Celer se obično koristi u
sastav salata, začinjavanje namirnica koje sadrže
meso
Međutim, korijeni, lišće i sjemenke se također koriste
terapijske svrhe za liječenje i prevenciju raznih
bolesti, kao iu pitanjima gubitka težine.
U medicini, celer se koristi još od vremena antičke Grčke,
i bio je visoko cijenjen zbog svojih svojstava kao afrodizijaka. O nama
istovremeno se počela koristiti kao ukrasna biljka,
Rimljani koji su koristili njegovo lišće za svoju “Krunu
pobjednik. “
U tradicionalnom pristupu, celer je korišćen za uklanjanje
intestinalni paraziti. Kineska medicina preporučena kao
lekove za lečenje visokog krvnog pritiska zbog njegovog
stabilizirajuće komponente.
Prvobitno je odrastao u Evropi i Aziji. Ali od početka 19. veka
takođe je počeo da raste u Sjedinjenim Državama. Celer
neverovatno korisna u bolestima želuca, reumatizmu i gojaznosti, i
najbolje prenosi svoja ljekovita svojstva kada se konzumira
sirovo.
Contents
Korisna svojstva celera
Sto grama celera ima energetsku vrednost od 18
kalorija. Sadrži vitamine A, B1, B2, B6, C, E, K, PP i
minerali kao što su gvožđe, kalcijum, fosfor, magnezijum i
cink. Vitamin C sadržan u njemu pojačava imunološki
sistem i istovremeno čini telo otpornijim
nove bolesti.
Kalcij, kalijum i magnezijum stavljaju telo u red. Zajedno sa
magnezijum, gvožđe je efikasno u suočavanju sa efektima
anemija. Celer имеет идеальное количество железа и магния, чтобы
zaustaviti napredovanje raka. Ova biljka
ima diuretska svojstva koja pomažu u bubregu
problemi (npr. kod bubrežnih kolika ili bubrežnih kamenaca) i
poremećaji srca. U te svrhe se koristi njegov korijen.
Zbog svojih svojstava preporučuje se potrošnja celera.
pojedinci koji vode brz život i nisu u stanju
održavati zdravu ishranu, tako da je idealna
sastojak za različite dijete (na primer, japanski) na osnovu
gubljenje težine
Hrana na bazi celera obezbeđuje energiju i jača
efekti na telo usled stimulacije bubrežne žlezde,
smanjuju hormone stresa i smanjuju broj otkucaja srca.
Ali ima i hipoglikemijska svojstva, odnosno može
može se koristiti u liječenju dijabetesa.
Prednosti celera za gubitak težine
Ovi jednostavni savjeti mogu vam pomoći pronaći prijatne načine.
uključivanje celera u vašu dnevnu ishranu.
Dakle, ono što je tako posebno u celeru što ga čini
efikasan za korekciju težine?
Kalorije koje trošite na žvakanje i varenje komada
sirovi celer, jednak kalorijama koje dobijete od njega. Jeste
znači da svaki put kada ga pojedete, dobijete osjećaj
sitost i zadovoljstvo hranom bez ikakvih kalorija.
Osim toga, ima visok sadržaj vode, što znači da će pomoći
Održavajte kožu, kosu i nokte u odličnom stanju.
Postoje naučni dokazi da se jede
celer, stvarno ćeš izgubiti težinu brže nego bez
njega Stručnjaci za hranu slažu se da su njegovi mali delovi
tokom dana je ključ za održavanje vašeg rada
metabolizam na maksimalnoj brzini i uspješan gubitak težine.
Brz metabolizam znači da sagorite više kalorija.
bez obzira šta radite.
Kako jesti celer?
Jedna od najpopularnijih upotreba celera
Slimming se miješa sa sirom ili maslacem od kikirikija.
Međutim, ovo je daleko od idealnog rješenja za one koji slijede
za vašu težinu. Masnoća za oblaganje celera i dodatak kalorija
čini više štete nego koristi.
Ali postoji mnogo niskokaloričnih priloga koje možete da mu date
dodajte da biste napravili više ukusa. Na primjer, umjesto sira
Pokušajte da koristite nisko-masni sir.
Dodajte celer u vašu ishranu:
1. Ешьте сельдерей в течение дня. Cook velika
količinu ispranih stabala i čuvati u plastičnoj vrećici
frižider. Kada se osjećate gladni, jedite par
stabljike za smanjenje apetita.
2. Используйте хумус или другой гарнир с низким
sadržaj kalorija i masti za dodavanje novog okusa kada
jedu celer.
3. Съешьте пару вареных яиц и немного сельдерея на обед.
Vlakna i jaje beljake od celera su dobra kombinacija,
da vam pomogne da ostanete duže i izbegnete želju za nečim
užina prije sljedećeg obroka.
4. Если вы решили бросить курить, жуйте сельдерей, каждый
vrijeme kada postoji želja da se posegne za cigaretom. Jesteт же метод
pogodan ako ste skloni ishrani tokom stresa. Zbog niske
kalorije celera, možete ga jesti koliko i vi
žele nepotrebno brojati kalorije.
5. Смешайте сок яблока и сельдерея и выпейте во время
doručak Jeste легко можно сделать с помощью соковыжималки или
blender. Velika stakla Dobijena smeša je dobra alternativa.
sok od fabrike. Visok sadržaj vlakana ovog pića će biti
čuvajte se od večere.
