Odavno je poznato da je to u redu
tako da se naše telo oseća na 100, treba vam svakodnevno
popiti oko 2 litre čiste vode.
Istraživači ističu činjenicu da piće bez gasa i kofeina
U ovaj broj možete računati, ali i dalje najbolje rješenje
– samo piti vodu svaki dan.
Možda ovo na početku izgleda teško, ali ne
brinite Mogu vam pomoći!
Evo sedam osnovnih pravila za učenje kako piti više vode.
svaki od njih je verifikovan od strane mene lično. Hajde da počnemo!
7 jednostavnih načina da pijete više vode:
1. Pijte vodu pre spavanja. Ima ih dovoljno
zdrava pića (na primjer, kefir, jogurt ili čaša čistog
voda), koja se može popiti prije spavanja. Pa zašto?
tako malo ljudi prati ovo? Znam odgovor. Možda razlog za to
nespremnost da se probudi usred noći da ode do toaleta. Ali
ovaj pristup i dalje ostaje odlično rješenje za dobivanje više
volumen tekućine tijekom dana!
2. Aliсите повсюду с собой бутылку водички. Stavio sam malo
bocu mineralne vode u torbici i nosite je sa mnom svuda,
gde idem Bićete zapanjeni koliko puta ste ga dobili,
da se osvežite kada je blizu vas – tokom sastanaka, u
školi, na stolu, pa čak i dok čitate knjigu.
3. Stavite bocu za vodu u auto. Mislim da često možete
vide ljude koji piju kafu u šoljici ili sode
auto. Zašto ne iskoristiti uobičajeno
vodu da utažite žeđ dok stojite u saobraćaju ili u trenutku
stop To je mnogo zdraviji izbor od kave ili slatkog.
soda, jer sve više vremena provodimo u našoj
automobili …
4. Za brzu hranu naručite običnu vodu. Većina od nas
posetite restorane brze hrane najmanje jednom nedeljno,
i, po pravilu, pored hrane, naručujemo i slatko šumeće
soda, kokteli ili kafa. Ali знаете ли вы, что там также
ponuda na prodaju i obična flaširana voda? Dodajte u svoj
kupujete deo čiste vode umesto sledeće Coca-Cole!
5. Ohladite vodu umjesto sode. Pogledaj u svoj
frižider odmah i reci mi šta vidiš od pića.
Po pravilu, tu je boca sa 2% mleka, nekoliko kutija fabrike
sok, lagani alkohol i prirodno slatka soda. Zašto bi
dodatno ne stavljajte u frižider nekoliko boca
čista voda? Na taj način, kada se osećate žedni, uvek ste
biti u stanju zadovoljiti njenu hladnu vodu bez kalorija. 6
Pijte više fluida na poslu. Umesto čuvanja
soda u frižideru na poslu, pokušajte tamo
nekoliko boca mineralne vode. Opet kada imate
bit će želja da se osvježite, uvijek možete
na gozbu.
7. Pijte za obrok. Ako dozvolite sebi da pijete tečnost
ručak i večera svaki dan, garantovano ćete povećati ukupnu količinu
dnevna potrošnja. Pored toga, vredi pomenuti i trenutak kada ste vi
pijte vodu, a ne mlijeko, ledeni čaj ili sok.
Ako počnete slijediti gore navedena pravila i piti
dovoljno tečnosti svaki dan kada ste sigurni
Osećajte se mnogo bolje i energičnije!
Imate li neke trikove koji vam pomažu
koristiti više vode svaki dan? Molim vas da ih podelite
by us!
