Ako želite brzo izgubiti težinu kod kuće, ovdje je jednostavan
Recept iz nutricionista Kovalkova. Nema potrebe da kupujete ništa i nigde
to register. Zaboravite sve dijete i samo uradite ova dva
uslovi:
Prvo:
Da biste brzo izgubili težinu, prestanite jesti četiri proizvoda:
– Мучное
Ne samo kruh i kruh, već sve što sadrži tijesto je kolač,
pite, tjestenina, vafli i još mnogo toga. Brašno? Isključi.
– Сахар
Ne samo bijeli pijesak, već i sve što sadrži šećer. Coca cola
sadrži li šećer? Tako da isključujemo. A slatkiši sadrže šećer. Sweet
skuta i čokolada. Sve što sadrži šećer nemoguće.
– Картошку
Pohovana ili pečena, za vas sada nije važna. Samo
isključiti krompir.
– Белый рис
Ne vjerujte da je riža dijetetski proizvod. Samo gubljenje težine je korisno
smeđi pirinač, i beli pirinač, onaj od kojeg se pravi suši, nije ništa
uticaj na vašu figuru se ne razlikuje od rola. Ovo je isto brzo.
ugljikohidrati.
Isključite ova četiri proizvoda i sve što im pripadaju. Ne
varati, ne prepuštati se sebi ako zaista želiš
brzo gubite težinu
Šta ostaje ako se sve ovo isključi? Ostaće zelena
povrće, voće, riba, pileća prsa, sir i kefir.
Imajte na umu da riba nije suši sa bijelim pirinčem. Ovo je komad
cela riba, bez krompira, riže i brašna.
Drugo:
Svaki dan hoda 4-5 km. Neобходимое количество
Kilometri se sada mogu odrediti pomoću mapa u vašem
smartphone.
Ako ispunite ova dva uslova, možete izgubiti težinu za 4-5 kg
vrlo brzo.
Čitajte na:
- Greške zbog gubitka težine
- Vrijedni savjeti za gubljenje težine – objesiti na frižider
- 10 najštetnijih proizvoda – isključiti na
izgubiti težinu
