Fri 05 Nov 2016
Contents
Zobena kaša – opis i opći principi
Ovo je najneobičniji sistem niskokalorične hrane koji nema
ograničenja, prema nutricionistima i njihovim pacijentima
njena pomoć je dostigla savršene figure.
Ova dijeta ima efekt pomlađivanja, preporučuje se kao
profilaktička mera sa tendencijom da se pojavi
ozbiljne bolesti kao što su gastritis, čirevi, itd. Oatmeal
dijeta je univerzalna, može se koristiti od ljudi bilo koje dobi, sa
bilo kakve patologije i vrste zanimanja.
Zobena kaša – Koja hrana mogu jesti?
Možete, u stvari, koristiti na osnovu vrste ishrane, kao i same sebe
ovsena kaša i sirovo voće, bobice, povrće, med, orašasti plodovi, suho voće i
kefir s niskim udjelom masti.
Tečnosti treba piti puno – do 1,5-2 litara dnevno (ili neto)
vode ili zelenog čaja), poštujući pravilo koje
potrebno ga je koristiti samo prije jela i ni u kom slučaju ne piti
zobena kaša, za ovo vam je potrebno da izdržite najmanje pola sata.
Zobena kaša dijeta – ono što hrana ne može jesti
Upotreba šećera i soli je strogo zabranjena. Isto tako
izbjegavajte banane, persimmons, grožđe i krumpir.
Zobenu kašu skuhajte samo na vodi, bez mlijeka ili bilo koje vrste.
ulja, kao kombinacija proteinskih i ugljikohidratnih namirnica
usporava proces varenja i rada
želudac.
Zobena kaša – primjeri izbornika
Oat monodiet
Kratkoročno (3-5 dana) i odnosi se na najlakše načine.
gubitak težine. Svojim održavanjem dozvoljeno je jesti
samo zobena kaša. U danu morate jesti kašu pet puta, porcije
što ne bi trebalo biti više od 250 grama. Takav strog režim
Prehrana se ne preporučuje da se posmatra više od pet dana, jer
kasnije to možda neće biti najbolji uticaj na zdravlje.
Za pet dana, monodiets može izgubiti i do pet kilograma viška
težine. Dozvoljeno je da se ponavlja ne više od jednom u 6 meseci, ali
popravite rezultat koristeći posne dane – svaka tri
sedmice. Treba imati na umu da monodiet nije najbolji i
Najefikasniji način gubitka težine.
Najpogodnija je za one kojima je to potrebno u kratkom vremenu.
stavite svoje tijelo u red (prije vjenčanja, rođendana ili
početak odmora).
Dijeta sa voćem
Ovo je omiljena dijeta slatkog zuba, kao što je dozvoljeno
suvo i sveže voće. Hranu treba uzimati pet puta dnevno,
svaka 3 sata.
U zobenu kašu možete dodati šljive, kivi, kruške, jabuke i razne
bobice. Od suhog voća treba preferirati grožđice, suhe kajsije,
jabuke i šljive. Količina kaše u serviranju ne bi trebala biti
više od 250 grama + 100 grama sušenog voća (u zavisnosti od kalorijskog sadržaja).
Zobena kaša se može začiniti orasima (50 grama) i zasladiti medom
(2 brada. Lod.).
Kash treba jesti tri puta dnevno (za glavna jela) i za
ostatak vremena – samo voće, čiji dio ne bi trebao biti
više od 300 grama. Ako se odlučite na drugi doručak ili popodnevni čaj
jesti suvo voće, njihova težina po porciji treba biti oko 100
grama, jer su previsoke kalorije.
Pošto je ova dijeta raznovrsnija, može se primetiti
duže vreme – do 2 nedelje. Za to vreme možete
gube od pet do deset kilograma. Sve zavisi od toga
početni prag telesne masti i individualne karakteristike
odvojeni organizam.
Zobena kaša sa povrćem
Slično je i sa voćem, samo ovde je naglasak na upotrebi povrća.
Osim zobene kaše, možete jesti krastavce, tikvice, paradajz, patlidžane,
Bugarski biber, šparoge i zelje. Neke potrebe
ne koristi se sirovo.
Šparoge, patlidžan i tikvice pečeni u rerni ili kuvani
par. Ako se prže na maslacu, to se neće razmatrati
Dijetetsko jelo. Možete pripremiti i razne salate
umesto oblačenja, koristite sok od limuna i maslinovo ulje.
