Periodične dnevne pauze u ishrani olakšavaju
rad probavnog sistema. Posni dani se troše na pirinač,
kefir, jabuke, krastavci, svježi sir. Ali u avgustu i septembru nema ničega
лучше, чем провести разгрузочные дни на lubenica. I ukusno, i
korisno i lako za nošenje.

Korisna svojstva lubenice

Lubenica je odlična za istovar probavnog trakta. Zbog velikog
količina vode i vlakana, brzo i trajno zasićuje i slatko
вкус и обилие сочной мякоти превращает разгрузку на lubenica в
zadovoljstvo.

Прелесть разгрузочных дней на lubenica — низкая калорийность
pulpa lubenice. Ima samo 27 kcal. Dnevna potrošnja
biće samo 550-600 kalorija. Dodajte ovom svojstvu čišćenja.
dinja bobica, i razumjeti zašto u jednom danu možete izgubiti do 3-5 kg
težine. Naravno, neće biti debele, već vode. Ali zbog izvedenog
sa njom toksini i šljake, uklanjanje natečenosti proces gubitka težine
će ubrzati.

Prednosti gladovanja lubenice su prednosti koje donosi
u stanju da donese tijelo prugastim bobicama. Ona poseduje
sljedeća svojstva:

• poboljšava funkciju crijeva, povećava peristaltiku i
zdrava mikroflora;

• jača imuni sistem;

• obogaćuje organizam vitaminima i mineralima;

• smanjuje nivo “lošeg” holesterola, sprečavajući
ateroskleroza;

• normalizuje metabolizam.

В lubenica содержится аскорбиновая и фолиевая кислота, витамины А
i grupe B, magnezijum, kalijum, gvožđe. Dakle, dan lubenice – ideja
zaista korisno i vrlo udobno. Sezona je ogromna
bobica je jeftina, ne zahtijeva kuhanje – jesti, čistiti, bez
stres i napetost.

Lekari preporučuju da se svake godine u toku leta ukrcaju lubenice
Avgust-septembar. Ova preporuka je posebno vrijedna za one koji imaju
gastritis sa visokom kiselošću i hipertonikom
bolesti. Korisni dnevni lubenica monodiet za kršenja
cirkulacija krvi, snižavanje hemoglobina, početna faza bolesti
srca i krvnih sudova.

Правила разгрузочного дня на lubenica

Zadatak svakog dana istovara je prije svega čišćenje i
uklanjanje opterećenja iz probavnog sistema, jetre, pankreasa
žlezde. Korekcija težine nastaje zbog uklanjanja viška vode i
šljaka, ali ne i glavna svrha pražnjenja. Ipak
koristiti lubenicu dan prije važnog događaja
slobodno nosite usku haljinu, možete.

У разгрузочных дней на lubenica есть свои
pravila.

• Kupite pravo voće dan ranije, tako da nema iskušenja
ometanje istovara sa pogrešnim doručkom. Dobro jutro
će učiniti raspoloženje tokom dana glatkim, snažnim.

• Pogodno voće je lubenica srednje veličine koja teži od
6 do 8 kilograma. Izračunajte točnu težinu fetusa koristeći jednostavnu formulu:
na svakih deset kilograma težine nalazi se kilogram lubenice
(cjelina, zajedno s kora).

• Čuvajte rezanu lubenicu samo u frižideru, zatvarajući
film.

• Pijte mineral i normalno tokom istovara tokom dana.
pitku vodu. Čaj je važeći, ali bez šećera. Od kave vredi
suzdržan, kako ne bi narušio čistoću pražnjenja.

Istovar na lubenicama je zgodan: trošite vrijeme na kuhanje
ne treba. Postoje tri opcije za ispuštanje lubenica, o čemu
će biti objašnjeno u nastavku. Ali maksimalni “mršavi” rezultat
дает употребление одной только pulpa lubenice.

