Mnogi debeli ljudi jedu dva puta dnevno i ne razumiju zašto
težina ne nestaje. I neko u ovom režimu, čak i dobija na težini,
pogotovo ako je drugi obrok u večernjim satima: „Tako umoran
dan, ništa nisam jeo … ”
Tajna je da je navika jedenja rijetka, ali
regrutuju mnogo više kalorija nego nekoliko čestih grickalica,
kada uspijete stalno održavati osjećaj punine.
Osećaj gladi zavisi od nivoa šećera u krvi. Ako jaz
između obroka dugo, šećer u krvi pada, osjećate pad
Sile i, da bi zadovoljili glad, vi se bacite na hranu, jedite
brzo. A budući da osjećaj punine dolazi tek nakon 15-20
minuta od početka obroka, vi jedete mnogo, jer gutate
komada
Gubljenje težine treba da pokuša da zadrži šećer u toku dana.
krvi na jednom nivou, da ne dozvoli države kada su iz gladi
Sisa u stomak. Često postoji potreba, ali u malim porcijama, ne
manje od 5 puta dnevno i brojite kalorije. Hrana mora biti pažljivo
žvakati, jesti polako, prije osjećaja
sitost, što je moguće manje hrane.
