Niska kalorijska dijeta
– Ovo je ozbiljan test, posebno za one koji nisu navikli
uskratite sebi hranu zasićenu praznim ugljenim hidratima i mastima.
Zato je većina jela uključena u meni tokom
gubitak težine, treba biti dobar za zasićenje, ispuniti želudac, ali u isto vrijeme
isporučite minimalnu količinu kalorija.
I ako takva jela takođe imaju dobar ukus i pružaju
organizam sa hranljivim sastojcima, a zatim sa najvećim gubitkom težine
rado ih uključite u svakodnevnu ishranu.
Jedno od ovih jela je prilično ukusno, savršeno zasićeno i
mršavljenje – možete nazvati supu koja gori.
Kuvana je od niskokalorične hrane bogate vitaminima i
vlakna, supa je odlična za dijetu i konzervu
koristiti u kombinaciji s drugim jelima.
Postoji nekoliko recepata za supe koje pomažu pri resetovanju
mržnje od dodatnih kilograma. Na osnovu ovih jela se razvijaju
dijete koje propisuju jesti 7-10 dana
samo povrće ili zamijenite jedan od njih
hrana.
Ali, kao i svaka druga dijeta, dijeta, zasnovana na
jesti supu za sagorevanje masti redovno ima svoje prednosti i
cons
Contents
Za i protiv “supe” dijeta
Recepti za supe za sagorevanje masti su sve vrste povrća
razne kombinacije. Na prvi pogled, ovo jelo je isključivo
korisno i sigurno ga mogu koristiti svi. Međutim
čak i bezopasan izvarak povrća ima listu
kontraindikacije.
One uključuju:
- individualna netolerancija jednog ili više
sastojci uključeni u receptu (najčešće je to paradajz, celer
ili kupus);
- gastrointestinalne bolesti – u prisustvu peptičkog ulkusa, pankreatitisa,
kolitis, itd. Ne preporučuje se prelazak na supu mono-dijeta;
- anemija, nizak krvni pritisak.
Dijeta na supu za sagorijevanje masti treba isprobati one koji:
- voli prve kurseve;
- normalno toleriše upotrebu kuvanog povrća;
- ima sposobnost kuhanja ili podgrijavanja posude
dana
Važno je! Ako nakon monodiets, tokom kojih
jedite samo juhu koja sagori masnoću
visokokalorična dijeta, brzo izgubljene kilograme
će se vratiti. Da bi se to izbjeglo, dijeta bi trebala biti samo prva
korak ka normalizaciji ishrane i reviziji uobičajene prehrane.
Kako pripremiti ukusnu i zdravu supu za sagorijevanje masti?
Osnova svakog recepta jela koja se koriste za mršavljenje,
proizvode koji:
- imaju nizak sadržaj kalorija;
- sposoban da ubrza metabolizam;
- bogata vlaknima i takozvanim “sporim”
ugljikohidrati.
Spisak takvih proizvoda je prilično opsežan. Uključuje sve
vrste kupusa, celer, zeleno povrće, paradajz i drugo povrće, i
također morske alge, alge, pileći file, plodovi mora.
Preporučuje se i dodavanje začina prvim jelima, koja
poboljšati ukus i ubrzati metabolizam.
Pripremite juhe u povrću. Autori nekih recepata
savetuje se da koristite gotove kocke povrća, ali više
koristi će donijeti odbacivanje koncentrata i prelazak na prirodne
proizvoda. Štaviše, priprema juha od povrća
dosta vremena i ne zahtijeva posebne kulinarske vještine.
Glavni principi kuhanja niske kalorije prvi
posuđe:1. Sve komponente su kuvane ili pirjane, ništa se ne može pržiti. 2
U posudu ne možete dodati maslac, kiselo vrhnje, kremu, kao ni krompir.
3. Budite oprezni kada koristite povrće sa visokim
glikemijski indeks – repa, mrkva, bundeve.
Ispod je nekoliko recepata koje možete
koristiti kao osnovu za ishranu. Možete promijeniti recepte
na vaš ukus, dodavanje ili, obrnuto, isključivanje nekih
sastojci.
