U najboljem
рекомендациях, рассказывающих как подтянуть овал lica в домашних
uzima u obzir integrisani pristup, uključujući i gimnastiku
svi mišići lica i kozmetički postupci protiv starenja.
Masaža, trljanje kockica leda, domaće
podizanje maski i upotreba celog arsenala krema i gelova
подтяжки кожи позволяют скорректировать контуры lica в любом
starosti Poznato je da je prevencija najbolji način.
sprečavaju bore i garantuju našoj mladosti
�”Vizitkarta” dugi niz godina.
Физические тренировки различных мышц lica помогают улучшать
mikrocirkulacija krvi, stimulira metaboličke procese u tkivima,
snabdejte ih hranljivim materijama i kiseonikom. To dozvoljava
zategnite lice kod kuće, poravnajte površinu kože
bore, intenziviraju sintezu proteinskih vlakana – kolagen i
elastin, koji je skelet samog dermisa.
Сохранение эластичности тканей – залог продления молодости lica
i obećavajući izgled. Bez obzira na uzrok
opušteni mišići: starenje, kroz izlaganje sunčevoj svetlosti
ili drastičan gubitak težine, to je upotreba redovnih vježbi za
oponašaju mišiće, podižu procedure i razvijaju navike
zdrav životni stil će vam pomoći da vratite turgor kože i povratak
прежние очертания lica.
Contents
Фейс-билдинг или как подтянуть овал lica в домашних
uslovi
U cilju jačanja mišića konture “posjetnice”,
postižući najbolje rezultate, morate primijeniti posebne
tehnike koje su usmerene na problematična područja. Na ovaj način
može zahvatiti čelo i područje oko očiju, obraze, usne ili vrat
direktno, dajući jasnoću linijama tamo gde je
potrebno.
Jednostavne i prilično učinkovite vježbe za stezanje ovala
lica нужно лишь регулярно выполнять, чтобы получить прекрасный
vidljiv rezultat.
Duboke bore na čelu? Glatko će pomoći jednostavnim
vježba …
Ljudi koji su često zabrinuti izgledaju horizontalno.
uzdužne bore na čelu, a za one koji misle – vertikalno,
most nosa. Выполнение серии преувеличенных движений мышцами lica,
pomaže u izglađivanju tih bora, čini ih manje vidljivim i
poboljšati izgled kože.
Prvo, podignite obrve što je više moguće. Kreiranje vidljivo
горизонтальные линии, сводим брови в нахмуренном выражении lica.
Oči u ovom trenutku treba da budu zatvorene. Nakon pauze od 3-5 sekundi,
pusti i opusti se.
Ponavljajte vežbe više od dve do tri minute.
Izvodite ga svaki dan, kao rezultat toga, možete videti zaglađivanje
imitiraju bore koje će čak i za vrijeme anksioznosti
nije tako uočljivo.
Oko očiju
Postoje dvije različite vježbe na koje se može primijeniti
trening mišića u području oko očiju.
Как подтянуть кожу lica и приподнять глаза? Prvo sa
Mimički mišići podižu oči što je više moguće, onda
vrhovima prstiju zategnemo kožu od nosa prema gore,
popraviti, lagano pritisnuti. Zadržite ovaj pritisak
10 sekundi, a zatim pustite.
Ova vežba se ponavlja 2-3 puta. Pomaže da se smanji
nabori iznad nosa i unutrašnjih uglova očiju,
prilagodite njihov obris.
Druga vježba je jačanje mišića donjeg kapka,
poboljšava stanje kože ispod očiju. Za sve što trebate učiniti
od toga – zatvorite oči i pokosite učenike
naizmenično, ponavljajući 10 puta. Izvođenjem 3 pristupa
vježbajte svakodnevno, možete ojačati male mišiće donjeg kapka i
oslobodite se bora.
Ne trljajte oči kada ih trenirate! Inače
Možete dobiti suprotan efekat od onoga što ste željeli postići.
Zategnemo obraze
Если поплыл овал lica, то в первую очередь нужно заняться
povučeni obrazi. To će pomoći u sprečavanju gravitacione ptoze.
tkanine i poboljšanje konture “vizit-karte”.
Za to će vam trebati smiješan trik, koji je bolje izvesti.
daleko od znatiželjnih očiju. Napuni obraze što je više moguće.
pokušajte da udišete još jednu ili dve porcije vazduha. Još volumena
vazduh u obrazima koje stvorite, koža će se više istezati.
Pomaknite zrak iznutra sa jedne na drugu stranu i nazad do
nema potrebe da se zaustavi i dah svježeg zraka.
Ova vežba je odlična i za podizanje obraza
окружающих мышц, которые помогают улучшить овал lica.
Punašne i sočne usne – san svake dame
Gromke usne daju licu mladom i seksi izgledu. Oni mogu
dobiti izvođenjem jednostavnih radnji. Držite usne čvrsto i
što je više moguće zrakom. Pokušajte da se nasmejete bez uklanjanja.
usta A onda otvorite uski prorez i polako izdahnite
vazduh, držeći položaj usana 10 sekundi.
Vežbanje je teško, zahteva veštinu, ali u praksi to i jeste
usne savršene za optimalne rezultate
ponovite 3 puta dnevno.