Sve je slično voćnoj dijeti. Tri puta dnevno – zobena kaša
povrće, a ostatak jela punjenih povrćem.
Vjeruje se da je vrlo djelotvorna zobena prehrana donijela francuske
koji se s pravom smatraju dugogodišnjim istinskim stručnjacima lepote i
stručnjaci u oblasti mode.
Čišćenje ishrane zobene kaše
Kada glavni cilj nije gubitak težine, već čišćenje
organizmu, onda možete voditi takav način ishrane. Ako se poštuje
podešava se rad gastrointestinalnog trakta i uklanjaju se nagomilane šljake.
Jutro treba početi sa čašom mineralne vode bez plina ili šalice
zeleni čaj bez šećera. Nakon pola sata možete jesti 250
grama zobene kaše. Drugi doručak je salata od povrća ili
samo voće i ručak – u proteinskoj hrani (lean fish ili lean
meso). Vrijeme čaja uključuje nekoliko jabuka ili šoljicu jogurta i večeru
– sljedeći dio zobene kaše.
Dijeta dozvoljava upotrebu raznih namirnica, tj
što je moguće uravnoteženije. Zabranjeno konzerviranje i brašno
hranu kao i slatkiše. Ako nema nepodnošljive slatkoće, onda
uključuju domaće džemove, med, orašaste plodove, voće (svježe i
suši).
�”Sedi” na čišćenje Zobena dijeta može biti i do mjesec dana. Unatoč tome
Činjenica da nije fokusirana na gubljenje težine, ipak jeste
desi se, što još jednom potvrđuje njegovu efikasnost.
Zobena kaša – korisni savjeti i mišljenja
Međutim, zobena kaša je bogata elementima u tragovima
gastroenterolozi upozoravaju na njegovu neravnotežu, što znači
kontraindikacije ne samo za potpunu, već i za opstipaciju
ljudi Stoga u takvom slučaju nije moguće izbjeći preliminarne
Konsultacije gastroenterologa, endokrinologa, nutricionista i drugih
specijalisti. Tokom trajne konstipacije
�”Sedite” na zobenu kašu, morate koristiti šljive.
Pre nego što počnete da jedete zobenu kašu, morate da je držite
čišćenje čitavog tijela rižom: prelijte 4 stola preko noći.
laž ovo žitarice sa litrom vode. Ujutro, prokuvajte sat da završite
van mase, podseća na žele. Ona treba sve da popije, pa onda
u narednih pet sati ne jedite ništa. Onda
ishrana se nastavlja, ali pet sati prije spavanja –
Prestanite jesti i pijte samo vodu. Jedi taj dan
može biti raznovrsna hrana, izbjegavajući samo brašno, slatko i
masne.
Komentari
Tatyana 27/03/2016 Na zobenoj kaši 6 dana, rezultat je minus 5 kg, ali
treba više. Veoma je potrebno izgubiti težinu, težina je veoma velika. Ne znam
hoće li to ispasti? Clever 21.03.2016. Danas je počelo gubljenje težine! Prema prvom
predložena opcija – zobena mono dijeta. Ja ću nastaviti sve
pet dana, nadam se obećanom rezultatu! Već ste kupili gomilu
zobena kaša))) Nakon dijete, ja to ne mogu gledati, vjerojatno.
Ali stvarno hitno treba da se pospremi. Ksenia
Moja mamin prijatelj izgubio je težinu na ovoj dijeti za dva mjeseca
na 10 kg. Kvarovi su, naravno, imali. Kao i punjenje tamo
bio angažovan. Da li je ovo dobar rezultat? verovatno od
telo zavisi, neko za godinu, ili bilo šta ne može baciti. Masha
21.03.2016. Zobena kaša je divna. Ali ja
Zanimljivo je da uz njegovu pomoć možete ukloniti volumen ili samo težinu
će otići? Imam samo nevolje, i od njih sam htjela
uklonio bi masu. Radim vežbe, ali želim da pomognem iu ishrani. I
generalno, tako da je sve brže izgubljeno … Lyudmila 21.03.2016 za dugo vremena
Želim da počnem da gubim težinu na zobenu kašu. Ova heljda se ne penjam !!! Ja jesam
Volim heljdu, ali bez soli .. budi … I leto se brzo približava!
I чего так толстеть было за зиму?! U odeći toplo, kao i ne
primetno … pokušaću zobenu kašu, umoriti se – još malo žitarica
pokupi))