Juha od povrća
Sastav:
- luk – 5-6 kom.
- paradajz – 2-4 komada ovisno o veličini i ukusu
preferencije; - kupus – 1 ljuljačka;
- Slatka paprika (najbolje od svega, zelena) – 2 kom.
- stabljike celera – 1 hrpa.
Kuhanje:
Odmah seckati sve povrće, sipati u kipuću vodu, dovesti do
kuhajte i smanjite toplotu. Kuvajte povrće koje vam je potrebno dok ne dođu
neće postati meka. Možete dodati začine, što uključuje
samo bilje i povrće. Gotovo jelo može, po želji, i mikser
dovesti u stanje pirea. Bolje je slati
upotreba – ova tehnika vam omogućava da smanjite količinu soli i
ubrzati uklanjanje viška tečnosti iz tijela. Chicken Soup
bujon
Sastav:
- Pileći file ili grudi – 1 kom;
- mrkva – 2 kom.
- kupus (karfiol, brokoli, koleraba ili bijeli kupus) –
300-400 g. - luk – 1 kom;
- paradajz – 3 kom.
- peršun, kopar, bosiljak, beli luk – po ukusu.
Kuhanje:
Sipajte pileći file hladnom vodom, pustite da proključa. Voda
to drain. Skuvajte svježu količinu čiste vode, dodajte file i kuhajte
dok se ne kuha piletina. Izvadite pileće meso i kuhajte u bujonu
dodati sjeckano povrće. Kuhajte oko 20-25 minuta, zatim dodajte
sitno isjeckano bilje i češnjak, prokuhati i ukloniti iz toplote.
Seckati pileći file i dodati supi.
Soup with račići
Sastav:
- ljuštene škampe – 150 gr.;
- celer – 2 snopa;
- paradajz – 2 kom.
- brokoli – 200 gr.
- luk – 1 kom;
- beli luk, limunov sok, začini, začinsko bilje.
Kuhanje:
Seckati povrće, staviti u kipuću vodu i kuhati oko 10-15
minuta Dodajte malo soli, začina, oguljenih račića i limuna
sok, kuvajte 3-5 minuta i izvadite iz toplote. Dajte gotovu posudu
настояться в течение 30 minuta
Recenzije na supi za sagorevanje masti
Zahvaljujući nevjerojatnoj lakoći pripreme i dostupnosti
sastojci, supe za mršavljenje su osvojili ogroman
popularnost
Na internetu možete naći mnogo pozitivnih (međutim, i
negativno previše) recenzije o masnoće spaljivanja juha i dijeta sa svojim
using. Evo šta posetioci pišu o ovoj ishrani.
sve vrste sajtova i foruma:
�„… Ljeti volim kuhati povrće. Kuham za mršavljenje, ali sve
porodica sa zadovoljstvom jede ukusne juhe! Volim supe od povrća
– mirisna, nekalorična, samo slinjenje! Ali dugo stojim
za mene je još uvijek teško … “
�„… Moj prijatelj je izgubio na težini tako supe gomile supe. Ona kaže
koji je za nedelju dana bukvalno poletio iznad zemlje. Mislim da je tako
supe su veoma efikasne u gubitku težine … “
�”… pokušao sam da jedem samo supu, još dva dana
izdržao, a onda čak nije mogao ni da ga pogleda. Ali moja majka
prijatelji gube na težini samo na njemu, ostavljajući najmanje 5-6 kg tjedno! Oh,
Žao mi je što nisam tako jaka žena … “
�“… Dijeta na supi koja sagorijeva masnoće uvijek radi besprijekorno!
Provjereno za sebe – kilogrami odletjeti! Ali jelo je veoma brzo
dosadno, moram ga bukvalno ugurati u sebe … “
«… Суп не надоест, ес�”и менять некоторые sastojci. Dijeta
uklanja višak tečnosti, ostavljajući kilograme i zapremine. Savetujem vam da kuvate
odmah veliki lonac za supu, želim da jedem vrlo često. Ali možete
gube do 7 kg u nedelji! �”
