Ovaj program ishrane je zasnovan na
teorija očuvanja zdravlja i kontrole težine, razvijena 1996. godine
godine od američkog doktora naturopatije Petera D’Adama.
On tvrdi da je najbolji način da se smrša postane više
energične i smanjuju rizike od razvoja raznih bolesti – ovo
slijedite određenu dijetu ovisno o vašem
krvna grupa.
U svojoj knjizi, D’Adamo ovo objašnjava govoreći to kao rezultat njegovog
brojne studije genetike, antropologije i
u istoriji razvoja raznih bolesti, došao je do zaključka – ključ za
optimalno ljudsko zdravlje je postići to
način života koji oponaša ponašanje njegovih predaka.
Prema D’Adamou, možete identifikovati svoj genetski
prekursora po tipu krvi. Ljudi koji imaju krvnu grupu O
(1) su direktni potomci drevnih lovaca i predatora,
ispoljavanje vodstva i agresivnosti.
D’Adamo vjeruje da je čovjekovo odbacivanje potrebnog
dijeta, diktirana biološkim nasljeđem,
dovodi do povećanja težine, problema sa štitnjačom,
čirevi probavnog sistema, hiperaktivnost i
destruktivno ponašanje.
Contents
Dakle, koja je ishrana za krvnu grupu 1 (tip O)?
Uticaj različitih proizvoda
Meso
Ljudi koje je D’Adamo označio kao “lovce” lako se pomirili
dijeta sa visokim sadržajem proteina. Meso способно перевариваться
efikasnije, zahvaljujući “očvrslom” probavnom traktu i
visoka kiselost. Preporučeno: meso peradi, crveno meso,
riba i jetra. Izbegavajte konzumaciju slanine, šunke i
svinjsko meso Seafood
Osobe sa grupom 1 dobro reaguju na potrošnju ribe i
morski plodovi. Mnoge vrste morskih plodova sadrže visok nivo.
jod, koji pomaže da štitna žlezda funkcioniše pravilno.
Sveža haringa, bakalar i skuša su vaš najbolji izbor, dok
vrijeme kao barakuda, kisela haringa, som, kavijar i dimljeni
Losos treba izbjegavati.
Mliječni proizvodi
Trebalo bi da ograničite unos mlečnih proizvoda i jaja
kako ih vaše tijelo ne probavlja dobro, što može dovesti do toga
pojava nelagodnosti u želucu i povećanja težine. Soy
mlijeko se može koristiti u hrani u umjerenim količinama, ali u cijelosti
ostatak mlijeka nema mjesta u sastavu vašeg jelovnika.
Voće i povrće
Najbolji izbor povrća – salata, kupus, spanać i
brokoli Kukuruz, zbog svog učinka na proizvodnju insulina,
Prokulica, karfiol, zbog smanjenih funkcija
treba izbegavati štitnjaču.
Najbolje voće je tamno cvijeće – šljive, smokve i šljive. Melon
može izazvati alergije, i narandže, mandarine, kupine, jagode
može izazvati iritaciju želuca, zbog povećanog
sadržaj kiselosti.
Žitarice
Ne preporučuje se potrošnja proizvoda od cjelovitih žitarica. Jedan
od glavnih razloga – gluten, koji se nalazi u pšeničnim klicama
i vodi sporijim metaboličkim procesima u organizmu.
Vežbe tokom ishrane
Od 30 do 45 preporučuje se kao fizička komponenta.
minuta aerobne vežbe najmanje četiri puta nedeljno.
To mogu biti plivanje, trčanje, borilačke vještine,
biciklizam, trening snage, aerobik i njegove različite
kombinacije.
Mišljenje eksperta: Pošto nema naučnih dokaza
efikasnost ishrane za krvnu grupu 1, zatim stručnjaci za ishranu i
Doktori se slažu oko jedne stvari, da konzumiranje zdrave hrane i redovne
bavljenje sportom će biti korisnija odluka u borbi protiv viška
težinu nego dijeta bazirana na vašoj krvnoj grupi.
