Odavno je poznato da postoje
određene kategorije hrane koje se jednostavno ne preporučuju za jelo
za noć.
Naravno, ako ste pravili takve greške i samo povremeno
jeli hranu koja je “hvala” njihovoj hemijskoj supstanci
nekretnine su na našoj zabranjenoj listi, to je opravdano i
ništa strašno neće vam se dogoditi.
Dakle, sljedeći put prije hodanja prije spavanja
hladnjak, svakako pogledajte listu 7
zabranjene proizvode.
Dakle, prije vas 7 zabranjenih proizvoda:
1. Sa visokim procentom masti
Naravno, da li je to kasna večera ili večernji snack, hrana
visoka masnoća je daleko najgora stvar
možete sami ponuditi. Pomfrit, pica sa duplim sirom i
i svaka druga masna hrana spada u kategoriju zabranjenih
proizvoda.
Kasno noću pokušajte se držati podalje od maslaca i sireva,
uglavnom zato što jela koja sadrže ove sastojke,
će jednostavno biti neaktivna u digestivnom traktu tokom
spavati.
2. Žitarice sa šećerom
Ne znam za vas, ali slatke žitarice od žitarica su jedna od njih
moja omiljena večernja jela. Ja sam sklonija da jedem kašu
noću nego ujutro za doručak! Ovo je dobro – sve dok jedete
prava vrsta žitarica.
Zaista, slatka zobena kaša prije spavanja je loša
jedna ideja. Ali ne brinite, možete jesti slatke žitarice
dan, onda će vaše telo imati dovoljno vremena
spali te kalorije. 3. Pikantne grickalice
Ne samo da je začinjena hrana jedna od nepoželjnih
jedući kasno uveče, to može uticati i na kvalitet
spavati, tako da su topla predjela s pravom uključena u listu zabranjenih
proizvoda. Osim toga, zbog plime endorfina,
nevolje u snu kao i fizička nelagodnost. Začinjena hrana
može dovesti do žgaravice i nadutosti.
4. Sadržaj kofeina
Prilično je to i tako
Shvatite da treba da izbegavate kofein kasno noću ako vi
Želite da brzo zaspite.
Većina vas verovatno dobro poznaje kafu ili čaj (u
uključujući i zelene) bogate su kofeinom, ali činjenica je da je mnogo
Hrana sadrži i kofein.
Tamna čokolada je općenito nevjerojatno zdrava i važna
proizvod organizma, ali treba izbjegavati jesti noću,
jer ima više nego dovoljno kofeina da vam da
nepotrebna snaga i uzbuđeno stanje centralnog nervnog sistema.
5. Crveno meso
Ako kasnite, pokušajte da izbegnete konzumiranje
sledeći zabranjen proizvod je crveno meso.
Ovo je još jedna vrsta hrane koja zahteva dosta vremena.
vreme za svariti, sve ovo “zahvaljujući” mnogo
količina proteina i masti u većini vrsta crvenog mesa. As
rezultat, jedenje crvenog mesa kasno uveče će vam dati
dodatni prasak endorfina, čime se stvaraju poteškoće
zaspao. 6. Leguminoze
Znam šta mislite: u mnogim knjigama o zdravom i
balansirane dijete pišu da su mahunarke nevjerojatno korisne
zdravlje Ovo je svakako istina – oni imaju mnogo vlakana, koja
važno za pravilnu probavu.
Nažalost, samo zbog prisustva vlakana, leguminoze su pale
popis zabranjenih namirnica za upotrebu prije spavanja. Oni mogu
izazvati tešku probavu i fizičku nelagodnost kao što je
posljedica, može dovesti do noćnih problema sa stomakom.
7. Sladoled
Dobra ideja je da se izbegne kasno veče pijenja.
poslednji od zabranjenih proizvoda – posebno sladoled
dodiruje čokoladni sladoled. Od kombinacije šećera i kofeina
prije spavanja jednostavno nije dopuštena nuklearna smjesa!
