Posne dane, ne
više od jednog ili dva u nizu – to je vrijeme kada konzumirate jednu
ili nekoliko vrsta korisnih proizvoda.
One su efikasna alternativa bolnim dijetama. Nakon što sam proveo
njima lako možete izgubiti nekoliko kilograma, poboljšati i
očistiti telo, zasititi ga vitaminima i zdrava
supstance.
U prvih deset najpopularnijih proizvoda za posne dane
desno je jogurt bez masnoće. Ovo mlečno piće
obnavlja probavni trakt, pomaže da se ukloni višak vode i očisti
crijeva.
Osim toga, dan posta na kefiru je pogodan za to
koji radi u kancelariji ili samo vodi aktivan životni stil.
Uvek možete sa sobom uzeti bocu pića i sam proizvod.
Vrlo je jeftin i prodaje se u bilo kojoj trgovini.
O tome kako provesti kefirski dan posta,
Prednosti i nedostaci ovog načina mršavljenja, pročitajte
dalje.
Contents
Dan posta na kefiru: dobro ili zlo?
Mnogi su čuli samo za pozitivne osobine ovoga
proizvod; nije ni čudo što većina lekara i nutricionista preporučuju
uključite ga u svakodnevnu ishranu. Kefir sadrži korisne
bifidobakterije koje poboljšavaju rad probavnog trakta, kao i
B vitamini koji pomažu jačanju kose, noktiju,
daju koži zdravu boju.
Postoje i drugi argumenti u korist pražnjenja kefira.
dana:
- proizvod nije kalorijski, sadrži optimalnu količinu masti,
proteini i ugljeni hidrati. Promoviše temeljno čišćenje tijela,
zbog čega možete izgubiti 1-2 kg težine;
- Kefir je koristan za ljude koji pate od ateroskleroze i hipertenzije.
Ima blagotvoran učinak na jetru i žučne puteve;
- piti dan istovara će dati snagu i lakoću u svemu
tele.
Uprkos očiglednim prednostima “kefirnih” dana, postoje
neke kontraindikacije za njihovo ponašanje. Ne mogu to reći
piće fermentiranog mlijeka može prouzročiti nepopravljivu štetu zdravlju, ali
posebnu grupu ljudi je bolje ne koristiti. Dakle, pij kefir
oprez ako imate slijedeće bolesti ili
navodi:
- potpuna netolerancija na mliječne proizvode;
- čir na želucu, gastritis, druge ozbiljne bolesti
gastrointestinalnog trakta, posebno u akutnoj fazi;
- Takođe, nemojte provoditi dane istovara kefira tokom
menstruacija;
- ovo ne bi trebalo da rade tinejdžeri, kao ni trudnice.
ili ženama koje doje.
Za ostatak, doktori i nutricionisti zajedno stoje
Posni dani na kefiru.
Imajte na umu da tačno dana – ne više od jednog ili dva.
Ovo vreme je dovoljno da se vaše telo odmori
varenje teških namirnica i oslobodili su se viška.
Tri ili više dana se već smatraju za punopravnu ishranu, dok
vrlo niske kalorijske. Njegova prednost je vrlo sumnjiva. Zato
podešavanje na rezultat, zaliha kefir (bolje uzeti proizvod
dugo čuvanje, do 5 dana) i izaberite jedno od sledećeg
opcije za posne dane.
Ne желаете испробовать кефирный разгрузочный dan?
Naravno, najlakše bi bilo piti ceo dan.
samo kefir. Na dan možete priuštiti do 6 čaša
fermentirani mliječni proizvod, koristeći 200-250 ml svakih 2-3 sata.
Ali za mnoge, čini se dosadnim, pa vam se nudi
razne opcije za posne dane. Ukusno ali ne manje
efikasan.
Kefirno dan posta voća
Ovo je najukusnija mini-dijetna opcija; budite sigurni da je vaš
dan će proći potpuno bez osjećaja gladi!
