Čak i ako ti
niste čuli za to, trebali biste znati: dnevnu potrošnju
želatina i protein osiguravaju osobi dovoljno brzine
većina nutrijenata neophodnih za normalno funkcionisanje
organizam. Takođe pomaže da se smrša. Dokazana činjenica!
Ali ako je sa proteinima, čitaj – protein, sve je manje ili više jasno, on
nalazi se u mnogim proizvodima, a prodaje se iu “čistom”
ekvivalent, tj. u obliku proteinskih šejkova, aditiva i drugih
vrste sportske prehrane, kako koristiti
želatin? Jedite ga na suhom, potopite, kuhajte žele ili kuvajte
jelly?
Samo tako. Zatim pročitajte kako da uzmete želatinu
mršavljenje в сочетании с продуктами, богатыми белком.
Contents
Slimming с желатином: пять эффективных шагов
Da bi se učvrstila navika, osobi je potrebna dva
sedmice. Nakon ovog vremena, ritual će čvrsto ući u vaš
raspored, i neće pružiti ni najmanju neugodnost.
Zato je razumno pročitati uputstva koja će vam pomoći
gubiš na težini i počinješ da se ponašaš.
Korak 1
Jedite doručak bogat proteinima. Na primjer, kuhano
jaja, tost s nemasnim mesom, zrnastim svježeg sira ili samo
piti proteinski šejk.
Poznato je da telo troši 30% na varenje proteinske hrane.
kalorija koje sadrži. Plus, protein obezbeđuje
telo sa hranljivim sastojcima, brzo zasićuje i smanjuje
krvni hormon kortizol.
Ovo poslednje negativno utiče na metabolizam, dozvoljavajući
akumuliraju masti u najnepoželjnijim mestima.
Korak 2
Počnite da pijete proteinske šejkove. Oni su odlična zamena.
pun obrok, na primjer, već spomenuti doručak ili
popodnevni čaj.
Proteinski dodaci pružaju organizmu potrebnu količinu
aminokiseline koje pomažu u izgradnji mišića i opekotina
višak masnoće Korak 3
Redovni želatin pomaže u promovisanju zdravlja i predstavlja izvor
velike količine nutrijenata. On se posebno preporučuje
da se srednjovječne i starije osobe koriste za prevenciju
bolesti zglobova i poboljšati stanje kože, kose i
nokte.
Konzumirajte najmanje 10 grama dnevno. proizvod koji trebate
podeljeno u nekoliko doza. Naravno, pre pića
želatin, njegove granule treba rastvoriti u vodi.
Inače, jedna žlica želatine sadrži 12 grama
veverica To znači da proizvod ne samo da podržava zdravlje, nego i
i ubrzava metabolizam.
Korak 4
Neka bude pravilo da dobijete 20-30 sa svakim obrokom
граммов veverica To će značajno skratiti put do željenog cilja.
mršavljenje. Protein se stabilizira i ubrzava proces.
sagorevanje masti i normalizuje količinu šećera u krvi.
Idealno ako uključite mahunarke, orahe, bez masti
mliječne napitke, meso ili ribu.
Korak 5
Ako ste gladni, a prije ručka ili večere još uvijek daleko, uzmite zalogaj
proizvod na želatinu. Na primjer, dijetalni žele bez šećera ili
još jedan desert, zaslađen zamenama ili stevijom. Dobro
Pileći žele je takođe opcija – njegova kalorijska vrednost za 100 gr.
čini samo 101 kcal, a riba jelled.
Prateći ova jednostavna pravila, ne samo da možete izgubiti na težini, već i
i vraćate vaš metabolizam, kao i kosu i
nokte
Чем еще полезен želatin?
Ako, nakon čitanja prethodnog odlomka, nastavite
sumnjate da li u vašu dnevnu ishranu treba uključiti želatinu
više prednosti prirodnog životinjskog kolagena.
- Želatin poboljšava varenje i pomaže u sprečavanju mnogih
bolesti gastrointestinalnog trakta.
- Proizvod može godinama odugovlačiti vidljive znakove.
starenje, posebno gubitak elastičnosti kože.
- Redovna konzumacija želatina smanjuje bol kada
artritis.
- Noću, pijana otopina praha potiče smirenje
to sleep
- I na kraju, želatina je mnogo jeftinija od proteina.
koktela, ali sadrži mnogo više proteina nego bilo koja od njih.
Zato ne oklevajte. Par veverica plus želatina garantovan
će vam pomoći da izgubite težinu, dajte zdravlje i odličan izgled.
