Slimming Turmeric

kurkuma-dlya-pohudeniyaU razvijenim zemljama više od trećine
odrasli pate od gojaznosti, drugim rečima, miliona
ljudi žele ili moraju da izgube težinu.

Jedna od mnogih taktika u borbi protiv gojaznosti je da
dodavanje hrane određenim vrstama začina.

Nedavne studije su pokazale da kurkuma ima termogeni
efekt, odnosi se na takvu listu začina koji imaju dobro
potencijal za uspješan gubitak težine.

Hajde da analiziramo koliko je efektivna kurkuma
gubljenje težine

Kurkuma, poznata i kao indijski šafran, obično je
koristi se kao začin i za konzerviranje hrane
proizvoda. Kurkumin pigment, koji daje kurkumi žutu boju,
poseduje mnoga lekovita svojstva koja su otkrivena
tokom 20. veka, uključujući antioksidans, antivirusno,
antiinflamatorni, antibakterijski, antitumorski i
antifungal.

2009. godine istraživači sa Univerziteta. Tuftovi su otkrili
također povezanost kurkume i gubitka težine.

Kurkuma i gubitak težine

Naučna istraživanja su pokazala da kurkuma pomaže da se riješi
od prekomjerne tjelesne težine i također spriječiti ponavljanje
nakupljanje masti nakon smanjenja.

Prema nalazima istraživača sa Univerziteta. Tufts, \ t
objavljeno u časopisu Nutrition u maju 2009. godine, debljanje
telo (kao rezultat rasta i širenja masnog tkiva)
zbog formiranja novih krvnih sudova.

Studija je pokazala da kurkumin nastaje iz kurkume,
koja je data miševima i ubrizgana u njihove masne ćelije, sprečava
rast novih krvnih sudova u masnom tkivu, smanjujući ukupnu težinu
tijela. Ali će kurkumin za mršavljenje takođe biti efikasan
ljudi? Iako klinička ispitivanja nisu provedena, ali
Početni dokazi obećavaju.

Doziranje kurkuma Slimming

Istraživači tek treba da utvrde koliko
kurkuma za mršavljenje trebate konzumirati da biste postigli efekat
kontrola težine.

Približna dnevna doza kurkume u hrani bi trebalo da bude
jednaka od 2 do 2,5 grama, što je ekvivalentno 60 do 200 mg
dnevni unos kurkumina. U različitim kliničkim
studije, doza kurkuma kretala se od 450 mg do 3 g.,
podeljen na nekoliko obroka tokom dana.

Možete dodati kurkumu raznim umacima ili ravno mesu,
riba ili povrće tokom njihove pripreme. Efektivnost kurkuma
za gubitak težine ostaje isti, čak i ako ga dodate koktelima
ili čaj, iako ćete možda morati da se naviknete
novi ukus.

Ekstra efekat kurkume za gubitak težine

Termogeneza je proces koji se dešava kada centralni
nervni sistem dovodi do konstantnog sagorevanja masti
температуры tijela. Kurkumin se može vezati za receptore
kapsaicin i povećajte brzinu kojom se pojavljuje
termogeneza.

Jer jetra ostaje najvažniji organ za sagorevanje
masnoća, onda kada je preopterećena, njegova aktivnost se usporava.
Kurkuma može pojačati detoksikaciju jetre, štiteći njene ćelije
štete uzrokovane toksičnim spojevima.

Sigurnost

Kurkuma može imati neke nuspojave. Neki od
Neželjeni efekti navedeni tokom studije uključuju:
probavne smetnje, žgaravica, kontrakcije žučne kese, prolaps
kosa i slabljenje imunološkog sistema. Kurkuma može smanjiti nivo
šećera u krvi, snižava krvni pritisak, sprečava koagulaciju
trombociti povećavaju loš holesterol.

Stoga, ljudi koji uzimaju aspirin, antikoagulante, lijekove
snižavanje krvnog pritiska, nivo holesterola
koristite kurkumu sa oprezom. Slimming Turmeric также
može da stupi u interakciju sa drugim lekovima i biljem.

Ostali začini za mršavljenje

Najbolji način da izgubite težinu je da dobijete manje hrane.
kalorija nego što trošite tokom dana.

Međutim, neki začini, kao što je crni biber, tlo
crvena paprika, kajenska paprika, kumin, senf, kurkuma, đumbir i
Cimet, može vam pomoći da sagorite više kalorija tokom kratkog vremena
vremenskom periodu nakon upotrebe zbog njihovog efekta na nivou
vaš metabolizam.

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: