Voće je
najbogatiji izvor korisnih vitamina, minerala, elemenata u tragovima i
druge hranljive materije. Uključite se u njihovu kultivaciju čovječanstva
od davnina, otprilike u kameno doba.
Ali to su već istorijske činjenice, o kojima ćemo danas govoriti
koja pravila i preporuke treba slijediti
naučite kako jesti voće.
Sjetite se svog djetinjstva, sigurno, svaka od nas je rekla:
da moraju da jedu tokom cele godine kako bi održali
snažno zdravlje. I ova izjava je svakako tačna
zašto toliko ljudi ima poteškoća sa ovim
divni darovi prirode.
Contents
Dakle, kako pravilno jesti voće?
Iz nekog razloga, mnogi ljudi ne jedu voće ujutro ili uveče, i
postoji specifičan razlog za ovaj fenomen – oni jednostavno ne znaju kako
radi ovo Kao prvo, objašnjenje takve smiješne situacije
je pogrešan odnos prema fetusu i njegovom zdravlju.
Uz nedovoljan unos voća u ljudski organizam dolazi
neuspjeh njegovih glavnih funkcija, u prvom redu
probava je poremećena, a zatim izaziva žgaravicu,
neugodan osjećaj nadutosti i mnogo drugih
nevolje.
Osim toga, često pijemo voćni sok
ručak, jesti voće kao desert i mislimo da je dosta
adekvatno rješenje – pojesti nešto masnoće, malo slatko
voće i spremno.
Ali to se uopšte ne može uraditi, mešanjem sa glavnom hranom, u
proces fermentacije počinje, kiselost raste i
okolina kiselo-bazne krvi je prema tome poremećena.
Ključne preporuke:
- Prva stvar koju želite primjetiti – bilo koje voće je najbolje jesti
sveže, jer se tokom toplotne obrade gubi
većina njihovih korisnih svojstava. Zapamtite i imajte na umu budućnost
da džem od voća i džem uopšte nisu od koristi
ljudsko telo, a naprotiv, sadrži veliko
količina šećera.
- Kombinacija voća – deserta za vas mora biti neprihvatljiva.
Najbolje je jesti voće odvojeno od svih ostalih proizvoda i
po mogućnosti davno prije glavnog obroka, tako da i oni
uspio je probaviti, što znači da neće biti praćeni problemima
distenzija trbuha ili fermentacija.
- Najbolje vrijeme za uzimanje voća je jutro (u
prazan stomak). Može vam naplatiti dobro i
pozitivna energija ceo dan
metabolički procesi u tijelu, što podrazumijeva da vaše tijelo
jednostavno neće biti u stanju da otkloni greške u skladištima.
- Ako volite svježe iscijeđene voćne sokove i grickalice, onda vi
mora imati na umu da nije potrebno odlagati previše vremena
konzumiranje takvih svežih sokova, inače su na otvorenom veoma
brzo gube sve korisne osobine. Potpuno odbaciti
kupuju fabrički konzervirane sokove iz kutija, želea i
druge slatkiše, jer sadrže mnogo hemijskih aroma
aditivi, boje i arome štetne po zdravlje
osoba
- Zapamtite da plodovi uzgajaju u našoj zemlji
domaćinstva su mnogo korisnija od onih koje uvozimo
iz drugih zemalja. Uostalom, u cilju stranih proizvoda
čuva se što je duže moguće, obrađuje ga nepoznato
sintetičke kompozicije plus obično je uvijek
visok nivo pesticida, genetskih proizvoda
inženjering i druge “čari”. Dakle, ovo voće treba
Obavezno isperite i očistite prije upotrebe.
oguliti.
Važne tačke prave kombinacije voća:
1. После того как вы покушали сырые овощи, нельзя сразу
nastavite do voća po principu “jednog polja bobičastog voća”. Najbolje od svega
sačekajte par sati i tek onda počnite obrok.
