Šljive – jedna
od najkorisnijih i najraznovrsnijih plodova. Možete ih jesti samo
tako, i možete dodati kašu, kuhati kompot od polovice ili
napraviti sirup za sladoled i pečenje.
Na kraju, šljive će pomoći diversifikovati vašu ishranu,
paralelno, obezbeđujući ga vitaminima i mikroelementima.
Д�”я справки: в одной с�”иве среднего размера содержится
manje od 1 grama proteina, 8 gr. ugljikohidrati. Oni uopšte nemaju masti. Još
Osim toga, svako voće će vam dati 1 oz. Celuloza, 0,1 mg vitamina A, 7
mg vitamina C i 104 mg kalcija.
Pored ovih hranljivih sastojaka, šljive sadrže
derivati vitamina b i karotenoida, supstance koje
štite telo od malignih i benignih
tumori.
Među mnogim sortama šljiva, sigurno ćete naći onu koja
će biti na ukusu vas i članova vaše porodice. Pored opipljivih koristi za
zdravlja, šljive su odličan dijetetski proizvod i
pomoći riješiti viška težine. Kako tačno – čitati
dalje.
Contents
Dakle, koliko su efikasne šljive za gubljenje težine?
100 grama šljiva sadrži samo 42 kalorije, tako da možete
hrabro uključite voće kao dodatak za doručak, snack
između glavnih obroka ili noću (ovdje nije
pretjerati).
Takođe, na bazi šljiva, ukusno i uopšte nije teško.
разгрузочные dana и кратковременные диеты. Dakle, ako želite
izgubite 2 do 5 kg u jednoj sedmici, obratite pažnju
na šljivama.
Kako provesti dan posta na šljivama?
Za to će vam trebati 1 kg zrelih, ali ne i zrelih šljiva i
čistu vodu Nanesite kilogram voća na 5-6 porcija i jedite
tokom dana. Piti mineralnu ili prečišćenu vodu u bilo kojoj
količina. Više tokom dana ništa ne jesti
preporučeno.
Potrebno je samo da organizujete jedan dan posta u nedelji
za mjesec dana da se oslobodi 3-4 kg viška kilograma.
Efikasna šljiva – je li?
Kreatori ove dijete obećavaju da za 2-3 dana možete
oslobodite se 5 kg viška kilograma, očistite tijelo i zasitite ga
vitamini i druge korisne supstance.
Suština tehnike je jednostavna: unutar određenog vremena, tj
2-3 dana treba da jedete samo zrele šljive
�”юбом količina. Naravno, dijeta je prilično loša, ali
Efikasnost ishrane je dokazana. Svi koji su ga pratili, uspeli su
mršaviti za 2 – 5 kg.
Совет: не ограничивайте себя в чистой воде. I dalje
tokom dijete je dozvoljeno piti zeleni čaj bez šećera. On
će dati snagu i značajno povećati efikasnost ovoga
tehnike mršavljenja.
Dijeta sa svježim sokom od šljive
U ovom slučaju, sok od šljive će biti katalizator vašeg
gubljenje težine Dakle, potrebno je ujutro na prazan stomak i navečer popiti 200
ml sveže iscijeđenog (po mogućnosti) soka od šljive bez dodavanja
šećer
Ostatak menija možete napraviti sami. Sa
Ovaj unos kalorija bi trebao biti u rasponu od 1300-1400 kcal po
dan
Kako odabrati i pohraniti šljive?
Odabir šljiva na tržištu ili u supermarketu, trebali biste dati
preferencija za voće srednje veličine, elastična, svijetlo zasićena
boja. Prezrele šljive sadrže mnogo šećera, i
hrana nezrelih plodova je puna trovanja. Imajte na umu to
gotovo cijela površina kore mora biti prekrivena bijelom
dodirom On – своеобразная защита voće от порчи и
prerano raspadanje.
Ako ste kupili nezrele šljive, stavite ih u papirnu kesu i
ostavite neko vrijeme na sobnoj temperaturi. Kroz
nekoliko dana plodovi “dosegnu” i postanu mekani: onda mogu
jesti, kuhati od njih džem ili zamrznuti za zimu.
Imajte na umu to с�”ивы с�”едует мыть непосредственно перед
obrok. Kada to uradite unapred, uklonićete zaštitnu
film bloom. Bez nje, plodovi će se pogoršati mnogo brže, čak i sa
čuva se u frižideru.
Ko ne može da jede šljive? Kontraindikacije za upotrebu
voće
Nažalost, šljive su daleko od koristi svima. Ovi plodovi
kontraindiciran kod onih koji pate od gastrointestinalnih bolesti
trakta, posebno u akutnoj fazi, kao i šećer
dijabetes.
Не рекомендуются с�”ивовые диеты и�”и разгрузочные dana беременным
ili žene koje doje.
Ako imate bilo kakvu hroničnu bolest, onda pre
Dijeta koja uključuje veliku količinu šljiva vrijedi
konsultujte lekara.
Što se tiče ostalih, šljive su odličan dijetetski proizvod. Onи
su vrijedan izvor vitamina i vlakana i dijeta
на основе этого voće вкусны, просты в соб�”юдении и весьма
efikasan. Tako kažu oni koji su već probali šljive
gubljenje težine
Kako izgubiti težinu na šljivama: recenzije gube na težini
Olesya, 28 godina: “… U sezoni isušivanja, negdje krajem jula, često sam
устраиваю разгрузочные dana. Njihov efekat je zaista neverovatan. U prosjeku
dnevno jedem 1-1,5 kg svježe šljive, a ujutro nailazim na visak
2 kg. Ali iskrcavam samo vikendom, šljive daju dovoljno
primjetan laksativni učinak … “
Natalia, 37 godina: “… perspektiva da se oslobodimo suvišno
funti sa šljivama mi se činilo dovoljno
atraktivan. Srećom, u našoj zemlji ovi plodovi rastu u izobilju.
Na kraju, napravili su dva dana za rukovanje. Da sam smršao
naučio se čak i bez vaganja. Hlače koje su bile pre nedelju dana
samo su postali preveliki u struku i kukovima … “
Татьяна, 42 года: « … Давно практикую разгрузочные dana на с�”ивах
i svaki put primetim pad od 1-1,5 kg. Dovoljno dobro
учитывая, что suvišno ки�”ограммов во мне просто нет. Rather plums
Koristim da očistim creva i da se riješim malog
tummy Da, i ukusno, šta da kažem! �”
Кристина, 21 год: « … Захоте�”а быстро похудеть, в итоге се�”а на
с�”ивовую диету. Честно признаться, е�”е выдержа�”а – есть оdana с�”ивы
в течение трех дней дово�”ьно с�”ожно п�”юс постоянно хочется в
туа�”ет. Неско�”ько раз чуть не сорва�”ась. В итоге, за 3 дня похуде�”а
na 4 kg. Želudac je nestao. Kroz пару неде�”ь п�”анирую повторить! �”
