Kada sam odlučio da pišem o pravilima mršavljenja, odmah mi je palo na pamet
priča o Katji Mirimanovi. Upoznali smo je
съемках программы «Народный лечебник».
Lepa, vitka devojka je ušla u studio. Gledajući je,
bilo je nemoguće vjerovati da je prije dvije godine težila 120 godina
kilograma!
Sve što mi je Kate rekla je izgledalo vrlo jednostavno, a ja bih
nikada nisam verovao, ako ne lični primer i ogroman
broj sledbenika koji gube težinu po njenom metodu
Sistem minus 60. Danas je poznata Ekaterina Mirimanova u našoj
гостях, и я готова задать ей вопросы.
– Katya, mnogo žena koje imaju prekomernu težinu 20
kilograma i iznad očaja. Ne vjeruju da možete izgubiti težinu.
Pao si 60 kg. Savjetovati gdje početi?
– Najvažnije je verovati da će sve ispasti od samog početka. Ne
ne dozvolite nikakvu sumnju. Ne нужно глобально подходить к
pitanje. Ne пытайтесь сесть на голодную диету на всю оставшуюся
život, optimizam u takvim situacijama se veoma brzo topi.
Mnogo je bolje uraditi nešto u pravcu figurice vašeg sna.
svaki dan Neka bude mali, ali svakodnevni napor. Tako
Drugim riječima, razvijate podsvjesni stav da se smanjite
težine. Pa ipak – pokušajte da učinite ovaj proces ugodnim. Smršavite
zabavno, a ne s tupim licem.
– Postoji mišljenje da je dovoljno ići na dijetu i težinu
će otići. I što je dijeta teža, bolji rezultat će biti –
— Neт. Zato opet ponovo gubimo težinu.
Telo je pametna, izbalansirana mašina koja ne toleriše
bullying yourself. Stoga, što je ishrana stroža, to je veća vjerovatnoća
срыв, и последующий еще больший набор težine. Ne dajte ništa
to je nemoguće, postoji sve što je moguće i potrebno, iu normalnim količinama.
Samo to uradite u pravo vrijeme. Neдаром говорят «Всему
njegovo vreme. “
Isti proizvod koji se jede u različito doba dana će biti
drugačije se odražavaju na težinu. Na primjer, ujutro možete kolač, a navečer
više nije moguće. Šta učiniti ako zaista želite? Probajte ovo
trik: odložite jelo do jutra.
Dva scenarija – ili ga jedete prije 12. dana,
ali to će biti sigurno za tvoj struk, ili nećeš
hoću. I tako možete učiniti sa svim proizvodima. Glavna stvar je
formiraju nove navike u ishrani.
– Odložite tortu? Lako je reći, ali teško. I
evo još jedne čokolade – važan dio prehrane mnogih žena. I ti
žrtvovati zbog lepote? Iли можно есть все эти вкусности и
izgubiti težinu?
– Ništa ne doniram! Jedem pite, kolače, slatkiše, čokoladu. Ali
ako jedem čokoladu, samo mrak. I от молочного лучше
potpuno odustanite, u njoj ima mnogo šećera. Ali совсем исключать шоколад
ne treba!
Činjenica je da što duže odbijate voljenu osobu
proizvod, više ga želite. Slatka potreba za jelom
doručak, iu tim količinama u onome što želite. Sa
Jedna večere treba biti približno jednake zapremine,
zato ne pokušavajte odmah pojesti cijelu tortu, pomislite što jeste
isti iznos će morati jesti u popodnevnim i večernjim satima.
Ovo je glavni uslov za skladan gubitak težine. Saо временем вам
treba manje hrane. Ali начинать вы можете со своего
uobičajeni volumen.
– I da li koristite biodobavki i čajeve
gubljenje težine?
— Neт. Ja sam kategorički protiv bilo kakvih dodataka ishrani, jer verujem u to
apsolutno siguran među njima. Ne znamo kako tijelo
će reagovati na to i da li će i drugi aditiv, trava. Potrebno je dobro znati
stanje vašeg tela, a to se, nažalost, ne može pohvaliti
svi. I ko može biti odgovoran za kvalitet aditiva
danas na tržištu?
Ovo je veoma ozbiljno i važno pitanje. Stoga, da bi se izbjegla
neočekivane reakcije, od alergija do ozbiljnih komplikacija, I
Ne koristim posebna sredstva za mršavljenje i druge
Ne savjetujem. Ali это все очень индивидуально. Neko pije čaj i im
pomaže. Glavno je da je sve dobro.
– Catherine, podeli sa našim čitaocima
pravila o gubitku težine.
- Pravilo broj 1
Budite sigurni da imate doručak da pokrenete sve procese razmene
telo. - Pravilo broj 2
Trebaju biti tri obroka: doručak, ručak i večera. I , как я
već je rečeno da bi trebalo da budu približno jednake zapremine i
saturability. - Pravilo broj 3
Poslednji obrok treba postepeno pomeriti na šest sati.
večeri Ali если вы ложитесь спать очень поздно, то поздний ужин
je moguće. I все же старайтесь не есть за три-четыре часа до сна.
Saоблюдая это правило, вы быстрее увидите результаты своих
napora. - Pravilo broj 4
Važno je da jedete prije 18:00. Neкоторые продукты, например,
krompir, tjestenina, ne može se miješati na ručku s mesom, što je u potpunosti
izuzeti iz ishrane posle 12 sati.Možete napraviti svoj vlastiti optimalni popis proizvoda.
ili jela koja možete jesti za večeru. Dozvoljen vam je doručak
everyone! Ovo je tvoje vreme. - Pravilo broj 5
Ne забывайте о физических упражнениях и уходом за кожей. Čak i
pet minuta dnevno posvećenih samima su sposobni da rade čuda sa vašim
figura. Počnite sa svetlosnim vežbama koje neće call u
osećate iritaciju ili otpor. U procesu gubitka težine
važno je zadržati pozitivan stav. I ako prođete
gađenje, bojim se da ti to neće pomoći.
A glavno pravilo “KAKO NE DOBITI TEŽINU?”
Ne sedite na dijetama. Jer oni koji gube na težini
drakonske metode. Oni koji se postepeno kreću ka zdravlju
način života, koji je u svojoj suštini “System Minus 60”, set
težina nakon gubitka težine ne ugrožava, jer su zauvijek obnovili svoje
na nov način.
Dragi čitaoci, ne znam da li je Merimanova metoda prikladna.
svima vama, ali lično on inspirira poverenje u mene. Prvo, u sistemu
„Minus 60“ nema nasilja nad telom. I jedno od glavnih pravila
naturoterapija – uradite sve prema svojim potrebama
organizam. I drugo, Mirimanova vas ne poziva na to
pilule, suplementi, posebne infuzije za mršavljenje, na koje ja
Veoma sam skeptičan. Ali o ovome u jednom od mojih sledećih
note.
