Svako ko je sebi zabranio da jede posle šest može pročitati ovaj članak.
i slobodno diši. Možeš jesti nakon šest. Iako nisu svi u nizu.
Na šta ste se nadali?
Poznato je da mnogi nutricionisti savetuju gubitak težine da ne jedu posle
šest uveče. Eksperti insistiraju popodne
sposobnost organizma da troši kalorije je smanjena.
Вечером человек готовится ко сну, все естественные процессы в
telo se usporava, energija se više ne troši, većim delom
čuvaju se u rezervi u deponiji masti – na kukovima i abdomenu.
Jedan od najpoznatijih stručnjaka za mršavljenje, nutricionista
Aleksej Kovalkov smatra da će masnoća biti mnogo brža
biti zadržani u rezervi ako odbijete večeru i uveče
da gladuju
Если вы не едите после шести вечера до семи-восьми утра, –
Kovalkov kaže, vi zapravo gladujete 13 sati. I kako
Poznato je da organizam shvata bilo kakav nedostatak ishrane kao ofenzivu.
glad i počinje da stvara rezerve u telu – telesne masti. For
to je enzim lipoprotein lipaze koji usmerava mast
kiselina u potkožnom masnom tkivu. Aktivnost ovog enzima
dramatično se povećava sa svim produženim ograničenjima hrane.
Djelovanje ovog enzima je toliko efektivno da ako niste jeli
više od 10 sati, gotovo čitavog narednog dana hrana koju ćete jesti će biti
pretvoriti u masti.
Dakle, moguće je jesti navečer, ali, naravno, ne u pakao.
Aleksej Kovalkov savjetuje kuhanje za večeru od lagane salate
зеленых свежих овощей с небольшим количеством нежирного
sir.
Kovalkov preporučuje da njegovi pacijenti pojedu samo noću
kuvani bjelanjci. Kao što znate, protein jaja u sastavu
Aminokiseline – Savršeno. Dobro se upija, stvara osjećaj
sitost.
Ako želite pored niskokaloričnih salata i bjelanjaka želite
Nešto drugo, samo pokušajte da operete zube. Ovo je ritual
simbolizira da su vaša usta čista i zatvorena za hranu.
Čitajte na:
- Šta jesti noću da bi smršavio
- Pravilan doručak za one koji izgube težinu
- Meni mršavljenja: doručak, ručak i večera