2. Что же касается других блюд, приготовленных без
koristite meso, zatim sačekajte oko tri sata, i
tek nakon toga možete početi plodonositi.
3. Людям, которые любят хорошо и сытно покушать мясными
proizvoda, na primer, za ručak da jedu pire od krompira
u kombinaciji sa mesom ili kašom sa usitnjavanjem. Onda uzmite voće
bolje odgoditi sljedeće jutro ili čekati na pauzu od najmanje 8
hours
Tajna ovih pravila je prilično jednostavna – voće se ne probavlja
želudac, kao što mnogi misle, ali u crevima, gde je, pored toga, veoma
brzo se upija. Stoga, ako ih jedete odmah nakon zadovoljavanja
ručak, koji se može obraditi ni jedan sat, oni
jednostavno počnite da fermentujete u stomaku, izazivajući trajni osećaj
nelagodnost.
Srećom, možete jesti voće u istoj količini kao i vi
Ja lično to želim, jer ako se to radi ispravno, onda njihov prijem nije
će ostaviti trag na vašem struku, i čak naprotiv, pomoći će vam da izgubite
pretežak.
Pre svega zato što su plodovi prirodni
izvor fruktoze, koja ima nizak glikemijski indeks
indeks, čime vam omogućava da zadržite kontrolu nad osećajem
glad.
Voće i njihova osnovna svojstva
- Jabuka – ne jesti prije jela, kao i ljudi
patnje dijabetes i nefritis (bolesti bubrega)
upalne prirode).
- Kruška – vrlo dobro povećava apetit, aktivno doprinosi
probavnim procesima i dobar diuretik, u
posebno u vrućoj sezoni. Nemojte jesti kruške s intestinalnim
poremećaja, ali za vrijeme zatvora. Veoma je bogata
Vitamin C je stoga dobar ljekoviti agens u mnogim slučajevima
situacijama. Ali zapamtite, kruška na prazan stomak je velika šteta
organizma, u različitosti, na primjer, od jabuka.
- Banana – ovaj proizvod ne treba da uzimaju ljudi koji
nastojeći da smršaju, jer je veoma bogata skrobom. Takođe
Treba napomenuti da banana može povećati viskoznost krvi i
limfa, što znači da je kontraindicirana za osobe koje pate od proširenih bolesti
proširene vene i tromboflebitis. Banana ne može jesti gladna
želudac.
- Dinja je veoma bogata vlaknima, ali mnogi nutricionisti to ne čine
savjetovati je da jede nakon obroka (najmanje 1,5 sat
čekati Ako dinja još nije stigla do tačke, onda to ne bi trebalo
koriste osobe sa bolestima probavnog trakta. Takođe от
dinje treba da se uzdržavaju od dojilja, dijabetičara i
yazvennikam.
- Grožđe – sve vrste mogu izazvati crijevne procese
fermentacija, tako da grožđe mora biti uneseno u vašu dnevnu
dijeta ne kasnije od dva dana nakon što je
ripped off I nikada je ne pij s vodom.
- Naranča ili mandarina – moraju se konzumirati u ograničenim količinama
količina, jer je sposobna ne samo da pojede vašu caklinu
zuba, zbog povećane kiselosti, ali i štete
u stomak. Dakle, ljudi koji imaju problema
gastrointestinalnog trakta, savetujem vam da se suzdržite od velikih
količine slatkih pomorandži. Možete jesti voće ne manje od
sat nakon glavnog obroka, nakon jela uvijek
isperite usnu duplju.
- Kivi – vrlo dobar alat koji će vam pomoći da se riješite
od neugodnog osjećaja težine u želucu, na primjer, nakon srdačnog
večera, uz smanjenje negativnih efekata karcinogena. Njegov
možete jesti odmah nakon jela – to je jedino voće
koristi se sa mesom, ribom, morskim plodovima, sirom ili
šunka.
