Ako je vani vruće vrijeme, onda će ova lagana juha postati stvarna
spasenje! Osvežavajuće, meko, sa delikatnom aromom mente, dodaće
energije u sunčanim danima. Za kuvanje će vam trebati samo
blender i 3 minuta vašeg vremena.
Čitaoci sajta su više puta jednom tražili da kuvaju nešto
avokado Znam da mu se mnogi ljudi ne sviđaju ili da ga izbjegavaju na umu
sadržaj kalorija. Ali ne zaboravite, kalorije kalorija nesklad!
100 g avokada sadrži 20 g masti i 208 kcal. Unatoč tome
ovo, nutricionisti smatraju da je to mala količina
Avokado koji se svakodnevno dodaje obrocima donosi ogroman
milost
Contents
Kako čuvati avokado?
Kada su izloženi vazduhu, avokado počinje da potamne i gubi
Da biste to izbegli, očistite samo kožu
dio avokada kojeg koristite. Pulpa preostalog voća
Namazati limunovim sokom i čuvati u zatvorenoj posudi u frižideru do
moment upotrebe. Pokušajte ga pojesti što je prije moguće.
Što vam je potrebno (2 porcije):
– 3 srednja krastavca – pola avokada – 2 grančice metvice – 1
st.l. sok od limuna ili ocat bijelog vina – hladno 1/3 ct
минеральной воды без газа – морская соль – свежемолотый
allspice
Recept
1. Pripremite i isperite povrće i metvicu. Ogulite krastavce i
ogulite avokado, uklonite kost iz avokada. Mint leaf
odvojeno od grančica.
2. Narežite veliko povrće.
3. Sklopite sve u blenderu (možete koristiti i ručno i
stacionarni), dodajte sok od limuna i so na okus. Čist
homogenost. Dodajte 1/3 c vode (ili više željenog
konzistentnost).
4. Organizujte na pialamu, ukrasite lišćem i aromom mente
mljevena paprika. Poslužite odmah ili pošaljite još 10 minuta
frižider
Sadržaj kalorija
| Sastojci | Number of | B / F / U | Kcal |
|---|---|---|---|
| krastavac | 3 komada (400 g) | 3/1/14 | 72 |
| avokado | 1/2 kom (100 g) | 2/15/9 | 160 |
| mint | 2 grane (10 g) | 0/0/0 | 0 |
| sok od limuna | 1 st.l. (15g) | 0/0/1 | 3 |
| mineralna voda | 1/3 Art. (80g) | 0/0/0 | 0 |
| Ukupno (2 porcije) | 235 kcal | ||
| 1 porcija | 118 kcal | ||
| 100 gr | 40 kcal |
Ovaj recept iz kategorije
Блюда с avokado, Вегетарианские блюда, Диетические супы, Зеленые
supe, krastavci, supe
