Puno je sukobljenih informacija o vitaminu aditivi. Uvjerljive argumente možete pronaći u različitim izvorima. i u korist i protiv sintetskih vitamina.
Doista se vitamini i minerali mogu dobiti s hranom, ako duboko uđete u to pitanje i pravilno isplanirate svoj meni.
Još bolje, jedite vlastito njegovano žetva.
U ostalim slučajevima, proizvodi koji padaju na naš stol skladištiti, rasti na tlima, siromašni elementima u tragovima i vitaminima, zatim transportiran iz dalekih zemalja i dugo čekajući u magacinima.
Zatim ih grejemo, koje dodatno smanjuje korisnost.
Pored toga, živimo u različitim klimatskim uslovima, volimo različitih proizvoda, dobivamo različite fizičke i intelektualne opterećujete, a ponekad čak i jedete poluproizvode ili gotove hranu, ne znajući njeno porijeklo.
Dakle, postoji potreba za dodatnom podrškom za tijelo uvek. Glavna stvar je pristupiti pitanju promišljeno. Pre koga uđe na put vitaminske terapije, otvara priličnu listu vitamini i minerali.
Razumjeti njihovu svrhu nije teško, ali kako sve to iskoristiti – istovremeno?
Pristup predložen u ovom članku ne uključuje sve vitamini, ali samo najsvestraniji, dizajnirani za povećati imunitet, poboljšati stanje kože, podržati mišiće i nervnog sistema.
A prijem nije istovremeno, nego se distribuira po godišnjim dobima.
Contents
Ljeto
Topla sezona je vrijeme ispunjeno vitaminima kada i mi na raspolaganju je puno svježeg voća, povrća i bobica bogatih vitaminom C, kalcijum i magnezijum.
Dakle, ovo je najprofitabilnija sezona: potreba za prijemom Nadoknada vitamina je minimalna.
Vitamin D u ovom trenutku proizvodi se potpuno besplatno – tokom vreme na suncu.
Rezerve vitamina E još nisu iskorištene i nadopunjene su uljem, s kojom oblačimo salate od svježeg povrća i metvice, nabrane krevetima i dodaje se u čaj. Vitamin A se takođe može odložiti do hladna sezona.
Pad
Posle ljeta ostale su rezerve vitamina C, D, E, A i kalcijuma – kako u tijelu tako i u obliku zaliha povrća i voća.
Ali dolazi hladna sezona – a to znači da trebate pomoći sebi dodatak vitamina C za podršku imuniteta.
A nositi se sa sezonskom slezom pomoći će magnezijum i sretan ljetna sjećanja.
Zima
U ovom trenutku se smanjuju rezerve vitamina D, što zauzvrat uzrokuje nedostatak kalcijuma – vrijeme je da ih dobijete dodatni izvor.
Dolazi i vrijeme vitamina A i E, jer zimi naša koža izloženi teškom stresu: zatim pregrijani i presušeni Baterija zrak, a vani hladno.
Vitamini A i E mogu se uzimati za održavanje stanja kože. istovremeno samo poboljšavaju međusobno delovanje, kao i ide dobro sa vitaminom C kako bi vam pomogla odbrana tijela u ovom teškom periodu.
Magnezijum ostaje relevantan, ali to treba učiniti prekida u njegovom unosu kako ne bi došlo do predoziranja (međutim, to se odnosi na sve sintetičke vitamine).
Magnezijum je posebno potreban onima koji su izloženi povećanom fizički i mentalni stres, pije puno kave ili puši. Korisno ga je uzimati u kombinaciji sa vitaminom B i folnom kiselinom. kiselina.
Proljeće
Sunce postaje sve veće – možete prestati uzimati vitamin D i kalcijum, kao i vitamini A i E, koji se akumuliraju u tijelu posle zimskog kursa.
Ove sezone predlaže se pauza u uzimanju magnezijuma – u proljeće osjetimo nalet fizičke i mentalne snage, započinjemo hodajte više i uživate u ugodnom iščekivanju ljeta, pa depresija nam ne prijeti.
Ali malo se poduprite s vitaminom C ima smisla – u proljeće tokom topljenja snijega također se otapaju i patogeni virusi.
Napominjemo da su podaci u ovom članku je pregled i namijenjen je onima koji žele malo podržati samog sebe.
U slučaju da unos vitamina propiše liječnik koji će riješiti određeni problem, trebali biste ga se strogo pridržavati preporuke i ne lečite se.
