Vrlo često za one koji pokušavaju
Da bi izgubili na težini, vrlo je teško izgubiti, a čak ni ponovo dobiti 10
kilograma. Dakle, obećanja koja donosi novi sistem mršavljenja
Minus 60 – izgleda potpuno nepraktično. Slični rezultati
veruju stanovnici, može se postići samo tokom plastike
operaciju ili tretman u specijalnoj klinici.
Međutim, autor ove tehnike dokazao je primjer,
da se toliko kilograma može resetirati,
podložno određenim pravilima.
Strogo govoreći, bilo bi pogrešno ovaj sistem nazvati dijetom.
Uostalom, njen autor, Ekaterina Mirimanova, u potpunosti nudi
preispitati svoje poglede na ponašanje i ishranu.
Istovremeno, sam program mršavljenja ne omogućava post.
ili druga veoma stroga ograničenja.
Glavna stvar je uvesti promjene postupno, ali dosljedno, i
držati ih se religiozno. Bolje je odustati od nečega.
malo, umesto da se stavljate u veoma uske okvire, i onda
pate od stalnih kvarova.
Zdrava ishrana treba da bude sastavni deo
svakodnevnom životu, a ne da postane težak teret, već da bude
prijatna navika. A ako preciznije?
Contents
U čemu je suština sistema mršavljenja minus 60?
Prva odredba ovog programa je do 12.00
možete jesti sve. Hrana koja se jede ujutro nije debela
transformiše i služi za generisanje potrebne energije
telo u roku od jednog dana. Osim toga, možete piti bez ograničenja.
čistu negaziranu vodu. Kontrolirajte se u potrošnji soli
nije potrebno, ali hrana ne može perepalivat.
Šećer je takođe dozvoljen, ali braon je bolji i mora se konzumirati.
takođe ujutro. Mliječna čokolada zamijeniti više
korisno gorko. Biće teško za one žene koje moraju
kuhati za cijelu obitelj: u ovom slučaju, jela neće morati
pokušati, i samo mirisati. Šta je sa ručkom? Za manje
jedite, idite na upotrebu malih pločica – porcija
automatski se smanjuje. Najbolje je imati juhu za ručak – ako
to je čorba, bolje je da u nju ne stavljate krompir.
Dozvoljeni mliječni proizvodi, voće, osim
grožđe i banane, ostatak voća se može smatrati obaveznim.
Meso i riba, naravno, niske masnoće, bolje je kuhati. Vrlo korisno
kuhano i kuhano povrće, osim krompira. I poželjno
prestanite koristiti majonez.
Prema “Sistemu za mršavljenje minus 60”, uskratite sebi večeru
nije vredno toga. Veliki izbor za njega bi bila riba koja se peče u vodi ili
meso Za ukus možete dodati malo soja sosa.
Ukusno i zdravo jelo može se pripremiti u blenderu, gdje
stavite malo masnoće, malo povrća, zelenila, krastavca i paradajza
sol. Treba da jedete manje nego za ručak. Večera bi trebalo da se održi
najkasnije 4 sata prije spavanja. Zeleni čaj je bolji za piće
ili kafu bez šećera. Sistem je prilično strog.
usklađenost sa režimom: morate pokušati da jedete u isto vreme
svaki dan. Među nekoliko zabrana dijeta – alkohol.
Naravno, u određenim slučajevima nije zabranjeno piti par
čaše suvog vina.
Šta učiniti ako ćete posjetiti? Slični događaji nisu
treba da bude izgovor za prekidanje ishrane. Na kraju, na
na svečanom stolu ne postoji samo salata sa majonezom, već i
sir, i narezak, i povrće i voće.
Da li je ovaj nutritivni program jednostavan? Možda ona
mnogo lakše nego mnoge druge tehnike, ali ipak moraju
povuci se.
Međutim, oni koji su već probali sistem za mršavljenje Minus 60
Katarina Mirimanova, kažu da novi način života može
naviknuti se za nekoliko tjedana. Na kraju, štetan
navike u ishrani su se formirale tokom godina. Ali rezultat, pogotovo kada
povezivanje određenih fizičkih aktivnosti neće se prisiliti
čekaj dugo.
