Oh
vremena kada su okolne majke savjetovale buduće mame da jedu
ne samo za sebe, već i za „tog tipa ili devojku“ nutricioniste
radije ne pamtim.
Takvo ponašanje ne samo da bi moglo pokvariti lik žene
zanimljiva pozicija i čini je neatraktivnom, ali i
da prikrije ozbiljnu prijetnju njenom zdravlju tijekom poroda.
Za mamu i buduće novorođenče lepo
osjetio, dobio cijeli niz hranjivih tvari, dovoljno
obezbedite im potpunu i uravnoteženu ishranu. OK,
ako je trudnoća neujednačena, žena ga uzima
cijeli period nije veći od 12 kg.
Ali ako se težina nejednako povećava, pojavljuje se natečenost
neki znakovi preeklampsije, posni dani tokom trudnoće
postati hitna potreba.
Odluka o postavljanju metode sigurnog mršavljenja za žene u. \ T
položaj uzima samo doktora! Čak i ako trudna majka sanja
sam organizovati istovar sa preventivnom svrhom,
Meni takvog dana treba uskladiti sa njenim doktorom.
doktora!
Contents
Da li su dani posta sigurni tokom trudnoće?
U ranim fazama trudnoće, sa svojim normalnim tokom,
žena može dobiti 1-3 kg težine ili ostati u uobičajenom stanju
forma. Ali u prvoj polovini perioda trudnoće, buduća mama
dobija do 40% dobitka u težini, preostalih 60% pada na taj period
nakon 20. sedmice.
Značajno povećanje težine nije uvijek rezultat prekomjernog povećanja
ili prehrana preko kalorija. Ponekad je to povezano sa životnim stilom
trudna žena ili sa individualnim karakteristikama njenog tela
(funkcionisanje endokrinog sistema, kardiovaskularnog i
drugi).
Propisane dane posta tokom trudnoće sa sledećim
simptomi:
- Ohдышке во время ходьбы;
- Ohтечности ног;
- Povećan krvni pritisak;
- Poremećaji kardiovaskularnog sustava;
- Problemi sa unutrašnjim organima (bubrezi, jetra) i tako dalje.
dalje.
Ovi simptomi mogu biti znak lošeg zdravlja.
žene, i uzrokuju rizik od patoloških procesa u
razvoj fetusa.
Medicinske indikacije za buduće pražnjenje
moms
Dane posta za trudnice su hitna potreba.
na:
1. Ohжирении различной степени или риске возникновения
gestacijski dijabetes. Sa povišenim šećerom ili
glukoza u krvi oštećuje zidove krvnih sudova fetusa i oštećuje se
protok krvi. Ovo može dodatno izazvati razvoj dijabetesa
fetopatija (polisistemske lezije, endokrini i metabolički
disfunkcija fetusa, kao i povrede tokom porođaja i
predispozicija djeteta za dijabetes u budućnosti.
2. Gestoza (preeklampsija), izražena povišenim krvnim pritiskom, edemom.
i prisustvo proteina u urinu. Ovo stanje narušava placentu
protok krvi i često uzrokuje prijevremeni porod. Baby
dok doživljava kisikanje.
3. Brzo dobijanje na težini. Povećanje težine tjedno
trudnica sa 0,3-0,4 kg smatra se normalnom. Ako
povećanje telesne težine je jednako ili veće od 0,5 kg, doktor u preventivi
svrhe (sprečavanje razvoja različitih komplikacija)
dana posta.
Lekar donosi takvu odluku nakon detaljnog pregleda.
trudne žene, praćenje istorije i konsultacije srodnih
specijalisti.
Glavne “tajne” pražnjenja tokom trudnoće
Posne dane tokom trudnoće održavaju se tek nakon
početak perioda od 28 nedelja kada vitalni organi i
fetalni sistemi su već u potpunosti formirani.
Važno je! Često se mreža može naći tri dana
istovar za trudnice, što je izuzetno opasno! Slični savjeti iz
nepismeni specijalisti mogu nanijeti buduću majku i njeno dijete
ozbiljna šteta!
- Dozvoljeno je provesti jedan (!) Dan istovara u sedmici (7-8.)
dana) To će pomoći da se izbjegnu posljedice: pogoršanje kursa
trudnoća, nutritivni nedostaci fetusa i mogući
zbog njegove fizičke i mentalne retardacije
nedostatak vitalnih komponenti.
- Za normalan tok metaboličkih procesa u organizmu
trudnici treba 1500 kcal dnevno, tako da je ovo
slika je uzeta kao osnova za izračunavanje kalorijskog sadržaja ispuštanja
dana
- Celu dnevnu ishranu treba podeliti na 5-6 malih
jednake porcije i pojedite ih jedan po jedan svaka 3-4 sata.
- Tokom obroka ne možete požuriti, morate žvakati hranu
pazite ne samo da dobijete dovoljno, već i da sprečite
problemi sa digestivnim traktom.
