Kada nutricionisti govore o konzumiranju niskokaloričnih jaja i
лечебном питании, они имеют в виду белок яйца, а не яйцо
u potpunosti. Celo jaje sadrži 157 kalorija i kalorija
Protein je samo 45 kcal na 100 g, a žumance je čak 352
kalorija na 100 grama.
Dijetetičari za jaja su savršeni. S niskim
kalorija je najvažniji izvor vitamina A, D, B,
holin i biotin i vrijedne aminokiseline. Kuvano bjelance
koje naše telo apsorbuje za 97%, ne ostavljajući toksine
intestines. Kuhana jaja najbolje apsorbuje telo.
meko kuhano
Egg diet предполагает переход на
niskokalorična hrana, i što je najvažnije, svakodnevna upotreba jaja
proteina, najmanje dva puta dnevno. Doručak je uvijek isti –
sastoji se od grejpa, 2 jaja (bez žumanjka) i toplog napitka –
čaj ili kafu bez mleka i šećera.
Prvi dan
Doručak: grejpfrut, 2 jaja, crna kava.
Drugi doručak: 2 jaja, 1 paradajz, biljni čaj
Ručak: 2 jaja, vinaigrette bez ulja, grejpfrut, biljni čaj
Drugi dan
Doručak: grejpfrut, 2 jaja, crna kava.
Drugi doručak: 2 jaja, 1 grejp
Ručak: mršavo meso, paradajz, zelena salata, krastavac, celer
Treći dan
Doručak: grejpfrut, 2 jaja, crna kava.
Drugi doručak: 2 jaja, špinat, čaj
Ručak: 2 jaja, svježi sir, kupus, repa, biljni čaj
Četvrti dan
Doručak: grejpfrut, 2 jaja, crna kava
Drugi doručak: 2 jaja, spanać, kava
Ručak: riba, vinaigrette, kafa
Peti dan
Doručak: grejpfrut, 2 jaja, crna kava
Drugi doručak: 2 jaja, spanać, kava
Ručak: riba, vinaigrette, kafa
Šesti dan
Doručak: grejpfrut, 2 jaja, crna kava
Drugi doručak: voćna salata
Ručak: govedina, celer, zelena salata, paradajz, krastavac, kafa
Sedmi dan
Doručak: grejpfrut, 2 jaja, crna kava
Drugi doručak: grejp, piletina, paradajz
Ručak: Piletina, paradajz, šargarepa, kupus, kafa
Ovo je prilično kruta dijeta na kojoj možete izgubiti i do 10 kg.
3-4 nedelje. Kafa je uvijek bolje zamijeniti čaj ili bilje.
