Laksativno mršavljenje i mekinje

Još jedan koristan materijal sa sajta Pravda.ru. Nutricionista savjetuje
uzdržite se od uzimanja laksativa za gubitak težine i preporučuje
aktivnije jesti mekinje.

Želja da ne dobijamo dodatnu težinu teži većini od nas. Ali
želju u večernjim satima nakon napornog dana jesti sve vrste poslastica i
leći na kauč vrlo često osvaja prvi. Posle takvih “pobeda
iznad sebe, ruku mnogih privlači laksativ. Šta oni misle
o tome, nutricionisti.

�„Upotreba laksativa da se zadrži povećanje težine ili
izgubiti težinu je potpuno besmisleno – kaže dijetetičar Michael
Rezervoari. – laksativi ne utiču na apsorpciju nutrijenata
supstance nemaju. Ako se nekontrolisano koriste, to može
razvijaju spastički kolitis, prilično neugodnu bolest.

Pokušajte drugačije. Prvo, imajte na umu to
večernji obrok je prisutan u svakodnevnoj rutini većine
ljudi Čovjek je dizajniran tako da u večernjim satima njegovo tijelo pokušava
skladišti energiju. Dakle, povećan apetit u večernjim satima.
Drugo, nema ničega strašnog ako vam se svidi večeras
sebi lagani obrok sa niskim sadržajem masti.

Nemoguće je oporaviti se od takve hrane, ali će se raspoloženje poboljšati
pretty cool. Večernji apetit se može smanjiti ako
večera hoda, ili se okupajte. Pomaže i tako nešto
lagani obrok prije jela – na primjer, grama 50-100 svježeg sira sa čajem
i komad hleba od mekinja.

Usput, iako se sama mekinja ne razdvaja i ne
koje apsorbuje telo, ali su izvor dijetalnih vlakana.
Prvo, dijetalna vlakna odlažu višak u crevima.
holesterol i, drugo, normalizuju funkcionisanje debelog creva.

Bran sadrži i proteine, međutim, njihovu hranljivu vrednost
u poređenju sa istim mlečnim proteinima, mali. Tu su i mekinje
škrob. Ali его там значительно меньше, чем в муке. Mi nismo
jesti mekinje u obliku odvojenih jela, ali obogaćivanje
hleb od mekinja, žitarice, supe treba da budu prepoznate kao veoma korisne
zdravlja i održavanja normalne težine. “

Natalia Shchekina

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: