Salata od špinata sa jagodama i kozomsir

Čak i najzdravija salata može biti ukusna. Ovaj recept je direktan.
dokaz toga. Fresh Fusion Salad
молодой зелени, сочной клубники и пикантным козьим sir.

Usred sezone jagoda, želeo bih da se prisetim koristi od ovoga
bobice.

Jagode sadrže čitav niz vitamina, uključujući C (prema
količina je lošija samo od crne ribizle) i B5, hemijska
Sastav opisuje sadržaj gvožđa, magnezijuma, kalijuma, kalcijuma,
cink, mangan, fosfor, silicij, bakar. Bogata je folijom
kiselina.

Za salate je bolje koristiti meki kozji sir, koji
konzistencija nešto poput sira, fete ili adige.

Sastojci

(za 2 porcije)

– 1 крупный пучок spanaćа – 200-300 г клубники  – 70 g
kozji sir

– 1 kašičica. оливкового масла – 1 kašičica. balsamic ocat –
svježe mljeveni piment

Recept

Isperite i osušite spanać. Stavite posudu.

Operite jagode, očistite repove i isecite ih
četvrtine

Stavite jagode na spanać. Krumpir kozji sir na vrhu
pospite maslinovim uljem i balzamičnim sirćetom, pospite
biber.

Sadržaj kalorija

Sastojci Number of B / F / U Kcal
spanać 1 hrpa (40 g) 1/0/2 9
jagoda 250 g 1/1/19 80
kozji sir 70 g 14/15/1 188
maslinovo ulje 1 žličica (5g) 0/4/0 36. \ t
balsamic ocat 1 žličica (5g) 0/0/1 4
Ukupno (2 porcije) 317 kcal
1 porcija 159 kcal
100 gr 6 kcal

Ovaj recept iz kategorije

Диетические салаты, Салаты с sir, Шпинат

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: