Fitball, koji se često naziva sportskim ili
švicarska lopta je lopta na napuhavanje napravljena od
vinil, a dolazi u raznim veličinama, ali obično u prosjeku
prečnika oko 60 cm.
Prvobitno je fitball korišten za fizičke
rehabilitacija u bolnicama, ali je ubrzo postala stalni učesnik
sve fitnes vežbe za mršavljenje.
Fitball vježbe pomažu u povećanju mišićne snage, poboljšavaju se
balans i plastičnost tela, ubrzava metabolizam tela, i
takođe doprinose opipljivim programima mršavljenja.
Američki koledž sportske medicine preporučuje primanje
60-90 minuta vežbanja pet dana u nedelji
postići zdrav i pravilan gubitak težine. Za to možete
idite u teretanu ili koristite takav efekt
kućni trener, kao fitball. I sledeći video za vas u ovome
će pomoći.
Contents
