Kako izgubiti težinu na moru?

Svi vam zavide, jer idete na more! Međutim
pored odmora, vi sledite drugi cilj – da izgubite težinu.
Zaista, vrlo dobar i ispravan cilj, jer na moru za
za njega su stvoreni svi uslovi. Kako ih koristiti
stanja i gube težinu – čitajte dalje.

Девушка на море Dakle, pre nego što odete na more i odlučite
mršavite – morate se prilagoditi tome. Činjenica je da ako vi
želite stvarno izgubiti težinu, morat ćete malo odmoriti
Vaše zadovoljstvo i potrebno vrijeme da izgubite težinu. Ako ste spremni za to
– postupamo, ako ne – bolje je početi gubiti težinu po dolasku.

Kompleks za mršavljenje

Odmah treba reći da se sastoji od mršavljenja na moru
set mjera. Koji je kompleks mjera za smanjenje težine? I on
sastoji se od fizičkog napora, pravilne ishrane i morala
raspoloženje Sve ovo će pomoći u jednoj nedelji da se smrša.

Fizička aktivnost

Naravno, izgubiti veću težinu za 7 dana na moru
zahvaljujući pojačanoj fizičkoj aktivnosti, plivanju u vodi. Tačno
fizičkoj aktivnosti kojoj nedostaje kod kuće kada smo na dijeti
Uostalom, vježbajte jednom ili previše lijen. Na samom moru
Postavka nam daje tako divan dar. Ali morate plivati
ispraviti, a ne samo visiti u vodi.

Generalno, ako svaki dan počnete sa malim trčanjem
uz more, dobri rezultati ćete postići značajno
brže Trčanje će vam pomoći ne samo da izgubite težinu, već i da ostanete u formi
tijela.

Sada za morske procedure. Prije početka vježbi
trebate zagrijati mišiće – kretati se u vodi. Ako možete dobro
plivajte, zatim pokušajte da plivate na velike udaljenosti, tačno
Plivanje promovira gubitak težine. Plivanje treba intenzivnije
samo zagrizi ili puzi. Plivanje treba najmanje 15-20 minuta. Kada
malo se umorite, nađete sebi udobno mesto i radite
nekoliko vežbi.

Slimming на море

Vežba 1

Pronađite mjesto gdje ćete biti na prsima. Onda širi široko
hodajte oko 5 minuta na dnu. Možete ići prvo u jednom pravcu, ali
zatim drugo. Vežbanje pomaže da izgubite težinu u nogama i
ispumpajte svoje mišiće.

Vežba 2

Ostanite na istoj dubini. Sledeća vežba je ista
format, samo ćete morati da stojite mirno i visoko
podignite koleno. Vežbanje može biti komplikovano, npr
pljeskati rukama ispod podignute noge ili pokušati dodirnuti lakat
ruke suprotnog kolena. Ako postoji snaga, onda vježba može
otežava skok. Sve ovo će vam pomoći da postanete u formi.
bokovima.

Vežba 3

Ostani uspravan u vodi. Onda
držati noge zajedno, savijati koljena, pokazivati ​​prema gore i unutra
ruku, izostaviti i tako dalje. Ova vježba je usmjerena na
trbušni mišići.

Стройные девушки на море

Pravilna ishrana

Ako mislite da možete ograničiti plivanje na jedno, onda
veoma ste pogrešni. Ova komponenta kompleksa je složenija nego
sportsko opterećenje prilikom plivanja jer je more jako jako
Želim jesti, posebno nakon plivanja, i ovdje je vrlo važno zadržati
sebe u svojim rukama.

Izaberite jednu od dijeta, i općenito idite na frakciju
hranu, jedemo samo laganu hranu. Morate jesti malo
u porcijama, 5-6 puta dnevno, i samo da bi se eliminisao osećaj
glad. Ako jedete u restoranu, onda sigurno
tu će biti dijetalni meni, tako da imate sreće u tom pogledu.

Moralni stav

Da bi se uokvirio ceo proces gubitka težine treba da bude tačan i snažan
raspoloženje Odmori se, izvuci maksimum iz odmora i veruj u svoj
gubljenje težine! Nema potrebe da se zadržavate na tome, inače će ostatak ići
dolje u odvod. Učinite vježbe u vodi na miru, uzimajući iz nje
zadovoljstvo prskanje u vodi.

Vrlo je važno da sve probleme ostavimo kod kuće i da mislimo samo o tome
dobro, a onda će ostalo biti divno i korisno
figure! To vam želimo!

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: