Post
opsesija niskokaloričnom dijetom, prekomjerna količina
vežbanje, a zatim slabost, zajedno sa drugim problemima
zdravlje je svakako brzi način da se izgubi
neželjene masti u telu i postaju vitke u kratkom periodu
vremena.
Ali ljudi koji slijede ove metode ne razumiju što
ogromni zdravstveni rizici za koje se zna da nisu upoznati
procesi njihovog metabolizma.
Kada ste pretili, odmah se pojavljuje opsesivna
želja da brzo smršate, da se osećate samopouzdano i
izgleda dobro
Međutim, ova opsesija dovodi do anemije, nedostatka
esencijalne nutrijente i zdravstvene probleme.
Najbolji način da postanete tanak je da regulišete svoj
prehrambene navike, zdravu hranu i “pravo”
količina vežbi za gubitak težine.
Najvidljiviji dijelovi na kojima je vidljiva prekomjerna težina su
trbuh (struk) i kukovi. Postoje neki dobri načini da postanete
Slim i uklonite masne naslage oko ovih delova tela.
Contents
Kako izgubiti višak centimetara i postati tanak
Postoje mnoge radikalne dijete koje obećavaju da će vam pomoći da izgubite
težinu u kratkom vremenskom periodu koji se obično ne daje
zdrav rezultat.
Ako imate prekomjernu težinu i želite znati kako izgubiti težinu
brzo, niko drugi vam ne može pomoći. Nije vredno toga
bavite se niskokaloričnim dijetama sa gubitkom težine tokom brzog hranjenja
period, entuzijazam za takve dijete je gubljenje vremena i
energije.
U ovom članku ćete naučiti dobre načine da postanete tanki,
na osnovu vježbi za određene dijelove tijela
i zdravu ishranu.
Najbolji način da postanete vitki, gubi struk u centimetrima
Odličan način da izgubite ekstra
centimetara u struku – uključite mnogo u vašu dnevnu ishranu
voće i sveže sirovo povrće. Pijte najmanje 3 litre vode
svakodnevno i hodajte koliko god možete.
Pošto je struk područje koje razdvaja kukove i abdomen,
Vrlo je teško trenutno izgubiti te dodatne kilograme oko nje.
Postoji posebna vježba koja može pomoći ako vi
će ga koristiti redovno. Tokom ove vježbe, vi
udišite onoliko koliko možete da dobijete vazduh
maksimalno naduvavanje stomaka i naprezanje trbušnih mišića. Stani
disanje u ovom položaju oko 20-30 sekundi.
Izdisati, a zatim ponoviti 10-12 puta. Samo ovaj
sjajna vežba će vam sigurno pomoći da izgubite oko 4-5 cm
struk.
Dodajte tome i tehniku uvijanja disanja
kardiovaskularni trening – i dobićete odličan način
Postići tanak struk i postati tanak i privlačan.
Najbolji način da postanete vitki, gubi centimetre kukova
Rad sa kukovima će potrajati malo duže zbog vaših kukova
imaju maksimalnu količinu masnih naslaga kod ljudi sa viškom
težine. Možda će vam trebati i pomoć specijaliste ako
Vi ćete biti veoma ozbiljni u pogledu gubitka težine u ovoj oblasti.
Ali neke vežbe na bedrima će vam sigurno pomoći.
ubrzajte proces, što intenzivnije trenirate,
što više masti sagorevaš. Ali morate zapamtiti, morate
energija za treninge i samo gubljenje težine nije izlaz
odredbe.
Zato pazite da jedete uravnoteženu ishranu.
u potrebnoj količini, a zatim se fokusirati na vježbe.
Traka za trčanje, steper, eliptični trener, čučnjevi,
lunges, rad sa konopcem i fitball, itd
aktivnosti koje vam mogu pomoći da smanjite količinu kukova. Takođe
ne zaboravite da morate savjesno održavati zdravo
dijeta i svakodnevna ravnoteža pića.
Od ovih savjeta, kako postati tanak i izgubiti višak iznose
uznemireni delovi tela, nadam se da ste našli nešto za sebe
korisno. I zapamtite to pre početka bilo kog programa
gubitak težine, obavezno se obratite nutricionistu. Sretno!
