U
još jednom, odlučujući da počnemo život od nule ili da nastavimo
Gubimo težinu, bezobzirno se bacimo na sve vrste fizičkih
aktivnost – kao da pokušavam da nadoknadim tokom godina
hypodynamia! U međuvremenu, ne mogu se baviti svi sportovi
nepripremljena osoba. Pa, čak ni ovo nije najvažnija stvar – glavna stvar
da još uvijek nismo moralno spremni stalno posjećivati bazen,
teretana i časovi joge!
Posjetivši klub dva ili tri puta, odjednom smo saznali da imamo
apsolutno nema slobodnog vremena, iznenada se čini hitnim
stvari počinju da boli, generalno, postoji gomila neodoljivih
razlozi, i “cilj”, kako bi se osiguralo da se sport ne upliće!
Ali pošto smo sami sa sobom, jasno razumemo šta sve vredi
iz ovih razloga, glas počinje da zvuči glasnije i glasnije u nama
savjest, izaziva duševnu nelagodu i krivicu. Nije funkcionisalo
još jednom …
Contents
U фитнес — центре или домашних условиях?
А ведь всего этого могло и не быть, если бы Uы сразу правильно
cenili su vaše snage, shvatili nivo motivacije i izabrali šta
было бы Uам действительно по силам! U таких решениях важна
motivacija, stav, stvaranje visokog emocionalnog dizanja i
podršku od voljenih!
Za jednu osobu postaje dodatni poticaj
posjetiti teretanu s nekim drugim, ali za drugo
mogućnost da se bavite sportom bez promjene uobičajenog protoka
života!
Uо втором случае, просто идеальным решением могут стать занятия
на велотренажере для похудения, у Uас дома!
Uелотренажер, установленный в одной из комнат, когда обеспечен
svež vazduh i minimum nameštaja i stvari gde
akumulira i akumulira prašinu, sposobna je riješiti problem održavanja
težina, dobar fizički oblik, eliminišu efekte fizičke neaktivnosti.
Zahvaljujući svim ovim karakteristikama i njihovoj dostupnosti u bilo kom trenutku.
vrijeme, bicikli za vježbanje su vrlo popularni!
Pluses kućnog trenera
- Rad na biciklu je skoro isti kao vožnja
обычном велосипеде, но во- первых, Uы ездите в удобном для Uашей
pozicija leđa (posebno ako je postavljena horizontalno
велотренажер), а во- вторых, мимо Uас то и дело не проносятся
automobili, natopljeni izduvnim gasovima i oblak prašine! - Кроме того, заполучив такой тренажер, Uы сможете легко менять
raspored, ne prilagođavajući se rasporedu klubova, već njihovom
vlastitim interesima. Praktično je vježbati ujutro prije posla –
molim vas, a tuš je tu, zgodan uveče – idite, za nove
records! - Vežbe na biciklu za mršavljenje otvorene su beskrajne
horizonti za samopoboljšanje, štaviše, bez ići dalje
собственного дома (то есть Uашего уютного, безопасного личностного
prostor). A to uveliko smanjuje stepen
psihološki stres, jer su mnogi ljudi posebno loši
fizički razvijeni ili pretežak se boje
public.
Upravo ono što možete učiniti na stacionarnom biciklu
bilo koji fizički oblik i bilo koje doba i čini ovaj izgled
simulator tako popularan!
Zanimanja na biciklu pomažu da se sagore oko 500 kcal
jedan sat
Kako i koliko?
Samo program i rezultati nastave na biciklu zavise od toga
na stepen spremnosti, fizičku izdržljivost i
svrhovitost. Napravite program nije teško, jer
moderni bicikli za vježbanje opremljeni su zaslonima na kojima možete
podesite nivo opterećenja i pogledajte broj izgubljenih
kilokalorije.
Когда Uы найдете оптимальную для себя программу, и результаты
занятий на велотренажере станут предметом Uашей гордости –
svakako dodajte opterećenje i pokušajte da ga ne ispustite
okupacija!
Регулярно тренируясь даже в течение месяца, Uы разовьете
dišnog sistema, ojačati mišiće leđa, nogu i abdominala,
i sigurno bacite nekoliko kilograma!
Započnite intenzivnu obuku na najvišem mogućem nivou
нагрузке, Uы будете сжигать до 500 и более ккал в jedan sat, а Uаши
pluća će aktivno snabdevati tkiva kiseonikom, povećavajući razmenu
supstance i sagorevanje masti! Uы и сами не заметите, как станете с
lako putovati na velike udaljenosti pješice, doslovno
«взлетать на седьмой этаж» без лифта, у Uас появится желание
двигаться еще больше, и теперь уже Uы с удовольствием станете
uđite u bazen bez da se stidite svoje figure, ali ponosni na nju
sports outlines!