- Na ovaj dan, morate popiti najmanje dva litra pročišćenog
ili prokuhanu vodu.
- Uz pretjerani osjećaj gladi, možete ga zadovoljiti čašom.
nemasni prirodni jogurt ili kefir.
- Vežbanje u takve dane je bolje ograničiti ili isključiti.
Bolje ih je zamijeniti šetnjama na svježem zraku.
- Kada napuštate dan istovara, trebali biste slušati
medicinske preporuke i jesti male dijelove pluća
proizvoda.
Posni za trudnice: originalna rješenja
Najčešća zdrava hrana za istovar u
razmatraju se vrijeme trudnoće: jabuke, lubenice, krastavci, mliječni proizvodi
pića, svježi sir, bundeve, tikvice, kuvana heljda bez soli, mršava
rečna riba, teletina ili pileća prsa.
Mogu se kuhati bez slanosti, peći bez dodavanja
šećer, posut cimetom ili na pari.
Ohтдельно стоит отметить осторожное употребление риса и картофеля
tokom posta. Povećan sadržaj skroba u njima
proizvodi mogu dovesti do zadržavanja vode u tijelu, konstipacije i
debljanje. Koriste ih samo žene sa dovoljno.
visoka stopa metabolizma.
Posne dane tokom trudnoće na napitcima fermentiranog mleka
donose najveću korist kod gojaznosti i ateroskleroze, krastavca
dana – sa povišenim krvnim pritiskom (hipertenzija) i lubenicom ili jabukom
dobro za bolesti srca i bubrega. Istovar s obrokom mesa
– tabu za hronične bolesti kardiovaskularnog sistema i
digestivni organi!
- Poznati jedan i po kilogram jabuka za upotrebu u
dan posta se može djelomično jesti svježe, drugi dio
voće peći u rerni, posuti cimetom (ovo je jelo idealno za
žene sa gastrointestinalnim problemima) – ovaj zdravi ukusni desert će biti moguć
unesite u normalan meni. I možete napraviti ukusnu ishranu
čokoladni napitak (ubacite ljušteno jabuku blenderom, sipajte je preko nemasne
kefir i pospite cimetom).
- U sezoni lubenica (ako nema kontraindikacija!) Možete jabuke
zamijeniti pulpu ovih plodova ili koristiti druge omiljene
voće Također možete napraviti salate sokom od limuna ili
mala količina malo masnoće pavlake (bez šećera i
sladila!), sveži sokovi sa koktelima od pulpe ili smoothieja. Isključeno
za dan posta samo breskve, banane, smokve i
grožđe
- Ohвощные дни. Pored voća, može se koristiti i gubitak težine.
pola kilograma povrća bez škroba: krastavci, tikvice, bundeve,
paprika ili karfiol. Ohдни из них можно кушать в
svježi oblik ili u salatama, drugi također i pari, pirjati,
Pecite (ali bez soli!) ili sipajte s niskim sadržajem masti u prirodni jogurt
(u obliku “a la okroshka”) i posipajte sa dozvoljenim vrstama zelenila.
- Proteinski dani. Funta mršave ribe (bakalar, oslić, smuđ, štuka,
pollock) ili isto dijetetsko meso (teletina, ćuretina,
piletina) podeljena na 5 prijema. Na ovaj dan možete konzumirati 1 kg
svježe povrće (ne sadrži škrob) ili 1 litru “nultog” kefira.
Količina čiste vode u isto vrijeme može biti ograničena na 1,5 litara dodavanjem
500-600 ml bujona kukova. Po proteinu uključuju i posne dane
dani sira. Njihov jelovnik: 500-600 gr. sir (4%) i kefir od 1 litra
(prirodni jogurt).
- Krupyany dana. Kuhajte 300 gr. heljda na vodi bez soli,
podeliti na 5 obroka i pojesti za 3-4 sata. Od pića – 1 l
kefir ili mleko. Voda – najmanje 2 litre. Ili smeđi riž (150
gr.) kuhati na isti način, koristiti s jabukama (3-5 kom.), 3
krastavci, mrkva i 1-2 kom. Bugarski biber.
- Ohдин килограмм картофеля отварить и питаться им в течение дня
zajedno sa 500-700 ml nemasnog kefira. Voda (1-1,5 litara), zelena
Pijte čaj (500 ml) i / ili bujon kukove (500 ml) kao i obično.
Ohдин, грамотно организованный (под контролем врача!)
dan posta tokom trudnoće pomaže da se riješi 300-800
gr. prekomjerna težina zbog gubitka tekućine. Njegovo uklanjanje pomaže
nedostatak soli i šećera u ishrani.
Posne dane tokom trudnoće poboljšavaju metabolizam
telo buduće majke i fetusa smanjuje teret
kardiovaskularni sistem i normalizira rad svih unutarnjih
organima. Ohни также идеально подходят для сохранения фигуры и
ojačati zdravlje prije najvažnijeg događaja u životu trudnice
žene u porođaju!
