Pokreti u pokretu ne pomažu samo bebama.
лучше спать, но и взрослым ljudima. Prema Amerikancima
istraživanje, ljuljanje također pomaže miševima. Naučni rezultati
radovi će pomoći naučnicima da se razviju efikasnije i sigurnije
hipnotici.
Contents
Kako su naučnici otkrili pozitivne efekte ljuljanja?
Studijska grupa iz Ženeve proučavala je kako se lagano ljulja
preko noći utiče na kvalitet spavanja odraslih. Swinging
pokret je omogućio učesnicima da brže zaspe, rjeđe
probudite se i provedite više vremena u dubokom snu.
U prethodnoj studiji, oni su već otkrili slične efekte,
когда позволяли ljudima спать в кровати 45 минут. Još uvijek novo
Studija je imala za cilj da prouči efekte lebdenja
tokom noći.
Istraživači su imali 18 mladih ljudi koji su proveli 3 noći
sleep labs. Prva noć je bila namijenjena upoznavanju. U
naredne 2 noći jedna grupa je provela malo vremena
na ležaju, a drugi u istom krevetu, što nije
kretao se. To su pokazali prikupljeni podaci o kvalitetu spavanja učesnika
činilo se da ljuljanje pomaže bolje spavati.
Naučnici su takođe hteli da prouče kako ljuljanje utiče na noć
o kvalitetu sećanja subjekata. Stoga su pitali učesnike
naučila sam nekoliko riječi u večernjim satima i pitala ih sljedećeg jutra. Najviše
najbolji rezultati su uočeni kod ljudi koji su bili potreseni
cele noći
To je pokazala analiza aktivnosti mozga tokom spavanja
ljuljanje utječe na moždane valove i čini se da pomaže
sinhronizovati aktivnost nervnih ćelija u mozgu.
Naročito efektivno sinhronizovane ćelije koje se spajaju
thalamus i cerebralni korteks. Neuronske mreže igraju važnu ulogu
kao u snu i buđenju. Prema ranijim studijama,
oni su takođe uključeni u prevođenje informacija iz kratkoročne memorije
dugoročno.
Uо втором исследовании ученые из Университета Лозанны показали,
miševi takođe brže spavaju i duže spavaju ako su njihove ćelije
malo se trzaj. Novi rezultati iz ove dvije studije mogu biti
pružiti dokaze za nove tretmane za pomoć
bolesnika sa poremećajima spavanja.
Da li se ljuljanje olakšava buđenju i spavanju?
Zamah u ležaljci može, prema studiji spavanja, olakšati
zaspati i omogućiti vam da brzo uđete u fazu dubokog sna. U
Studija je obuhvatila oko 12 ljudi.
Uзрослым участникам было от 22 до 38 лет. Ništa od toga
pacijentima nije dijagnosticiran poremećaj spavanja. Ništa od toga
ispitanici nisu patili od hroničnog umora. Чтобы помочь ljudima
da bi zaspao, laboratorija za san je potamnela, a nivo buke je zadržan
nizak nivo.
Dok su učesnici spavali, aktivnost mozga je merena korišćenjem
elektroencefalografija (EEG). Istraživači koji su spavali mogli su da posmatraju
tipične faze sna:
- faza sna;
- površni san;
- dubok san;
- brzo spavanje (brzo kretanje oka).
U экспериментальной обстановке все участники исследования,
koji su bili više izloženi vibracijama, brže
zaspao. Istraživači su bili iznenađeni činjenicom da je to sigurno
Vibracije su izazvale određene tipove aktivnosti mozga.
Istraživači su zaključili da je monotono oscilatorno
pokret takođe povećava trajanje sna. Prosječno
povećanje u trajanju od 30-45 minuta. Speed of
zaspao se povećao sa 15 na 10-5 minuta.
Koje oblasti mozga se aktiviraju prilikom ljuljanja?
Prema istraživačkom timu, moguće je da je amigdala unutra
centralni deo mozga se stimuliše stalnim ljuljanje.
Vjeruje se da je ovo područje mozga izuzetno
opuštajući učinak na tijelo. Ovo, zauzvrat, svira
važnu ulogu u regulaciji sna.
Međutim, ljuljanje može smanjiti osjetljivost osobe na
eksterni stimulansi.
U любом случае можно показать, что легкое покачивание
korisno ne samo za bebe i malu djecu, već i za
odrasli.
Prema istraživačima, čak i mala vibracija se poboljšava
spavanje, trajanje i kvalitet sna. Švajcarski naučnici
također planiramo razviti krevete koji će se pomicati
человека в tokom noći.
