio je od astme,
rahitis i reumatska groznica. I danas, njegovi obožavatelji
skup vježbi među drugim milionima ljudi takve osobe
kao Madonna, Jennifer Aniston, John Travolta, Uma Thurman, Julia
Roberts i Ksenia Sobchak.
