Svako ko gubi težinu, svakako treba da jede sir. Ovo je lak proizvod.
koji sadrži mnogo proteina. Odlično je za doručak i
za kasnu večeru, i za lagane obroke.
Danas ćemo napraviti kuhanje malih zalogaja, koji
sa čistom savešću, možete jesti između glavnih obroka, a ne
boji se da prekine nisko-kaloričnu dijetu.
Kruh je bolje koristiti za cijelo zrno. Ovaj hleb je već u potpunosti
prodati u supermarketima, glavno je da se ne brka sa hlebom,
pomešan sa aditivima – grožđice ili sjemenke. Zanima nas
To je cela zrna u kojoj je ljuska sačuvana. Često takvo
hleb ima reč “fitnes” na pakovanju.
Prvo odlučite šta ćete “napuniti” sendvičima.
Baza je jedna, ali je punjenje odabrano za osobne preferencije,
Glavna stvar je da je to nešto svetlo ili proteinsko. Mi sečemo
paradajz, losos, tikvice, kuvana jaja.
Nemojte se iznenaditi da se tikvice koriste sirovo, ovo mlado
povrće je vrlo mekano i sočno. Ako imate starije tikvice,
Možete ga držati na roštilju ili u pećnici ili zamijeniti krastavcem
ili rotkvica.
Mješavina sira sa prirodnim omjerom jogurta s niskim udjelom masti
oko 1: 1, dodati smjesi sjeckanog svježeg kopra,
pomiješajte. Kao rezultat toga, dobijamo divno korisno širenje.
Svaku hleb proširite svježim sirom, lagano posolite
sendviče, dodajte crnu ili crvenu papriku.
Zatim stavite nadev: losos, sjeckani svježi mladi
tikvice, začinjene solju, kriške paradajza i kuvano tvrdo kuvano
jaja
Oko 1 sendvič treba da imate ovo:
– kruh – 5 g; – svježi sir – 5 g; – jogurt – 5 g; – kopar – 1 g; –
punjenje – 5 g punjenja.
Verujte mi, ovo je mnogo bolje za figuru nego za kolačić ili
kolačići od medenjaka.
Ovaj recept iz kategorije
Jela od sireva
