Sun, Sep 04, 2016
Contents
Dijeta voća – opis i opći principi
Voćna dijeta se naziva ukusnim mršavljenjem i apsolutno je
Tako je, jer na tako koristan način možete izgubiti 5-7 kg težine i
zabavno je osmijeh, dijeliti dobro raspoloženje, a ne
gunđati u depresiji, kao zauvijek gladna tetka. Svi znamo dugo
da je voće izvor vitamina, osim u bilo kojem obliku
sadrži čitavu gomilu elemenata u tragovima, uključujući i one koji doprinose
proizvodnja endorfina – hormona radosti.
To je voćna dijeta koju mnogi nutricionisti savjetuju da počnu,
ako trebate baciti veliki broj kilograma, kao i samo
istovariti i očistiti tijelo. Njegova suština je vrlo jednostavna: u
neko vrijeme konzumira veliku količinu voća,
zamijeniti ih svim ostalim proizvodima. Voće se uklanja iz tijela
toksini, telo troši manje kalorija čak i od
voćni sok, dok je duboko očišćen. Exchange
supstance se ne usporava, kao i tokom potpunog neuspjeha hrane, ne
metabolizam se smanjuje. Dijeta voća nije dugo osmišljena
period, ali svaka ćelija ima vremena da se napuni antioksidansima,
vitamini i minerali. Kao rezultat toga, značajan gubitak težine
lakoća se dodaje u cijelom tijelu, koža zrači zdravljem i
visoka energija.
Voćna dijeta ima mnoge prednosti u odnosu na druge.
Zbog toga telo ne pati od nedostatka vitamina i minerala
nije mu ugrožen krhki nokti i suha koža, velika količina
celuloza pomaže u uništavanju celulita i poboljšava boju
lica. U tom slučaju, možete jesti voće u bilo koje doba dana ili noći.
Slobodno vreme od kuvanja se može potrošiti na
vježba Među nedostacima ove dijete može se zvati
neke nuspojave: slabost, dijareja i bijela patina
jezik. Dijeta voća se ne može čuvati duže vrijeme, jer
mišići počinju slabiti kao rezultat nedostatka proteina i drugih
hranjive tvari koje se nalaze u kruhu, mesu i žitaricama
proizvoda.
Neki plodovi nisu u stanju da sagorevaju telesne masti, ali
naprotiv, prisiljavajući tijelo da još više odgodi masnoće.
Glikogen, koji se formira od velike količine fruktoze,
može promovisati stvaranje masti. Stoga ih ima nekoliko
pravila i preporuke za pridržavanje ove dijete, koja ne krši
preporučeno. Glavno pravilo se odnosi na zabranjene proizvode –
sa jakom gladi ne može se tolerisati, morate se prebaciti na voće
desert, kao što su žele ili smrznuto voće, voćna salata,
Lagani jogurt sa narezanim voćem.
Fruit Diet – Koje namirnice jesti?
Osjećaj gladi ne bi se trebao previše približiti, inače vi
može da pređe na prejedanje. Uvek pred očima moraš imati
vaza sa suvim šljivama, suvim kajsijama, kruškom, a zatim u trenutku ručka ili
večera neće dati trbuhu stresnim trenucima. Potreba za voćem
zamijeniti beskrajne gotove namirnice – hot-dog,
picu, kao i čips i limunadu. Postoje i dizajni
mono-dijeta, čija je suština u toku dana
koriste se samo plodovi jedne vrste. Najčešći:
dijeta od ananasa, breskve, jabuke i banane. Tokom
Mono-dijeta može biti uključena u ishranu male količine niske masnoće
mlečni proizvodi – mleko ili kefir.
U čemu su bogati neki plodovi?
Papaya: ovo egzotično voće sve više privlači devojke
Naša zemlja, bogata je vlaknima i mineralima, bogata je
izvor antioksidanata.
Jabuke: sadrže veliku količinu vitamina, one
smanjuju rizik od raka i upale prostate.
Mango: sadrži kalijum i antioksidante.
Banane: Vitamini i kalijum, kao i najveći broj
ugljenih hidrata među plodovima, odličan je izvor energije.
Naranče: bogate vitaminom C, pomažu pri varenju i čišćenju
organizam od toksina.
Ananas: Sadrži vitamine i kalcij, uklanja toksine.
Korisni savjeti: kako pristupiti prehrani
– Početak dijete je veoma težak, prvih nekoliko dana
teško, tako da možete jesti toliko voća koliko vam je potrebno
organizam za zasićenje. Zabrana hrane za prva tri
nema dana.
– Početak dana vrijedi sa više kalorijskih plodova, kao što je
mango ili banane. Smatra se i visokokaloričnim grožđem. Lansiranje
ceo dan će biti obezbeđen metabolički proces
energije.
Voćna dijeta – koje namirnice ne možete jesti
Samo ime ishrane ukazuje na to kada ga pratimo
moraju napustiti mnoge namirnice, kao što su masno meso, mast,
žitarice, maslac, pecivo i druge poslastice.
