Ljudi najčešće ne počinju gubiti na težini zbog onoga što je rekao doktor
prisustvo dodatnih kilograma, ali zato što su ih imali
svrhu Na primer, nosite omiljenu haljinu koja je postala skučena
u svoj svojoj slavi na plaži, povećati samopoštovanje, osvojiti čovjeka
tvoje snove …
Uspjeh u gubljenju težine uvelike ovisi o motivaciji. Ako želite
smanjiti težinu je jaka, onda ćete biti u mogućnosti da nađete i vrijeme i priliku za
vežbajte i počnite da jedete konačno više ili manje ispravno.
Međutim, proces gubitka težine je bio efektivan i rezultat
sačuvano, potrebno je odabrati “prave” motive. Na primjer
devojka je odlučila da izgubi 5 kg za nedelju dana da ode na događaj
(vjenčanje, zabava, itd.) u haljini koju volite.
Ona bira najstrožiju dijetu, počinje aktivno da se angažuje
sport, brzo gube na težini, događaj ide dobro, ali poslije
pala joj je funta. Zašto se to dogodilo?
Zato što je motivacija ipak bila jaka, ali nije tačna.
Prvo, cilj je bio gotovo nerealan, jer se smanjio
težinu na značajnu količinu kilograma u samo nekoliko dana
je nemoguće. Uz pravilnu ishranu i redovno opterećenje za nedelju dana
možete izgubiti 0,5-1 kg, inače postoji veliki rizik da se brzo regrutuju odbačeni
težine
Drugi razlog je nedostatak dugoročnog cilja. Stavila ga je
haljina, i šta onda? Svakodnevno je dolazilo, i sve se vratilo u svoje bivše
glavna struja, devojka je ponovo napustila trening i nastavila sa radom kasno
večere. Ovo je rezultat pogrešne motivacije.
Contents
Kako se motivirati da izgubite težinu?
Razmišljajte pozitivno i, za početak, vjerujte da imate sve
work out. Motivacija za gubljenje težine može biti bilo koja, ali praksa
pokazuje da je najbolje izabrati poticaj koji hoće
trajno. Izaberite za vas najviše vrijednosti prioriteta –
zdravlje, ljepota, mladost (želja da se proširi i održi),
visoke performanse. Takve motivacije su
win-win, jer svi želimo sjaj mladosti i ljepote
bez obzira na starost.
Postavite realne i bliske ciljeve, recimo, resetirajte 2
kg ili uklonite 2-3 cm u struku za sljedeći mjesec. To će te potaknuti.
na trenutnu akciju, čiji rezultat ćete već vidjeti
nekoliko nedelja. Takva mjera će pomoći da se ne odgodi za sutra i
učite radovati se malim pobjedama.
Zašto bih smršao?
Ponekad možeš čuti od pune žene frazu: “Zašto bih trebao.”
izgubiti težinu? Neću da budem model, volim da jedem, i zaista
Sve mi odgovara. ” Dešava se da osoba nema želju da smrša
вообще, в этом случае ему нужно обрести стимул сбросить težine For
okolnosti su pritisak za nekoga – razvod, teško
bolesti uzrokovane gojaznošću, poteškoće u zasnivanju,
opšte nezadovoljstvo sobom i izgledom, poteškoće u izboru
odjeća, itd. Tada gubitak težine postaje čarobni pendel
zbog čega se krećete, ali je bolje ne čekati
sličnih slučajeva, i početi da deluju ranije.
Pokušajte da počnete razmišljati drugačije i ne gubite na težini.
kao odbacivanje vaše omiljene hrane i kauča, kao i prelazak na zdrav način
života. Čitajte knjige o ishrani. Neizbježno će otići
označite u glavi. Uronjeni u svijet dobre prehrane, već ste
psihološki ne možete jesti svinjetinu s kruhom. Počećeš
jedite drugačije, kupujte svoje povrće, pravite sveže sokove.
Snimite sebe u punom rastu pre nego što izgubite težinu
mesec dana kasnije – pozitivna razlika će vas gurnuti da nastavite
počeo.
Poseta fitnesu ili plesu ne bi trebalo da postane
teškog rada za gubitak težine. Misli pozitivno. Uostalom, bilo koje klase –
To su nove senzacije, novi prijatelji i prilike.
Možda gubite težinu, možete prilagoditi svoj osobni život,
promijenite poslove Iako se vjeruje da harmonija nije
zaloga sreće, ali se povećava nedostatak dodatnih kilograma
samopoštovanje i … privlači pažnju suprotnog pola.
Postavite prave male ciljeve. Kupi knjige o tome
zdrava ishrana. Odaberite svoju motivaciju za gubljenje težine a ne
zaboravite na to, a onda će gubitak težine biti mnogo lakši
negativne emocije.