�Swan neck
Ovaj vidljivi deo tela uvek pokazuje starost.
vlasnici! Gravitacija se vremenom proteže i
spušta mišiće oba vrata i dekoltea
gravitaciona ptoza tkiva. Da bi se stvorile graciozne linije
u ovom području morate stalno držati leđa ravno!
Koristeći vilicu, gurnite je do maksimuma
udaljenost, naprezanje mišića vrata. Ostanite u toj poziciji
sekundi na 10, a zatim ih opustite. Ponovite ove korake
3-4 puta.
Korekcija kontura lica uz pomoć gimnastike će biti veća
djelotvorno ako nakon vježbanja provodite postupak podizanja ili
u odsustvu slobodnog vremena – primeniti sredstvo, zatezanje
kože
Top 10 savjeta za spremanje skulpture Oval
lica
Kako poboljšati efekat zatezanja i pomlađivanja kože i kako zadržati
rezultat? Za ovo vam je potrebno:
1. Pijte dovoljno vode. Zasićenje vlage
pomaže u vraćanju njihove elastičnosti zbog aktivacije sinteze
kolagen i elastin. Ova proteinska vlakna podržavaju strukturu
kožu i sprečite da se povuče. Za njihovo formiranje je potrebno
vlage Da biste vratili elastičnost tkiva, ne smete piti
dnevno manje od 8 čaša vode (30 ml na 1 kg težine). Voda
pomoći će uklanjanje otpada i toksina iz tijela i
održavaju kožu gipkom i elastičnom.
2. Koristite hidratantne kreme. Подтянуть овал lica
brzo i jednostavno sa masažom i hidratantnim kremama, maskama,
gelovi i biljna ulja. Maslinovo i bademovo ulje
ekstrakt je bogat vitaminom E – prirodnim ovlaživačem
zove se “vitamin ženske lepote”. Koristite svoje omiljene bitne
ulja za zatezanje kože, dodajući ih alatu, ali pri obradi
lica нужно исключить зоны вокруг глаз и usta
3. Obavezno nanosite visoko kvalitetne kreme za sunčanje. Oni jesu
će postati pouzdana barijera protiv izlaganja ultraljubičastom zračenju, ali izabrati
znači sa filterom koji nije niži od 30 SPF.
4. Dovoljno spavajte! Tokom noći ostatak kože
aktivira procese regeneracije, pa je spavanje neophodno
očuvati zdravu kožu, iskorijeniti bore, poboljšati vanjsku
tip dermisa i sprečavanje njegovog spuštanja. 5. Ne ignorišite
vježbe za mišiće lica! Njihova prividna jednostavnost ne bi trebala postati
prepreka za redovno obavljanje gimnastike i
izgledaju mnogo mlađe.
6. Koristite prirodne maske za učvršćivanje. Подтянуть овал lica
bez operacije pomažu sredstva sa belancem, kozmetički
glina, jogurt, rižino brašno i kupus, prah iz mora
alge (kelp i pjenušavo). Egg white can
nanesite na vrh kreme za povlačenje, a zatim isperite
isušivanje; Brašno, gline ili alge kozmetičari preporučuju
razrijediti mlijekom u pastozno stanje. Ovi proizvodi mogu
razblažite i vodom, dodajući nekoliko kapi eteričnog
ulja. Ove maske su dobre za žene sa masnom kožom.
Ljepotice sa suhim, osjetljivim proteinom iz jajašca kože
kombinovati sa kiselom pavlakom ili kremom i drugim pull-upovima
sastojci – razrijeđeni s mlijekom uz dodatak ulja ili meda.
7. Pridržavajte se zdrave ishrane u ishrani! Zdravlje tela i
koža zavisi od toga kako se proizvodi koriste
u hrani. Njihov set treba da sadrži esencijalne masne kiseline.
(omega-3), jer ove supstance doprinose očuvanju vlage
struktura kože, povećava njenu elastičnost i elastičnost. Pored toga,
hrana bogata antioksidantima mora biti prisutna u ishrani i
vitamini za smanjenje količine i smanjenje dubine bora
na licu i na vratu. Uključujući i ribe, avokado i lanene sjemenke
Vaš set hrane, možete efikasno odoljeti procesu
starenje kože.
8. Prestanite pušiti! Cigarete – glavni krivci
progib kože! Pušenje duhana doprinosi uništavanju vlakana
kolagen, stvaranje slobodnih radikala koji uzrokuju
prerano starenje kože. Ako žena prestane pušiti, onda ovo
pomaže ne samo usporiti proces opuštanja dermisa, već i
ubrzava regeneraciju tkiva (oporavak).
9. Hodajte na svježem zraku svaki dan najmanje sat vremena. Koristi od
Kiseonik i vježbanje će biti vidljivi nakon tjedan dana, i
через месяц улучшится не только кожа lica, но и вся фигура в
ceo
10. Redovno se bavite sportom, koristite navike
spavati udoban jastuk, maziti i hidratizirati kožu, slijediti
Mimike kako bi se spriječilo pojavljivanje novih znakova u vremenu.
uvenuće kože, ako je moguće izbjegavati stresne situacije.
Pokretanjem kućnog programa protiv starenja možete primetiti
подтянуть овал lica и стереть отпечатки возраста, сохранить
mladost i ljepota bez upotrebe moderne kozmetologije
napredak i plastična intervencija.
