Danas ćemo se susresti sa još jednim
povrće mono-dijeta koja ima nevjerojatnu popularnost među
gubljenje težine zbog lakoće i svestranosti koja će vam pomoći
svakako izgubite oko 3-4 kg tokom 7 dana. I ova dijeta
– krompir!
Prema nutricionistima, kao dio ovog programa prehrane,
red preporučuje konzumaciju mladih krtola
krompir koji je za razliku od prošlogodišnje berbe dobar
zadržati, kao njihov ukus, i za sve korisno
vitamini i minerali organizma.
Osim toga, činjenica da je kao rezultat skladištenja u
Gomolji krompira počinju brzo rasti
jedinjenja skroba, što značajno povećava ukupnu količinu
kalorijski proizvod.
Korišćenje ishrane krompira ima brojne pozitivne rezultate
aspekti ljudskog zdravlja: djeluje kao preventiva
hipertenzija poboljšava performanse
kardiovaskularni sistem, ima smirujući učinak na središnji
nervnog sistema, pomaže u ublažavanju stresa, zbog čega mnogi ljudi
početi se osjećati snažnije i aktivnije!
Vrlo važna socijalna karakteristika je niska cijena.
njegov glavni proizvod, tako da je dostupan za upotrebu.
apsolutno sve gubljenje težine sa različitim nivoima bogatstva. Usput, do
slijediti dijetu bilo koje posebne kulinarske vještine također ne
potreban, jer čak i početnik može da kuva krompir. For
dijete u trgovinskoj mreži pokušavaju izabrati srednje krumpire
veličinu bez mrlja na koži (npr. zelena ili
tamno smeđa).
A sada se upoznajmo sa njenim trima glavnim
opcijeми.
Contents
Jednodnevna prehrana od krompira:
- Doručak: 250 ml. obrano jogurt ili mleko.
- Ručak: 200 gr. pire krompir kuhan u vodi sa
minimalna količina soli.
- Večera: ukusna salata, koja uključuje: kuvano jaje, 200 gr.
krompir (nekoliko gomolja), začini i sirće po izboru, plus
punjenje goriva iz ulja (bolje od maslinovog ulja).
Dijeta za 3 dana:
Pecite u rerni ili kuvajte u dvostrukom kotlu 1
kg neolupljeni krompir (oko 80% njegovih korisnih sastojaka
koncentrirana upravo u kore i razbiti je na šest identičnih
dijelova (prema broju obroka).
Tokom obroka, preporuča se odbacivanje soli ili
koristiti ga u ograničenim količinama. Ali dodajte jelo
mogu biti različite vrste biljaka (npr. kopar ili peršun)
bilo koji volumen. Takođe je dozvoljeno dodati malo masline
ulja.
Ako vas osjećaj gladi ne napusti, možete dodatno
Preobrazite svoju ishranu sa sljedećim proizvodima:
- za doručak: krišak pšeničnog hleba od pšenice raširen sa tankim
слоем сливочного ulja.
- za večeru: sečenje povrća od kupusa, krastavaca, paradajza i
mrkva.
Dijeta s krumpirom 7 dana: tjedan za rezultate
Как и во втором варианте, ежедневно вам стоит готовить 1 kg
krompir i razdelite ga u pravu količinu obroka plus
tokom obroka možete koristiti neograničenu količinu zelenila i
немного оливкового ulja.
Osim toga, jednom dnevno možete priuštiti jedno jelo po
Izbor: 100 gr. pileća prsa, par kuvanih jaja, 150 gr.
nisko-masni svježi sir ili 250 gr. grilovano povrće
(paradajz, paprika, mrkva).
Длительность третьего opcije – 7 дней, на протяжении которых
strogo se pridržavajte režima pijenja – najmanje 2 litre pročišćene vode
ili biljni čajevi, kao što su kukuruzne stigme.
Главные недостатки: Как и любая другая монодиета,
krompir ima isti nedostatak. Koristeći u njegovom
dijeta samo krompir, tako da vam uskratiti
telo velikog broja važnih vitamina i elemenata u tragovima
može negativno uticati na vaše zdravlje.Ali postoji rješenje! Za period ishrane morate uzeti
sintetički proizvedeni vitaminski kompleksi.
