Kao što već znate, obično pišem
opće teme o gubljenju težine, ali danas ćemo se fokusirati
posebno problematično područje zbog kojeg su mnoge žene zabrinute –
ruke.
Lično, imao sam ovaj problem kada sam zatrudnela. I ovo
trajao je do dana kada sam vidio veličanstvenu radnju
haljina bez rukava, ali nije mogla kupiti samo zato
zbog debljine, ruke su mu izgledale užasno. I onda sam to odlučio
dovoljno za mene
S ponosom mogu reći da sam se danas riješio ovoga
sada imam priliku da ponovo nosim
otvorena odjeća.
A ako i ti to želiš, siguran sam da ću moći
pomoć u ovom iskušenju.
Contents
Dakle, da bi vaše ruke bile lepe, potrebno vam je:
1. Brojite kalorije.
Trebate smanjiti dnevni unos kalorija.
Svakog dana morate prebrojati “pojedu” hranu. Međutim
Ja lično mislim da bi trebalo da budete više orijentisani
na kvalitet proizvoda koje jedete, a ne na njihovu količinu.
2. Pijte vodu
Da li ste znali da je 75% oružja voda? I ostalo
– Napravite mišiće. Ako hoćeš da učiniš svoje ruke lepim, ti
treba se fokusirati na pravilnu potrošnju čistog
voda. Morate popiti od osam do dvanaest čaša oguljene
vode svaki dan. Kada pijete vodu, ona vam također pomaže
isprati toksine iz tela.
3. Vježba
Da li ste znali da je vežbanje veoma važno
trenutak kako bi se brzo oslobodili viška kilograma i
učinite ruke lepim. Možete naći mnogo na našem sajtu.
različite vrste vježbi koje će vam trebati
to do. Jedina stvar je da se pobrinete da odaberete one
dizajniran za vaš rod.
4. Pravilna ishrana
Da biste dobili tanke ruke, morate se pobrinuti da vaš
Zdrava i potpuna dijeta. Morate konzumirati puno proteina.
(riba, nemasno meso) i dobri ugljikohidrati (povrće i voće).
Ugljeni hidrati, masti, proteini i vitamini koje svakodnevno jedete,
mora biti uravnotežen.
5. Estetska hirurgija
To bi trebala biti vaša posljednja opcija da napravite ruke
lepa, jer je ovaj postupak bolan i košta mnogo novca,
ali izbor je vaš. Međutim, ako izgubite mnogo viška kilograma i
Istezanje i opuštanje kože pojavilo se u rukama;
Hirurzi bi bili poštena odluka.
6. Dodaci ishrani
Biljni dodaci mogu biti dobra ideja, ali ako ih dobijete
nakon konsultacija sa dobrim homeopatom koji vam govori
koji će vam zaista biti od koristi. Ima ih mnogo
suplementi (dijetetski dodaci) koji će vam pomoći da izgubite težinu i napravite
predivne ruke. Ali ako počnete da kombinujete suplemente i fizičke
vežbanje, videćete rezultate još brže.
7. Gimnastika za ruke
Mnogi ljudi sede za stolom ili kompjuterom
dug vremenski period. Ako želite da koristite ovo
metodom, morate raditi gimnastiku za ruke svakih sat vremena. Čineći ovo
doprinosite brzoj eliminaciji masnih naslaga ruku,
i poboljšava cirkulaciju krvi u krvnim sudovima.
8. Ples
Da li biste mi verovali da kažem da je ples 30 minuta
svaki dan će vam pomoći da učinite vaše ruke lijepim? Kada plešeš,
aktivno pomičete ruke, a da to i ne shvatite.
Više detalja u članku: „Hoće li plesovi pomoći da se ukloni višak
вес?“ .
9. Walking
Pokušajte da odredite dnevno vreme za dugu šetnju. Da,
samo hodanje nije usmereno direktno na područje ruke, već na vas
trebate raditi svaki dio vašeg tijela kako biste
oslobodite se masti. Kardiovaskularne vježbe kao što su
hodanje je najbolji izbor za vas.
10. Ponderisanje jedinjenja
Kada hodate ili trčite, povećavajte se
Učinkovitost se može koristiti kao sredstvo za određivanje težine kada
može se koristiti i kao dodatno opterećenje za vrijeme
aktivni pokreti ruku kako bi ih učinili ljepšim.
Više detalja u članku: “Da li su efektivni agensi efikasni
ног?“ .
11. Dečija igračka “yo-yo” \ t
Po mom mišljenju, “yo-yo” je jedan od najboljih načina
osloboditi se dodatnih kilograma u rukama i učiniti ih lijepima. Ja jesam
Razumem da vam ovo može zvučati neozbiljno, ali to
stvarno radi. U stvari, to će vam takođe pomoći da se razvijete
mišići ruku.
12. Povjerenje
Brzo graditi graciozne i lijepe ruke na prvom mjestu
moraš stvarno to željeti. I čim vi
donesi tu odluku, pobrini se. I ovo
unutrašnje samopouzdanje neće vas iznevjeriti.
