Ova dijeta, koja je u poslednje vreme postala veoma popularna, daje veoma
dobri rezultati. Ako se strogo pridržavate svih preporuka,
zatim za 5 sedmica za koje se računa, možete izgubiti do 15-20
kg
1 week
Prvog dana, kao i drugog, trećeg, pa tako i čitavog tjedna jedete samo
sirovo povrće, kao i sirevi i jogurti 5% masti. (Ne radi se o tome
slatki jogurt sa aditivima, i na prirodni jogurt) Jogurt može
zamijeniti kefir ili clabber. Od ostalih dozvoljenih proizvoda
Jedite 1 kuvano jaje dnevno.
Povrće i 5% jogurta mogu se jesti u neograničenim količinama i na
u bilo koje doba dana. Značenje ove progresivne dijete je da
jesti što više povrća i čak 5% mliječnih proizvoda
proizvoda.
Na primjer, možete jesti krastavce koji ih prskaju sa 5% sira, zakucati
paradajz i paprika u jogurtu, a možete napraviti i salatu
sve vrste povrća, srušiti kuvano jaje i posuti sve
sir. Čaj, kava može biti u bilo kojoj količini (naravno, bez šećera),
i voda je obavezna 2 litra dnevno. Kao bonus za
Protasovljevo dobro ponašanje vam takođe omogućava da jedete tokom dana.
3 zelene jabuke.
2 week
Druga nedelja se ne razlikuje od prve. Oni koji su odlučili
ove dijete, kažu da je od druge sedmice želja nešto,
osim povrća, jogurta i jabuka nestaje. Mnogi čak odbijaju
iz kuvanog jajeta, koji se željno jede na početku ishrane.
3 week
U trećoj nedelji, povrće i jogurti dodaje se komad pečenja.
meso (300g), perad ili riba. Ali primanje mleka na trećem
sedmicu treba smanjiti. Potrebno je povrće, jogurte, meso, jaja i jabuke
ima još tri nedelje, računajući zajedno sa ovim i to je to.
To je u poslednje 2 nedelje najintenzivnije.
gubitak težine.
Usput, tokom celog perioda, telo je tako naviklo
takva dijeta koja se jedva opaža pržena
krompir, knedle ili kruh i maslac. Da biste očistili telo
Protasov savetuje da se ovaj ciklus ponavlja jednom godišnje svima, čak i onima sa kojima je
nema problema sa prekomjernom težinom.
Još jednom, ukratko, suština predložene prehrane:
1. i 2. tjedan.
Sirovo povrće. Razni mliječni proizvodi 5% masti. 1 kuhan
jaje. 3 zelene jabuke. Kafa, čaj bez šećera. Najmanje 2 litre
voda.
3., 4., 5. tjedan. Svejedno plus komad mesa, peradi ili
riba Potrošnja mliječnih proizvoda bi trebala biti nešto smanjena.