Trebaće vam voće (najbolje sezonsko i lokalno
uzgoj) – jabuke, kruške, jagode, breskve; bobice – malina,
ribizle i druge. Odaberite sve omiljene, a ujutro pratite
Sljedeća shema napajanja:
- Doručak: voće u bilo kojoj količini, čaša kefira;
- Ručak (snack): svježe jabuke;
- Ručak: voćna salata, bogato zalijena kefirom. Od njih
sastojci mogu biti napravljeni u sokove;
- Ručak: voće i bobice po vašem izboru. Treba da popiju čašu
kefir;
- Večera: sveže jabuke.
I pre odlaska u krevet, ako ste gladni, možete popiti još jednu čašu.
kefir. Budite sigurni da ćete ujutro naći gubitak od 1-1,5 kg.
Takav dan posta se može održati svake jedne do dvije sedmice.
Mnogo kalcijuma ili kefirno posni dan
Posebno za one koji vole mliječne proizvode
ostatak, a takođe želi da doda dodatni deo u ishranu
kalcijum. Zbog sadržaja ovog drugog, ova mini-dijeta je posebno
starijim ženama za prevenciju
osteoporoza.
Dakle, dnevni meni kefir-curd-a se sastoji od dana istovara
300-400 grama nemasnog svježeg sira i jedan litar kefira
obrano. Dijeta je vrlo jednostavna: podijelite iznos
prvi proizvod u tri jednaka dijela – dobivate porcije,
približno 100 grama. Treba da jedu za doručak, ručak i
ужин, добавив к трапезе стакан kefir. I popodne i pre spavanja
moraju biti zadovoljni samo jednim pićem.
Rezultat tog dana istovara može biti i gubitak od 1-2.
kg, što će, međutim, ići trošak uklanjanja iz tijela “ekstra”
voda i ostaci nesvarene hrane.
Jednostavno i ukusno: kefir jabuka na dan posta
Za cijeli dan možete jesti bilo koji broj jabuka,
том числе и печеных, а также выпить до 2 литров kefir. Shown and
druga tečnost, na primjer, mineralna voda ili zeleni čaj bez
šećer Mogu piti koliko god hoćete.
Najbolje je podijeliti voće i kefir u jednaku količinu.
i koristite ih u uobičajenim obrocima
doručak, ručak i večera. Mnogi mršavi kažu da je tandem jabuka i
kefir – najbolja kombinacija za istovar
dana
I šta će čitaoci reći? Povratne informacije iskusne …
Naravno, mnogi ljudi su zainteresovani za rezultate od kojih se može očekivati
kefirske posne dane. To kažu ljudi koji su iskusili
na sebe sve prednosti ove mini-dijete.
- �“Ovo je moj omiljeni dan posta. Istina, pijem kefir
ne u preporučenom iznosu, već koliko želite. U
dnevni gubitak težine za oko 1 kg. Stalno i prakticiram ovo istovarivanje
Svima savetujem! “
- �”Naravno, kefirski dani posta imaju mnoge prednosti: poslije
držeći ih, osećam svetlost u celom telu; izgubiti malo težine
međutim, to su količine koje idu, a ne kilogrami. Jedini
nedostatak – teško je održati ceo dan na jednom
kefir, posebno na poslu … “
- �”Ja sam veliki obožavatelj mlečnih proizvoda, tako da
kvalitet posta izabrao je upravo kefir. Njihovo dostojanstvo:
malo smanjenja težine, prijatnog ukusa i čišćenja
tijelo je zasjenjeno jednim nedostatkom – to je na mom tijelu kefir
djeluje kao diuretik. Uvek želim
WC … “
- �“Čini mi se da je istovar na kefir dobar za zdravlje. Ne
Vidim mane u ovoj maloj dijeti. Retko praktikujem, ali svi
samo zadovoljni rezultatom. Pojavljuje se zapanjujuća lakoća
tele! ”
- �“Kefir dani su sjajni! Provodim ih redovno, svakih 7-10
dana Za sve vrijeme nije primijetio nedostatke. Ovaj proizvod vrijedi
jeftin, ukusan i veoma zdrav. Pokušajte
regret !!! “
Zaista, kefirski dani posta imaju masu
zasluge Kiselo mleko je proizvod koji
će koristiti vašem telu, paralelno pomažući da se riješimo
od prekomerne težine.
