Jedite čokoladnu šipku,
ukloniti te dodatne kilograme je san većine
gubljenje težine
Ako imate prekomjernu težinu, možda ćete htjeti razmotriti
mogućnost uključivanja čokolade u vašu dnevnu ishranu.
Čokoladna dijeta za mršavljenje od strane nekih stručnjaka na terenu
Zdravlje se ne uzima ozbiljno. Međutim
brojni pretili ljudi su zaista uspjeli
smanjite težinu, zahvaljujući njoj.
Prema pristalicama, pun čovjek može izgubiti skoro 50
kilograma za 8 mjeseci upotrebom crnih pločica
čokolada dnevno!
Programi niskokalorične ishrane koji isključuju čokoladu
svakodnevna dijeta često uzrokuje gubitak težine
nezadovoljstvo. Pretjerana žeđ za slatkišima otežava zadržavanje
određenu vrstu hrane za duži period
vremena.
Dijeta na čokoladu preporučuje uključivanje male količine.
u svakodnevnoj ishrani da zadovolji želju za slatkišima,
stoga je sledeći ne iskušavaju da je napusti
plan zdrave prehrane.
Contents
Glavne prednosti čokoladne dijete za mršavljenje
Čokolada sadrži oleinsku kiselinu na koju se odnosi
mononezasićene masti i pomaže u smanjenju nivoa krvi
holesterol. Čokolada uključuje i zasićene masti kao što su
stearinska i palmitinska kiselina. Zasićene masti naprotiv
связаны с увеличением количества “ плохого” holesterol.
Čokolada sadrži kofein i teobromin, hemijski sličan
kofein. Takođe ima i fenil etilamin, hemikaliju
što stvara osećaj ljubavi kod ljudi. Sadržaj u
čokoladne flavonoide koji deluju kao antioksidansi
smanjuju napetost krvnih sudova poboljšavajući cirkulaciju
krvi. Antioksidanti se smatraju efikasnim u sprečavanju
rak, bolesti srca i moždani udar. Izvori
flavonoidi uključuju citruse, luk, zeleni čaj, crno vino i
tamna čokolada sa sadržajem kakaa od 70% i više.
Prisustvo flavonoida povezano je sa bojom čokolade – u crnoj je mnogo
više od mlijeka. Crna je poznata i kao gorka,
jer sadrži malo ili nimalo šećera.
Osim toga, pristalice ishrane vjeruju da s njim
smanjiti želju za slatkišima.
Prema britanskom autoru dijete, ovisnik o slatkišima
mogu se podijeliti u šest kategorija:
- Tajna – tajno jesti čokoladu.
- Romantičari – smatrajte čokoladicu alternativom
emocionalna i fizička ljubav.
- Čokolada se konzumira kao hrana za depresiju ili
emocionalni stres.
- Zadovoljan je čokoladnim žudnjama za slatkišima.
- Prekladite čokoladu vikendom ili praznicima.
- Žene često zlostavljaju čokoladu za tretman
emocionalna iskustva prije menstruacije.
Chocolate Diet Menu:
Na početku dijete treba izbjegavati čokoladu tijekom tjedna. By
prema njenim pristalicama, to pomaže u kontroli njihove ovisnosti
from sweet. Normalna dnevna dijeta bi trebala biti
niskokalorično povrće, obrano mlijeko i biljni
čaj
Dijeteri bi trebali jesti čokoladu svaki dan. Crna
čokolada treba da obezbedi dnevne kalorije od 200 do 300. U
prve sedmice ukupni unos kalorija svakoga dana
čine oko 1000 kalorija. Od druge nedelje, ukupno
unos kalorija treba da bude između 1200 i 1300 kalorija
dan
Da bi se ubrzao gubitak težine, program ishrane treba da se kombinira
priuštiti osim upotrebe glavnog proizvoda i redovnog fizičkog
Aktivnosti kao što su trčanje, hodanje ili plivanje.
