Ova detox dijeta razvila je engleska nutricionistkinja Jane Shrivner,
koju je novinski list Dailymail nedavno nazvao vrhunskim stručnjakom za čišćenje
organizam. Pošto je sve na vrhu, pokušajte odmah
staviti na stranicu Dietplan.ru, ova dijeta mora imati
došli smo.
Džejn Šrivner preporučuje da joj se očisti mesec dana
na recept, ako ste zabrinuti za glavobolje, celulit, lošu kožu,
bol u mišićima i zglobovima. Ako pratite sva pravila za mjesec
telo mora da bude potpuno očišćeno od toksina koje
Džejnino mišljenje se nakuplja u organizmu zbog upotrebe kofeina,
alkohol, hemijski aditivi, zagađenje životne sredine.
Tokom 30-dnevnog detoxa, kafe, šećera i
industrijski proizvodi, to jest, sve to
prodaju se u gotovim pakovanjima (npr. rakovi
Štapići su industrijski prerađeni proizvod, a cela riba je
prirodni, čips u vrećici – obrađen, i cijeli krumpir –
prirodno).
Ova dijeta za čišćenje je vrlo lako pratiti, jer nema potrebe za brojanjem
kalorije i mere. Autor daje dvije jasne liste –
dozvoljeni proizvodi i zabranjeni. I takođe, neke jednostavne
pravila za svaki dan. Ako zadržite mesec dana, vaša koža će postati čišća,
jetra i bubrezi postaju sve bolji, a brašno i meso u ovom detoxu
dijete je zabranjeno, toksini će ići i nekoliko dodatnih
kilograma.
Dozvoljeni proizvodi:
Smeđa riža, Nesalted Rice Crunch Nuts
neslano) sve osim kikirikija Voće (sveže i sušeno voće) sve osim
banane, naranče i avokado Sjeme i klice Goat’s milk i
kozji sir Riba i plodovi mora Povrće (sirovo i u obliku jela) osim
rajčice Svježi sokovi i napici Biljni čajevi
Zabranjeni proizvodi:
Solni šećer Meso i perad Jaja Mliječni proizvodi Kofein Alkohol
Brašno – kruh, tjestenina, kolači i tako to. Avokado, banane, naranče
Leće, špinat, paradajz Kikiriki
В течение 30 дней вы должны ежедневно:– Выпивать
ujutro čaša tople vode sa limunom
– Jedite tri puta dnevno bilo koju hranu sa spiska dozvoljenih
proizvoda
– Tu je smeđi pirinač
– Uzmi vitamine
– Pijte najmanje 1,5 litara vode
– Ima hrane koja stimuliše jetru: tamno grožđe,
beli luk, sok od cikle i sok od mrkve, ukus komorača ili
maslačak
– Postoje proizvodi koji stimulišu bubrege: sa toplom vodom
med, sok od brusnice, dinja
Osim toga, tijekom detox dijeta je korisno uzeti mineral
kupke (morska sol se može kupiti u apoteci), korisno je znojiti se, činiti
masaža za stimulaciju cirkulacije i pomoć toksinima
da bude pušten.
Nakon 30 dana, možete ponovo uključiti u dijetu zabranjenu u to vrijeme
dijetalna hrana – meso, perad, hleb i mleko. Ali, pa, ako za
dijeta vrijeme neki rituali će dobiti u svoj običaj kao
na primer, topla voda sa limunom ujutru.
Masha Pertseva posebno za Dietplan.ru
