Slim figura nije samo
nedostatak dodatnih kilograma, to je i jasna kontura tela, i
elastičnost kože. Masaža vam omogućava da to postignete.
Ako ne možete prisustvovati profesionalnoj maserki –
pomoć za samo-masažu za mršavljenje, za izvođenje svake žene
mogu kod kuće.
Koji su isti efekti popraćeni masažom i samo-masažom
gubljenje težine?
Prvi je poboljšanje protoka limfe. Kao rezultat toga
obnavljaju se i metabolizam i struktura kožnog tkiva. U
posebno se smanjuje sloj potkožnog masnog tkiva.
Vjeruje se da je za učinkovitu samo-masažu potrebno koristiti
ne četkanjem, već ručno – samo u ovom slučaju oni će biti iz tijela
štetne supstance se uklanjaju, a hranljive materije, naprotiv,
će se probaviti koliko god je to moguće.
Vjeruje se da je čak sedam sesija masaže izvedeno
desno, biće dovoljno da se vidi pozitivno
promjene u obliku i stanju kože. I sličan efekat može biti
postići ne samo u kozmetičkom salonu, već i kod kuće.
Osnovne tehnike samomasaže za gubljenje težine je lako savladati. Uо
Na mnogo načina, oni liče na pravila za rukovanje testom koji je zgnječen,
odlaze i lupaju, pomiluju. Otprilike isto
pokreti su izvodili samo-masažu. I tako da je njegov efekat bio veći
izgovoreno, prije početka seanse koristi se zagrijavanje
masažne kreme.
Contents
Tehnika samo-masaže za mršavljenje kukova
Za ovu vrstu samo-masaže za gubitak težine, morate sjesti
na kauč, i stavi jednu nogu na pod, a drugi – staviti zajedno
kauč. Ovo stopalo se masira laganim pokretima do relaksacije.
Tada se koža zajedno sa slojem masti sakuplja u dlanu i
okrenuta prema van, prema unutrašnjoj strani butine.
Zatim se masaža izvodi na rubovima dlanova, prema
partije.
Uнутренняя сторона бедра разминается движениями, аналогичными
gnječenje tijesta, ali ne prije pojave bola. Za masažu
koriste se spoljašnje butine, zglobovi. U
Završetak, koža je potapana i pomilovana. Slično tome
izvodi se samo-masaža drugog kraka.
Za masažu задней поверхности бедер можно использовать ту же
pozicija Noga je odvojena i lagano podignuta na nožni prst.
Prijem se koristi slično. Ako je to prikladnije, može se samo-masirati
držite i zavaljeni. Nogica dok se na taj način savija
do kolena je poslan na plafon.
Samo-masaža za gubitak težine живота
Ova samo-masaža se obavlja samo stojeći, tako da ne utiče
unutrašnji organi. Struk i abdomen se prvo pomiluju
pravac kretanja satne ruke. Kretanja se obavljaju odmah.
sa dve ruke, četkica jedne leži na četkici druge.
Počnite sa samo-masažom za gubitak težine je bolje kod abdomena, a zatim
ići do struka i donjeg dijela leđa. Kada lumbalna masaža, položaj ruku
periodično menjati. Pokret se ponavlja 10-12 puta.
Uыполнив разогревающие движения, можно переходить к основным
pokreti. Prvo, istegnite kožu trbuha. Fat fold
ide između prstiju i kasni, i onda
vraća se s desna na lijevo i obrnuto. Slično
pokreti se izvode sa nekoliko nabora po stomaku.
U завершение, выполнить поглаживания. Zatim, koža trbuha
udarali su od vrha do dna koristeći zglobove prstiju.
Nakon toga, možete obaviti trljanje kroz sve
površina torza – takođe se izvode pomoću zglobova.
Kompletna samo-masaža sa milovanjem dlana.
Ako se izgovara masnoća, takva
prijem kao kucanje. Fat fold как бы поколачивается по
od vrha do dna sa zglobovima. Takvi pokreti
se izvode 5-6 puta, a zatim se masnoća sruši po ivici četkice, što
za ovo, nekoliko zavoja.
Sadrži samo-masažu
Za ovu masažu treba da sednete na stolicu, ispravite leđa i podignete
brada Uажно выполнять все движения с осторожностью.
Samomasaža se izvodi od vrha do dna, od pazuha do
ključna kost, bez povlačenja kože. Istovremeno se proizvodi
masažu obe dojke, broj pokreta nije veći od
4-5.
Preporučuje se redovno obavljanje samomasaže za mršavljenje
za određeno vreme. Još bolje ako postane korisno.
navika, omogućujući vam da stalno održavate svoje telo
tonus.
