Najjednostavnije dijetetsko jelo za mršavljenje koje možete
kuhati je salata od svježeg povrća i zelenila. Tako je i bio
posebno ukusno, potrebno je uzeti najsočnije, bolje roze paradajz, i
dodajte sok od limuna u preliv.
U ovoj salati ne više od 30 kcal po 100 grama. Dijetalna salata
ispunjava želudac i hrani. To je bolje prije glavne recepcije
hrane, onda se uklapate mnogo manje.
Contents
Sastojci za salatu
– gomila rukula – hrpa zelenog luka – 1 svež paradajz – 1
svježi krastavac – 1 belozerk (ili bugarski) biber – sol – on
ukus – maslinovo ulje – sok od limuna
Sve povrće i bilje treba oprati. Zeleni kad god je to moguće
ostaviti u vodi 5-10 minuta, jer je prašinu teže isprati,
radije nego sa povrćem.
Zatim nasumce seckajte paradajz, krastavac i biber. Sipamo sve
u posudu dodajte malo soli.
Zatim isecite rukolu i zeleni luk. Dodajte povrću i
napunite dobrim maslinovim uljem, jer zavisi od njega
50% okusa gotovog jela.
Iscijedite sok od četvrtine limuna. Dodajte paradajz
pusti sok i servira za sto.
Gotovo jednostavno i ukusno dijetetsko jelo.
Такой салат можно есть в любое время в любых
količine.
Ovaj recept iz kategorije
Jela od povrća, dijetalne salate
