Svako ko je to hteo
bi pronašla najsigurniji i najprirodniji metod gubitka težine
abdominalna masaža za mršavljenje može biti stvarna
�”Wand-wand”.
Većina ljudi smatra zadatak oslobađanja od nepotrebnog
kilograma prilično teško i napeto.
Ako u svoj dnevni režim uključite masažu abdomena, onda ovo
može doprinijeti ne samo odmoru i opuštanju. Ali će pomoći
Lakše je izdržati probleme sa gubitkom težine.
Američki istraživački centar za kontrolu i prevenciju
bolesti u 2008 otkrila da oko 65-70 posto stanovništva
SAD su pretile ili su gojazne. Ne samo zaposleni
Centar tvrdi da ovi brojevi i dalje rastu, odražavajući se
pogoršanje situacije.
Kako se nositi sa ovom situacijom? Kako postići oporavak
među ljudima sklonim nakupljanju masti? Većina stručnjaka
izraziti mišljenje da je najbolji način da se smrša i izbjegne bolest,
povezana sa gojaznošću je stroga ravnoteža između
zdrave ishrane i vežbanja.
Contents
Šta može svakom od nas dati masažu za gubitak težine?
Ako ste pokušali da smršate uz pomoć različitih dijeta i vežbi,
ali do sada niste zadovoljni rezultatom, a zatim im dodajte
sredstva za borbu protiv gojaznosti i abdominalne (abdominalne) masaže. On
može vam pružiti hitnu pomoć koja vam je potrebna.
vaše telo.
Masaža abdomena pruža niz pogodnosti:
- Poboljšanje probavnog trakta;
- Olakšavanje stresa;
- Jačanje mišićnog tonusa abdomena.
Znanstvenicima je bilo potrebno dodatno istraživanje
potvrdite ove i druge pogodnosti za abdominalnu masažu
osoba
Prema istraživanju Američkog nacionalnog instituta
Zdravlje, održano 2009. godine, abdominalna masaža uspješno je prevladala
sa zatvorom i bolom u abdominalnom području subjekata, povećavajući nagon
to defecate. Međutim, činjenica gubitka težine nije utvrđena.
Međutim, Američka asocijacija terapeuta u rukama
rezultat brojnih eksperimenata pokazao je da je masaža samo
masaža tijela, uključujući abdominalnu masažu, može:
- Efikasno smanjuje krvni pritisak;
- Povećajte imunološku odbranu organizma;
- Stimulišite ubrzanje protoka limfe i time eliminišite
natečenost;
- Smanjite bol;
- Opustite osobu i promovišite potpuno opuštanje
organizam.
Masaža cijelog tijela poboljšava metaboličke procese u tkivima i
ljudskim organima, dok je masaža abdomena namijenjena
uglavnom za probavni sistem i jačanje mišića
samo u određenom području.
Većina stručnjaka уверены: воздействуя на функционирование
cijelo tijelo uz pomoć opće masaže, time povećavate
njegove performanse, što dovodi do stvarne mogućnosti za resetovanje
težine
Glavne vrste masaža
Postoji mnogo različitih vrsta masaža. Sve
su korisne. Lekari manualne terapije su sigurni da nisu
postoji univerzalna masaža koja može sve zamijeniti
tehnologije.
Drugim riječima, kako bi se pokupio pojedinac
masaža, potrebno je uzeti u obzir tip tijela osobe, njegovo osobno
preferencije, ciljevi gubitka težine i drugi faktori njegovog načina života.
Ispravna tehnika će se razlikovati od ovih parametara.
masaža
Prema statistikama Američkog udruženja priručnika
Terapeuti, najpopularnije 4 vrste masaža:
- Švedski;
- Deep wilted;
- Sports;
- Masažna stolica.
Onи определяют множество других специфических стилей, которые
odgovaraju bilo kojoj od ove četiri kategorije. Švedski
duboko tkane i sportske masaže (osim masažne stolice)
nužno podrazumijeva visceralnu masažu trbuha, ako je svrha
je smanjenje težine.
- Шведский массаж – самый популярный тип masaža Lako je
masaža, koja je dizajnirana za podmlađivanje i opuštanje.
Masaža limfne drenaže, masaža grijanim kamenjem i prenatalna
Masaže će takođe odgovarati ovoj kategoriji.
- Dublje i sportske masaže znače više
intenzivne tehnike koje imaju lekoviti efekat. Duboki pritisak
tkivo je opasna praksa u abdomenu, jer izaziva rizik
pojavu povrede. Ova kategorija takođe uključuje: shiatsu, rollfing
(strukturna masaža vezivnog tkiva) i myofascial (masaža
meko tkivo). Međutim, stručnjaci ne preporučuju ove prakse.
использовать, если хотите просто снизить težine
- Masažna stolica, po pravilu, uključuje kratku sesiju,
fokusiranje na gornji deo tela: vrat, leđa i ramena.
Ova masaža se izvodi kod obučenog pacijenta kako ne zahtijeva
svlačenje.
Iako sve vrste masaža utiču na ljudski organizam na ovaj ili onaj način.
Dakle, bolje je odabrati posebne tehnike koje će pomoći u rješavanju
odgovarajući problem. Na primjer, osoba koja je sklonija
zadržavanje tečnosti i oticanje, odlično
lagana masaža limfne drenaže će učiniti.
On поможет устранить избыток жидкости в тканях и избавиться
sa njom iz toksina. Ova masaža se može ili fokusirati
abdominalno područje ili proširiti na sve dijelove tijela
će dati najefikasniji rezultat.
Pored toga, razdražljiv, jak
stres, koji povećava oslobađanje hormona kortizola u krvotok,
izazivanje debljanja, masaža dubokim tkanjem
promovišu relaksaciju koja može biti okidač gubitka težine
i vratite sliku u normalu.
Potrebno je uzeti u obzir da sve masažne akcije imaju nešto ili
drugi pritisak na tkivo različitih stupnjeva utjecaja. Onо может быть
međutim, fokusirana je na abdomen ili druge delove tela
stimulisaće cirkulaciju krvi, poboljšati protok limfe
povećati brzinu metabolizma. Poboljšan metabolizam će pomoći
normalizuje ravnotežu vitalnih procesa u telu koji će pomoći
da pravilno funkcioniše i zdravo djeluje na učinkovito smanjenje
težine.
Masaža na stomaku nije samo stvar tehnike …
Poredeći različita iskustva masaže, možemo zaključiti
da zavisi:
- Sa lokacije medicinske ustanove i njenog ugleda;
- Iz identiteta doktora koji vrši ove manipulacije.
Masaža ne može biti identična. Jednako učenje, teorija i
praksu, ne igraju ulogu kada interakcija doktora i
pacijenta, rješavanje njegovih problema i postizanje ciljeva. Dva doktora,
to će izazvati masažu limfne drenaže
pacijentu različite senzacije. To ne znači da je jedna od ovih masaža
će biti neefikasna.
Prije masaže, liječnik će s vama razgovarati o ciljevima (šta želite da dobijete)
iz procedure) i vaše zdravlje. Ima
direktno povezane sa efektima masaže. Doktor može
zainteresovani za prethodne povrede i operacije, porođaj i
trudnoća, zdravstveni problemi.
Nakon ekspresne ankete, lekar će napustiti sobu tako da možete
razdvojite se udobno, legnite na stol za masažu i pokrijte se
ili ručnik. Potpuno svlačenje nije vrijedno, čak ni na zahtjev
Doktore, možete ostaviti donji veš. Iskusni lekar lako radi,
bez uticaja na nosive stvari.
U zavisnosti od veličine tretirane površine i
tokom trajanja procedure možete započeti masažu odozgo ili
odozdo. Iako je glavni cilj masaža abdomena, lekar,
najvjerovatnije će ponuditi opću masažu kako bi se poboljšala
efekat.
Ovakav pristup stručnjaci smatraju prikladnijim.
stimuliše protok krvi, limfni tok, ublažava stres i opušta.
Na kraju sesije, lekar će ponovo otići da vam pruži priliku
tiho se obucite.
Nakon masaže, morate piti vodu! Idemo dalje
obnavljanjem izgubljene vlage, izgubljenom dok gnječite
telo.
Na kraju masaže, možete sa svojim lekarom razgovarati o svojim utiscima.
saznaj njegovo mišljenje, postavljaj pitanja. Nakon jedne ili dvije sesije
Stručnjak vas može upoznati sa trajanjem budućeg liječenja,
da postignete svoje ciljeve, vaš tip tela i
preporučena područja izlaganja masaži.
Sigurnosna procedura
1. Перед похудением всегда советуемся с доктором! U
posebno, da li je masaža abdomena korisna.
2. Существует ряд противопоказаний к процедуре:
- Onкология (даже доброкачественные новообразования);
- Hipertenzija;
- Trudnoća;
- Uарикоз;
- Tromboza;
- Nedavno prenesene operacije;
- Prisustvo hroničnih bolesti i starih povreda (sve to
problemi se moraju koordinirati sa doktorom, stavljajući ga unutra
slava pre masaže).
3. Убедитесь, что доктор имеет соответствующую
kvalifikacije i licence. Ako u kancelariji nema dokumenata (obično
objesiti na zid) – razlog da napuste “specijaliste” nego da rizikuju
vlastito zdravlje.
Tips for last … \ t
Masaža nije tretman koji daje lekar. Ovo takođe nije metoda.
быстрого избавления от лишнего težine. Zadržite ravnotežu
između:
- Količina zdrave hrane;
- Redovna vježba;
- Snažno kretanje tokom dana i dovoljan unos
voda;
- Kontrola stresnih situacija;
- Prevencija bolesti.
Masaža je odličan resurs koji se može dodati vašem
усилия по снижению težine. On поможет улучшить ваше самочувствие и
performansi, kao i olakšati put do vitke figure!
