Prva stvar koju osoba koja odluči da smrša treba da učini je ograničenje
sebe u slatko. Ali ako u potpunosti odbijete delicije, to je nemoguće,
Vrijedi odabrati manje štetne slatkiše, tj. one koje su manje
stepeni doprinose nakupljanju masne mase.
Ako izgubite težinu i još uvijek dopustite sebi čokoladu,
bolje je izabrati tamnije, visoko u čokoladi
kakao zrna, ne mlijeko i bijelo. Pročitajte etiketu: takva čokolada
mora sadržavati najmanje 70 posto kakaa.
Варенье, сухофрукты и мармелад менее калорийны
nego kolači, keksi i kolači, jer nemaju masti.
Krema od maslaca je mnogo opasnija za figuru od šećera u prahu ili
najslađi džem. Suvo voće, pored toga, sadrži vlakna. Sa
gubljenje težine je korisno za nju da bude prijateljica jer ne dopušta sebi da se apsorbuje
jednostavan šećer Dobar način da se “osigura” desert je jesti prije
njemu par kašika suvih mekinja.
Ne kupujte voćne kolače koje proizvođači
pozicioniran kao niskokalorični – u njima ništa nije dijetetski.
Jer ima masti.
Med, iako prirodan proizvod, izuzetno je štetan.
za one koji žele da izgube težinu. Ne zaboravite, 100 grama meda –
to je oko 310 kcal.
Čini se da je sladoled više kalorija i sorbeta
(smrznuti sok) – više dijeta, ali to nije sasvim tačno. Ako
u klasičnim receptima, sorbeti su zaista malo manje kalorija,
od sladoleda, danas je razlika neznatna: industrijska
sladoled sadrži mnogo manje masti, a sorbet sadrži mnogo više
šećer
Klasični sladoled ima oko 70 kalorija.
kalorija 50 grama. Čak i Dieter može
priuštite da jedete jednu žličicu (50 g) takvog sladoleda dnevno.
Druga stvar je sladoledni deserti: waffle cone, caramel,
čokoladna glazura, matica od oraha i punila
umjereno-kalorična delicija u koncentratu šećera i masti.
Stoga je, umjesto čokoladne cijevi, bolje jesti praznu kuglu.
sladoled Na primjer, s bobicama. Važno je razlikovati niskokalorične
sladoled od masnih sorti – sladoled i krema.
Saейчас найти в продаже молочное мороженое очень сложно. Ali ako
odlučite da izgubite težinu, zašto ne biste kupili kavu za sladoled tako da ponekad
mazite se sigurnim desertima pripremajući sladoled kod kuće, bez
višak masnoće i bez ikakve upitne E.