Dijeta voća – primjeri izbornika
Green smoothie
Sva Amerika i Evropa su ludi za novim proizvodom – zelenim
smoothies. S pojavom modernih aparata za kuhinju –
kombinacije, mikseri, mikseri, juicers, kuhanje je postalo
mnogo lakše. Možete pomiješati sve sastojke, zelene grickalice
možete zamijeniti doručak ili večeru ako dodate malo
muesli ili pahuljice. Može se koristiti i lagana verzija
Dijeta voća: Sastojci: velika zelena jabuka, kivi, grožđe
(1 hrpa, zeleno bez sjemena će raditi), korijen đumbira
svježi, zeleni čaj, med (1 tbsp) Način pripreme: Sečemo
oguljene jabuke u malim kockama, očistite kivi od dlakavih
oguliti i iseći na komade, natopiti đumbir. Svi su nagazili
blender – dobijamo veliki vitamin i energiju
dish
Juha od naranče
Sastojci: slatki agrumi (narandžasti ili 2 mandarina), med
(2 žlice), bijelo vino (2 žlice), krem (2 žlice),
malo škroba, 250 grama vode Način pripreme: Odlepite
fino usitniti naranču, napuniti vodom i kuhati nekoliko minuta,
dodamo šećer, vino, skrob u bujon. Narandžaste kriške su opečene
i dodajte juhu. Ukrasite porciju pomorandže sa kremom.
Pink salata
Limun, narandža, grejp (po 4 komada), polet od limuna i narandže
(1/4), cimet, karanfilić, med (2 kašike), voda 150
Način pripreme: promiješati u vodi, dodati cimet,
voćni luk, karanfilić, kuvajte 15 minuta, ostavite pola sata.
Pripremite i isecite komade voća – ananas, narandžastu,
grejp Voće kuhajte u sirupu 3 minute, uklonite začine,
služi toplo.
Pet dana voća
Doručak: tijekom prvog, drugog dana doručak je obavezan
jedu samo dve zrele velike banane, trećeg dana bananu
zamijenio mango. Četvrti dan – hrpa crvenog grožđa, peta
mango dan ponovo.
Drugi doručak: prvog dana dijelimo jabuku na pola i jedemo
samo polovina, drugi dan – grožđe. Treći dan
Narandža, poslednja dva dana – kruška ili guava voće.
Ručak: jabuka, prvi dan, narandža drugog dana,
sutradan grejpfrut, mango četvrtog dana i banana
zadnji dan
Ručak: distribuirati po danu narandžasta, guava, kruška konferencija,
banana i grožđe.
Večera: prvog dana možete pojesti lubenicu, u drugoj papaji
mrkva, ananas, papaja.
Ako u krevetu osećate jaku glad, možete jesti noću.
voće, kao što je kivi, jagode ili voćna salata sa medom.
Obavezno pijte 1,5-2 litre vode tokom dana;
dodavanjem soka od limuna.
Voćna dijeta – korisni savjeti i mišljenja
Ova dijeta nije pogodna za neke ljude. Kontraindikacije mogu
za lečenje pacijenata sa povećanom kiselošću gastrointestinalnog trakta ili ulcerativno
bolest želuca, gastritis. Takvi pacijenti mogu delimično
koristite samo dijetu sa bananom. Kada prejeda voće može
manifestiraju dijatezu kod alergičara, tako da i oni
morate se brinuti o sebi nakon jela jagoda, citrusa
ili grožđe. Oni koji su pratili voćnu prehranu savjetuju
koristite hranu u obliku toplote, kao iz toplih jela u tijelu
mnogo brže zasiti. Ako se dijeta nastavlja više od 5 dana
malo ili nimalo mesa ili ribe treba dodati u ishranu.
Malo o kombinacijama ukusa:
Goveđa i crvena ribizla, svinjetina i
ananas, perad i breskve. Ukusna ishrana i uživanje
gubljenje težine!
Komentari
Zest 03/03/2016 I love fruits! Mogu ih samo jesti. Dušo
Stvarno ne jedem, alergičan sam na to. Dakle, svi su podneseni
Napraviću recepte bez njega. Zeleni smoothie – samo rajski
zadovoljstvo, sada ga jedem direktno)) A ja upijam suho voće, odlično
zamijenite slatkiše. Marina 21.03.2016. Ova dijeta nije za svakoga
odgovara Može izazvati dijareju. I neki plodovi – težina u
želudac. Dakle, da biste se uključili u voćnu dijetu nije vrijedno toga. Drugo
dogovor, malo oslobodite telo. I plodovi bi trebali biti poznati
za tvoje telo. Sve vrste egzotičnih momaka ne mogu
digest. Elena 21.03.2016. Obično jedem nekoliko puta tjedno
samo voće ili povrće sa malom količinom crnog hleba i
češnjak. Češnjak, uzgred, također vrlo dobro pomaže kod cijepanja
masti Od voća volim breskve. U njima, po mom mišljenju, oko 30-35
kilokalorije, a dan više od 4 komada još uvijek nije potreban,
stoga je korisno sjediti na breskvama. Ksyusha 21.03.2016. Pročitao sam neki dan
o voćnoj dijeti, navodno ne možete jesti voće ujutro i nakon uzimanja
hrana. И что фрукты могут забродить в želudac. Madhouse some!
Kada ih imaš onda?! I sa tim što iznenada počinju da lutaju, ja
unutra?! Čini se da bi ih trebalo probaviti … Uopšteno, različita mišljenja
na taj rezultat. Verujem da možete u razumnim granicama
sedite na bilo kojoj dijeti. Irina 21.03.2016. Ali
osećaj gladi još uvek ne odlazi, čak i ako nema zaustavljanja
voće Želim nešto značajno. Moj susjed je odlučio
gube na težini, uglavnom podnelegla bobice. Rezultat je alergija.
na crvenim bobicama pojavio, iako nije bilo prije. A ja sam sedeo
banana, volite ih i veoma su hranjivi. Nismo bili lepi
loši rezultati.
