U doba kada je nivo
gojaznost ubrzano raste, postoji redovna pojava svih
novi i novi proizvodi za mršavljenje koji obećavaju brzo olakšanje
od prekomerne težine. Efikasnost nekih od njih je potvrđena
znanost, druge ne.
Među najnovijim trendovima u borbi protiv prekomjerne težine očiju
entuzijasti su se okrenuli korisnim svojstvima marine
morske trave
Smeđe morske alge (druga imena su morska kelj ili
kelp) tokom proteklih vekova su bili osnova ishrane
prehrana mnogih obalnih naroda, zahvaljujući bogatom sadržaju
nutrijentima.
Ali, osim nespornih zdravstvenih koristi, one su takođe prilično dobre
efikasan za gubitak težine.
Laminarija sadrži brojna jedinjenja koja mogu ubrzati
vaš metabolizam i smanjite intenzitet apsorpcije masti za čak 75%
%
Istovremeno, istraživači ističu činjenicu da je najveći
efektivna upotreba kelpa je u kombinaciji sa
uravnotežena ishrana i aktivan način života.
Contents
Proučavanje efikasnosti mršavljenja morskih algi
U 2006. godini istraživanja su sproveli naučnici sa Univerziteta
Hokkaido u Japanu na pacovima pokazao je morsku kelj
promoviše gubitak težine smanjenjem nakupljanja masti. Razlog
to leži u činjenici da u svom sastavu postoji poseban
spoj fukoksantin, koji je uzrokovao smanjenje od 5-10%
masno tkivo u tijelu ispitivanih životinja, uglavnom u
abdominalnog područja, što je odlična prevencija raznih
bolesti kardiovaskularnog sistema i jetre.
Ljudska klinička ispitivanja su obavljena prvi put.
2008. godine – istraživači iz Nacionalne akademije prirodnih nauka
16 nedelja nauke u Moskvi pratilo je 150 žena, više od 75%
koji su imali masnu bolest jetre.
Kao rezultat uzimanja fukoksantina u kombinaciji sa uljem od nara
(600 mg) u proseku, svaki učesnik u eksperimentu je izgubljen
oko 7–8 kg abdominalne masti, i smanjenje u
nivoima triglicerida i lipida u jetri.
Prednosti algi za gubitak težine
Metabolizam
Fukoksantin je sekundarni pigment koji daje
Kelp specifična boja i ima termogeni efekat
to je izazvalo povećanu proizvodnju toplote, a time i proizvodnju
utiče na brzinu metaboličkih procesa u telu i pomaže
smanjuju višak masnih rezervi u celom telu.
Nedavne studije su pokazale da fukoksantin može imati
stimulišući efekat na proteine koji podstiču oksidaciju
masnoća koja se posebno nalazi u abdominalnom području
pomaže smanjiti visceralnu masnoću oko struka.
Funkcija štitnjače
Jod koji se nalazi u morskim algama je među najpopularnijim
komponente dijete, koja je često uključena u
razne tablete kao i bitan element za
normalno funkcionisanje štitne žlezde.
Kada štitna žlezda radi normalno, pomaže u održavanju
zdrav nivo mišićne mase, inače se događa
nakupljanje viška težine, što znači da jod stimuliše smanjenje
nezdrava mast.
Apsorpcija masti
Prema istraživačima, kelp sadrži
alginat, koji može vezati više od 75% dijetetske masti,
pre nego što se apsorbuju u crevnom traktu.
Ograničenje kalorija
Jedan deo morske trave će vam omogućiti da smanjite ukupan broj
kalorija koje konzumirate tokom dana. Razlog этому
fenomen je da, uzimajući u želudac, morska trava počinje da buja
i zauzima većinu slobodnog prostora, time
ograničavanje količine hrane koju još možete jesti.
Nutrients
Sea kale je poznat po niskom kaloričnom sadržaju i
puno nutrijenata – antioksidans
enzimi, kao i vitamini B1, B2 i B12, kojima doprinose
zdravo mišićno tkivo, podržavaju nervne funkcije i pomažu u
apsorpcija gvožđa.
Morate znati: “Kako izgubiti težinu za 25 kg: savjeti lijen” i “Kako.”
izgubiti težinu dojenju majku? “.
Kako napraviti salatu od morskog kupusa?
1. Izaberite jedan tip iz čitavog niza algi. U
smeđa se koristi kao najuspješniji blokator masti
alge.
2. Većina algi se suši i zatim pakuje. A
to znači da moraju biti pripremljeni prije
using. Da biste to uradili, stavite ih u veliku zdjelu, popunite
tri puta više vode i pustite ih da apsorbuju vlagu za 15 minuta
minuta
3. Ocijedite i osušite morski kupus papirom.
peškir.
4. Dodati narezano povrće – crvenu papriku, ciklu
ili gljive, kao i mala količina zelenog i niskog sadržaja ulja,
na primjer, đumbir, susam, i iscijediti sok
limun.
5. Zamenite barem jedan glavni obrok salatom
od morske trave smanjiti broj kalorija i iskoristiti
svojstva kelpa za blokiranje masti.
Upozorenja
Ako ste izabrali morsku kelj za mršavljenje,
važno je da se ne zloupotrebljava. U suprotnom, prekomjerna količina joda može
uzrokuju hipotireozu u kojoj štitna žlezda snižava nivo
hormoni koje proizvodi. Osim toga, u kelp može
akumuliraju toksične teške metale, kao što je arsen.
Iako je za uspješan gubitak težine važno izbjegavati prekomjerno
unos masti u vašu ishranu, ali imajte na umu da su još uvek
su sastavni dio normalnog funkcioniranja
može uzrokovati prekomjerno blokiranje masti
problema, posebno ako ste u ovom trenutku na dijeti
njihov mali sadržaj.
