Nastavljajući potragu za savršenim programom mršavljenja, mi opet
otišao u centar za individualnu ishranu u Sankt Peterburgu
Programi na Tavricheskaya 9. Ovaj put, pitati
stručnjaci za sada popularnu zobenu ishranu. Doktore
nutricionista-gastroenterologinja Elena Vladimirovna Shapovalova predlaže
njenu verziju zobene kaše i takođe je pričao o svim vrlinama
i nedostaci gubitka težine sa zobenom kašom.
– Princip zobene kaše je da su svi obroci
состоят только из овсяной каши. Cook Oatmeal
može biti u mlijeku ili vodi, uzimajući u obzir ukusne preferencije,
dijeta. Dopušteno je voće ili povrće.
(jabuke, šljive, trešnje, jagode, kupus, šargarepa, paradajz,
огурцы и т.д.) Также рекомендованы сухофрукты. Može njihovo
jesti između zobene pahuljice ili s njom. Ali u svakom slučaju,
Savetujem vam da koristite suvo voće samo u prvoj polovini dana iu
ograničene količine, po mogućnosti smokve. Možeš da piješ
mirna voda i zeleni čaj, poželjno 30 minuta prije ili
спустя 1,5 часа после употребления овсяной каши. Zabranjeno
konzumiraju so, šećer, ulje, visoke ugljene hidrate i visoke
glikemijski indeks povrće i voće, kao što su krompir, banane,
grožđe
Smatram potrebnim da se usredsredimo na glavni
pozitivne i negativne aspekte ove dijete.
Zobena kaša nije samo izvor dijetalnih vlakana, nego i
i dobar adsorbent. Čisti organizam od štetnih toksina i
šljake. Ova nekretnina je vrlo važna ne samo za ljude koji gledaju
svojom težinom i pravilnošću stolice, ali i onima koji žive u njima
ekološki nepovoljna područja, na primjer u velikim gradovima.
Zob pomaže u snižavanju holesterola i jeste
dobar profilaktički protiv bolesti
kardiovaskularni sistem. Važno svojstvo zobene kaše
является благотворное воздействие ее на систему
пищеварения и рекомендуется пациентам , страдающим
bolesti želuca i creva.
Od minusa zobene pahuljice, želio bih napomenuti da je ovo
диета относится к монодиетам и при соблюдении ее
dugo će telo biti manjkavo
bitni elementi u tragovima. Po mom mišljenju, zobena kaša može biti
соблюдать не более 7-10дней. I najbolje od svega, koristite u
kao post dana, na primer, 1-2 puta nedeljno. Sa
posebno E.V. za sajt Dietplan.ru
