Smanjenje težine vodom
pretpostavlja da za određeni vremenski period, vi
Ne jedite čvrstu hranu, zamjenjujući je obilnom potrošnjom
čista izvorska voda.
U gotovo svim religijama svijeta ovaj pristup se koristi kao
duhovni ritual da se potpuno očisti tijelo od nakupljenih toksina,
i simbolizira novi početak.
Stručnjaci upozoravaju da gubitak težine vodom, naravno,
može dovesti do nekog gubitka težine, ali ćete vjerovatno brzo
povratite se čim se vratite na ono na šta ste navikli
unos hrane.
Ali! Važna karakteristika gladovanja vodom je to
može vam dati poticaj za formiranje potpuno novog izgleda.
na obroke, pod uslovom, naravno, da ste spremni za ovo, kao
fizički i psihološki.
Contents
Dakle, da li je gubitak težine efikasan sa vodom?
Priprema
Da bi pomogli vašem tijelu da uspori probavu i
glatko prelazi na samopročišćavanje toksina,
Nekoliko dana prije početka posta, jedite lagana jela
sadrže sirovo voće i povrće, male porcije mršavih proteina i
smeđi pirinač
Zatim 2 – 3 dana prije početka posta, zaustavite izvođenje
bilo kakve fizičke naporne aktivnosti ili stvaranja važnih i
odgovorne odluke. Iako je vaš glavni cilj gubitak
debljanje, ali redovne treninge takođe treba obustaviti.
Posebne značajke
Suština gubitka težine vodom je prilično jednostavna – koristite
vode samo za određeni broj dana. Ako
ovo je vaše prvo iskustvo, podesite trajanje posta jednako
jednog dana analizirati kako će reagirati na to
vaše telo. Pijte koliko god volite, i
iskoristite svo slobodno vrijeme za čitanje ili meditaciju.
Effect
Gladovanje vodom može učiniti da se osećate slabo i
vrtoglavica. Budite spremni da brzo izgubite težinu do 5 kg. za nekoliko
dana, ali uzmite u obzir činjenicu da je većina ove težine
čini tečnost i ona će se najverovatnije vratiti čim vi
počni ponovo da jedeš. Takođe je moguće povećati
razdražljivost tokom posta.
Benefits
Ovaj tip mršavljenja će vam pomoći da uspostavite delikatan odnos sa
Vaš apetit – zaista osjećaj gladi će vam omogućiti
osetite svoje odgovore na razne vrste hrane
podsticaja Navijači Paula Bragga – verovatno najpoznatiji
ljubitelji wellness posta – vjerujte da je to privremeno
ograničenja na hranu mogu značajno produžiti vaš život i
odlaže početak hroničnih bolesti.
Post može popraviti funkciju jetre,
bubreg i limfni sistem u čišćenju organizma od toksina
pomaže vam da efikasnije svarite hranu kada se vratite
solid food.
Ali zapamtite da na duge staze ne biste trebali
računajte na post kao način da brzo smršavite kod kuće
uslovi. Uostalom, samo zdrava i uravnotežena ishrana kombinovana
sa dnevnom umerenom aktivnošću i redovnom fizičkom
vježba je jedina dokazana metoda dugoročne
gubitak težine.
Upozorenje
Iako sa tim možete sagoreti malu količinu masti
Ovde je specifična tečna dijeta, ali iu pogodbi ćete izgubiti i
deo mišićnog tkiva, i to, kao što znate, dovodi do usporavanja
metabolizam.
Post može trajati više od 2-3 dana
neprijatni sporedni efekti kao što je osetljivost na nisku
temperature, probavne bolesti, lomljivi nokti i povećani
umor
Ponovljeni periodi posta mogu izazvati probleme sa srcem.
zbog pothranjenosti. Za neke ljude, to je generalno
kontraindikovana: nedovoljna težina, trudna i dojenje
žene, osobe sa poremećajima u ishrani i anemijom, i
osobe sa hroničnim bolestima kao što su rak, plućne bolesti
i dijabetes.
