Uprkos činjenici da je mnogo
Holivudske slavne ličnosti zbog svog prekrasnog izgleda u prvom
red mora da sarađuje sa najboljima
stručnjaci u oblasti fitnesa i najnovije tehnike i dostignuća
moderna dijetetika, ali ipak njihov uspeh je izgrađen na istom
osnovni principi uspešnog mršavljenja – zdrava ishrana i redovna
fizičke vježbe.
Nakon analize različitih zvijezda savjeta za gubljenje težine i njihove
Pravi pristup obuci možete uvesti u ovo znanje
Povećajte efikasnost vaših časova kod kuće.
Contents
Slimming Tips: The Star Experience
Dijete
Kada je Diane Sawyer odlučila snimiti svoju novu emisiju
formirajte se i tražite stručnu pomoć
instruktoru, u to vrijeme već je bila pretila
mnogo godina. Osnova njenog mršavljenja je da se smanji
dnevne kalorije. Poštovanje ove dijete
plus još nekoliko treninga nedeljno, pustite je
izgubiti više od 10 kilograma u najkraćem mogućem roku.
Elizabeth Hurley u svojoj borbi s prekomjernom težinom
povratak na izvore ishrane, koji uključuje samo upotrebu
one proizvode koji su bili dostupni našim drevnim precima.
Organsko meso, jaja, voće i sirovo povrće su joj pomogli
lako je spaliti nekoliko kilograma.
Pjevačica Sarah Ferguson se bori protiv gladi konzumirajući dva restorana
kašike jabukovog octa pre obroka i Cameron Diaz koristi
za istu namjenu, posebno pripremljen povrće.
Fitness
Pjevačica Jordin Sparks dopunjuje svoju aktivnost na pozornici
nekoliko intenzivnih treninga u sportskom klubu. Njena tajna
uspjeh leži u stalnoj i kompetentnoj rotaciji intenziteta i
orijentacija opterećenja – na primjer, za pokretanje
orbitrek, a zatim trčanje na kosom platnu
prati i završava vaš iscrpljujući alternativni trening
stopica – ovaj pristup je veoma koristan za raznolikost i
razvoj mišića cijelog tijela.
Kelly Osbourne je izgubila na težini kombinacijom joge, pilatesa i
Balet, poznatiji kao “Bar metoda”. Neke zvezde takve
kao što su Teri Hatcher i Marisa Tomei, koristili su ples na motkama kao
znači zatezanje i toniranje cijelog tijela.
Visoka efikasnost ove metode je rezultat činjenice da
školsko vreme, čak i grupe mišića koje nisu
učestvuju u drugim opterećenjima, što daje primjetniji finale
rezultat.
Nakon trudnoće
Jennifer Lopez je povratila svoju divnu formu
sedam mjeseci nakon rođenja blizanaca, izgubivši ukupno
više od 25 kg viška kilograma. Jay Lo je jeo isključivo
zdrava hrana, u malim dozama nekoliko puta dnevno, dodajući
program od 30 do 40 minuta treninga tri puta nedeljno.
Druga zvijezda majke blizanke, Mariah Carey, bori se s njom
novom kovanom težinom, čineći jutarnji džoging okružen njihovim
četiri kućna ljubimca – psi i radeći aerobik u vodi
vlastiti bazen.
Kontrola težine
Pjevači Charlotte Church i Victoria Beckham spasavaju svoje
idealna težina, radije jesti manje, što, po njihovom mišljenju,
je dobar način da sebi dozvolite da progutate
slatko i ne baš zdravo bez opasnosti od dobijanja dodatnih kilograma.
Glumica Kim Cattrall kontroliše svoju figuru uz pomoć vrlo
uske traperice, a Jessica Alba preferira kuhati
hranite sebe da imate ideju o tome koliko
kalorija koje troši.
Reese Witherspoon i Renee Zellweger privlače njihove klase.
prijateljima ili članovima porodice, dopuštajući im da nađu manje
razloge i izgovore za preskakanje planiranog treninga.
Savjeti za mršavljenje: zvijezde također preporučuju
Obratite pažnju na fitball
Jednom je fitball bio uređaj
rehabilitaciju ljudi nakon operacije, ali sa
Vremenom, njena efikasnost za uspeh
gubljenje težine
Trenutno je tako poznata kao Jessica Simpson,
aktivno koristi fitball kako bi poboljšao svoje
bedra i zadnjica. I to možete naučiti i za ovo
stavite loptu iza leđa i pritisnite je prema zidu, a zatim počnite
čučanj, kotrljanje lopte.
Detaljnije u članku: „Vježbe za fitball za
gubljenje težine.
Koristite ekspander
Moderne ličnosti su stalno u pokretu, što podleže
opasnost od redovnih posjeta teretani. Ali glumica Julia
Roberts je pronašao izlaz iz ovoga – ona uvek uzima sa sobom
expander.
Ovaj lagani “simulator” opruga može imitirati rad
dumbbells različitih denominacija i omogućuje vam da naglasite opterećenje
mišiće ruku i gornjeg dijela leđa.
Macrobiotic Power
Madonna ne prati stroge dijete ili vežbe,
i uvek je u odličnoj formi. Njena tajna je to
strogo poštovanje makrobiotičke prehrane kanonima, koja
jesti organsku hranu.
A ako ne možete skrupulozno Drži se toga
početi sa barem nekim od njegovih pojedinačnih osnova –
jesti cjelovite žitarice umjesto obrađenih, proteina
biljnog porekla i prirodnih zaslađivača
sirup od javora ili domaći med, umjesto šećera.
Zdravi slatkiši
Jessica Alba na porodičnom stablu ima predispoziciju
visok krvni pritisak i visok holesterol
ona, kao niko drugi, zna koliko joj je zdrava hrana važna.
Umjesto slatkih deserta, ona jede suho voće sa zadovoljstvom ili
kocke smrznutog jogurta.
Osim toga, svojim iskušenjima se bori jedenjem
korisne namirnice kao što su vitke proteine, sveže voće i
povrće.
A koji su “radni” savjeti za gubljenje težine? Podelite ga
Vaš uspeh sa nama!
