Češnjak je odavno poznat po svojim
brojne zdravstvene beneficije, uključujući
pomaže u sprečavanju stvaranja krvnih ugrušaka, smanjuje visoke
krvni pritisak jača imuni sistem ohrabrujući vaše tijelo
boriti se ne samo sa prehladom, već čak i rakom
bolesti.
Ovih dana postoji aktivno proučavanje potencijala belog luka
efikasan pomagač za mršavljenje.
Naučnici sugerišu da, zbog sadržaja alicina, koji
potiskuje apetit, jedenje češnjaka može pomoći
sprečavaju dobijanje na težini.
Međutim, istraživanja svojstava češnjaka za mršavljenje još nisu
veoma ubedljiv i dokaz njegove uspešne borbe sa masti
preliminarne i zahtijevaju dodatne eksperimentalne
programe.
Contents
Garlic Main Ingredients
Supstance alicina i dialil sulfida su spojevi sumpora,
davanje češnjaka specifičnim ukusom i aromom – glavni su
komponente koje se nalaze u češnjaku koje imaju potencijal
koristi za gubljenje težine i promovisanje dobrog zdravlja
poseduje antivirusno, antibakterijsko i antifungalno
svojstva.
Allicin se lako uništava tokom toplinske obrade posude,
ali u isto vrijeme takve korisne stvari su sačuvane u češnjaku
antioksidativni vitamini kao što su A, C i E, kao i minerali
selen.
Češnjak i gubitak težine
Istraživači iz Instituta. Weizmann u Izraelu
eksperimentirajte na pacovima kako biste bili sigurni da je češnjak zaista
pomaže da se smanji arterijska hipertenzija, sprečava
srčani udar i dijabetes.
Nakon što su pacovi hranjeni tri tjedna s hranom
visoko u šećeru, jedna od grupa pacova je počela da se dodaje
dijetetska supstanca je alicin. Kao rezultat toga, ova grupa je imala
obeležen je niži krvni pritisak, kao i povećanje u
metabolizam šećera u krvi.
Istraživači su također otkrili da su štakori koji su primili spoj
alicin, nije dobila na težini, za razliku od drugih grupa pacova.
Kako radi češnjak za mršavljenje?
Beli luk – jedan od sastojaka čuvene jesenje dijete –
najefikasniji za suzbijanje apetita, slanje signala
zasićenje u mozgu. Ovi signali pomažu osobi da uspori
brzinu apsorpcije hrane i prestati jesti na vrijeme, ne dopuštajući
prejedanje
Takođe, češnjak povećava metabolizam, što omogućava
Telo brže sagori kalorije i dovodi do gubitka težine.
Ostale zdravstvene prednosti češnjaka
U istoj studiji na Institutu. Weizmann je otkriven
da češnjak uništava akumulaciju ateromatoznih “plakova” u
koronarne arterije, čime se reguliše krvni pritisak.
Češnjak takođe efikasno smanjuje nivo lošeg LDL-a
holesterola i podiže nivo HDL – “dobrog” holesterola
krv pomaže regulirati razinu šećera i eliminira
gastrointestinalna parazitska flora.
Kako koristiti češnjak za mršavljenje
Češnjak je pristupačan i jednostavan za upotrebu. Dodaj
beli luk u juhama, salatama, umacima i krastavcima je jednostavan način
žanje njegove brojne koristi. Beli luk je jak
ukus, tako da možete koristiti poseban dodatak češnjaku
u obliku praha. Nuspojave
Ako odlučite da koristite češnjak za gubitak težine, trebali biste
takođe budite svjesni mogućih nuspojava. Najviše
specifičan je specifičan “okus” disanja, ali i
moguće manifestacije gastrointestinalnih simptoma, kao što je bol u
bol u stomaku, mučnina, žgaravica, povraćanje, dijareja i nadutost.
Češnjak takođe može izazvati alergijske reakcije. Najviše
ozbiljna dokazana nuspojava je povećan rizik
razvoj krvarenja ili krvarenja. Ovaj rizik je veći ako
češnjak se koristi u kombinaciji sa razrjeđivačima krvi,
kao što su varfarin ili aspirin.