Жесткий вариант разгрузочного дня на lubenica

Da ne bi protegli stomak, podijelite masu lubenice na šest
dijelove i jesti tijekom dana. Frakcijsko hranjenje neće preopteretiti želudac
(lubenica zbog vodootpornosti daje veliku zapreminu) i ne izaziva
osjećaj gladi.

Porcije će biti prilično velike – oko 400 grama. Jesti
polako, sa zadovoljstvom, svaka dva sata. Tako je
tokom dana, fluid će cirkulisati kroz telo bez zastoja,
i hranljive materije će se redovno ispuštati u krv.

Sledećeg jutra, skale će pokazati minus kilograma od starta
težine. Ako se osjećate dobro i spremni ste ići dalje, strogi
puštanje lubenice može da se nastavi. Ali duže od tri dana
monodiet ne može sjediti. Prvo, to je veliko opterećenje bubrega.
Drugo, nestanak iz prehrane najvažnijih makronutrijenata, proteina
i masti, štetne za telo.

Tako da je rezultat koji ste postigli tokom posta
на lubenica, сохранился, закрепите его. U roku od nedelju dana kasnije
Svakog dana, istovariti na udin samo jesti lubenicu: pola kilograma
каждые 30 килограмм težine.

Мягкий вариант разгрузки на lubenica с творогом

Ova opcija nije samo mekša, već i kompletnija
nutricionističko gledište. Sir sadrži puno proteina
naši mišići imaju kalcijum, neophodan za ljudsko telo
bilo koje doba.

Pravila istovara

• Tokom dana, jesti 2,5-3 kilograma pulpe lubenice,
dijeleći ga na pet ili šest dijelova.

• Dopunite dnevni obrok 600 grama nisko-masnog svježeg sira (od
1 do 3 posto sadržaja masti), također ga dijeli količina jednaka
porcije.

• Jedite redovno. Tvrdo vezivanje u vrijeme obroka
Ne, jer svaka osoba ima svoj raspored. Ali razlike između
uzimati obroke u dva sata.

• Približna količina hrane po obroku: pola kilograma lubenice i
dvjesto grama svježeg sira (prva tri obroka). U drugom poluvremenu
jedite samo lubenicu tog dana.

Tokom takvog istovara, težina će ići i kada
hard version. Ujutro, visak će biti jedan do dva kilograma.

Mogućnost mekog istovara sa hlebom

Treća opcija uključuje upotrebu zajedno sa lubenicom
proteina i ugljenih hidrata. Prenos u ovaj režim je takođe veoma jednostavan,
nema gladi. Psihološki jede kruh
nedostatak stroge zabrane hrane, pa je raspoloženje za
dobar dan.

Šta možete jesti:

• dva kilograma pulpe lubenice;

• tri komada mekinja ili raženog hleba;

• mineralna voda bez plina;

• zeleni čaj bez šećera i mlijeka.

В течение дня вы потеряете примерно килограмм težine. On nije
vratili, pratite preporuke za izlaz iz ograničenog moda
dostaviti podatke za ispuštanje tvrde lubenice.

Kontraindikacije za “ispuštanje lubenica” \ t

Nije svatko može koristiti sezonu lubenica za čišćenje
telo i izgubite težinu. Ova metoda je strogo zabranjena.
trudnice. Opterećenje bubrega je već veoma visoko
opasno ga pogoršati velikom količinom diuretičnog bobica.

Ne možete koristiti korisna svojstva lubenice u sljedećem
slučajevi:

• slabljenje tela nakon teške bolesti ili operacije;

• povećan intelektualni ili fizički stres;

• dijabetes;

• pogoršanje bolesti žučnih kamenaca;

• kamenje bubrega prečnika više od 5 mm;

• čir na želucu u akutnoj fazi.

Neki ljudi su alergični na lubenice, posebno na
likopen, koji se nalazi u pulpi. I u ovom slučaju će imati
odbiti ispuštanje lubenica.

Svi ostali bi svakako trebali iskoristiti priliku i
organizujte telo za odmor tokom sezone lubenica. Čak i ako
Gubitak težine nije potreban, za podršku bubrega, želuca, creva i jetre je vrlo
je korisno.